Conas a Dhéanann an Comhlacht NAD + (Agus Cén Fáth A Bhíonn Sé Ag Aosú Sláintiúil)

Ceart go leor, ar dtús - mura bhfuil a fhios agat cheana féin: Is comh-aicme é NAD + , nó móilín beag, a fhaightear i ngach cealla beo, agus tá ról ríthábhachtach aige i meitibileacht fuinnimh agus i bhfeidhmiú ceart cille a choinneáil. Tá sé ar cheann de na rudaí iontacha sin a chuidíonn linn breathnú agus mothú óg agus spraíúil! Ach, cosúil le gach rud maith, ní mhaireann sé go deo. Go deimhin, do stopann an comhlacht é a tháirgeadh sna cainníochtaí céanna , ag laghdú go mall le haois.

Conas a dhéanann an comhlacht NAD +?

Déantar NAD + trí réamhtheachtaithe NAD + a thiontú trí chosán. Smaoinigh ar réamhtheachtaithe mar chomhábhair 'amh'. Is é an réamhtheachtaí príomhúil do NAD + vitimín B3 , ar a dtugtar freisin niacin , vitimín intuaslagtha in uisce. Agus is é atá i niacin féin ach scáth-théarma le haghaidh trí chomhdhúil éagsúla go bhfuil gníomhaíocht chomhchosúil ag gach ceann acu sa chorp: aigéad nicotinic, nicotinamide (aka niacinamide), agus riboside nicotinamide (NR).

Féadfaidh tú smaoineamh ar chosáin cosúil le criosanna iompair i monarcha. De réir mar a ghluaiseann an t-amhábhar feadh an chreasa iompair, déantar é a mhúnlú, a stialladh le haghaidh páirteanna, agus a tweaked go dtí go ndéantar móilín difriúil go hiomlán de. Sa chás seo, is é NAD + an móilín nua. Tá an trí chosán go ndéantar NAD + trí bhealaí Biosynthesis Preiss-Handler, Salvage agus De Novo.

Agus ós rud é go laghdaíonn an próiseas seo le haois, tá sé thar a bheith tábhachtach go leor de na réamhtheachtaithe seo a fháil. Breathnaímid ar na trí réamhtheachtaí NAD + anseo:

1. Aigéad Nicotinic

Is é seo an fhoirm is coitianta de vitimín B3 agus tá uaireanta ar a dtugtar niacin . Tá a phríomhúsáid ag cabhrú colaistéaról a bhainistiú agus ag cabhrú ar an iomlán sláinte croí . Tá sé freisin ar fáil go héasca i mbianna cosúil le cíche cearc agus bradán, ionas go mbeidh tú in ann gnáthleibhéil a choinneáil trí d’aiste bia a choigeartú.

Chomh fada le réamhtheachtaí NAD +, áfach, teastaíonn leibhéil ró-ard ó aigéad nicotinic chun athrú suntasach a fheiceáil i NAD +. Tá sé seo toisc tógann sé céimeanna éagsúla chun é a iompú ina NAD + feadh na gcosán . Agus d’fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ag baint leis na leibhéil arda seo , cosúil le flushing craiceann (rud a chiallaíonn go bhféadfadh do chraiceann a bheith blotchy nó ​​inflamed).

2. Nicotinamide

Ár an dara foirm de B3 le fáil inár n-aistí bia freisin - de ghnáth in iasc, éanlaith chlóis, cnónna, pischineálaigh, uibheacha agus gráin arbhair. Is réamhtheachtaí níos dírí é do NAD + , rud a chiallaíonn gur féidir leis an gcomhlacht é a thiontú níos tapa. I staidéir , léiríodh go gcabhraíonn nicotinamide le feidhm ae, meitibileacht glúcóis, agus sláinte iomlán. Ach, Taispeánann taighde nach gá go méadaíonn sé fad saoil i gcealla , mar a d’fhéadfá a bheith in amhras le réamhtheachtaí NAD +. Tá sé seo toisc gur féidir le nicotinamide dul i bhfeidhm ar aicme próitéiní inár gcorp ar a dtugtar sirtuins, a tá sé foghlamtha againn cur le fad saoil agus le dul in aois sláintiúil .

dec 15 stoidiaca

3. Riboside nicotinamide

Riboside nicotinamide is cineál vitimín B3 é, ar a dtugtar NR - agus, nuair a ghlactar leis mar fhorlíonadh é, is réamhtheachtaí díreach é do NAD +. Cé go ndéantar an chuid is mó den taighde atá déanta againn ar ainmhithe i láthair na huaire, tá roinnt daoine ann is cosúil go bhfuil gealladh fúthu chomh maith le ó thuaidh ó 40 triail chliniciúil sna hoibreacha. * Mar shampla, léirigh taighde go Tiontaíonn NR mar fhorlíonadh go díreach isteach mononucleotide nicotinamide (NMN), a dhéantar ansin go NAD - tá an próiseas seo i bhfad níos gasta ná an ceann eile Réamhtheachtaithe NAD . * Breise tá sé léirithe ag taighde a chuidíonn le tacú le leibhéil NAD sa chorp . * Agus fuair an staidéar randamach, dúbailte-dall, rialaithe-phlaicéabó seo go dtógfaí an forlíonadh go laethúil chuidigh sé le daoine aonair meáchan sláintiúil a bhainistiú , rud a chabhraíonn le fad saoil. *

Ar ndóigh, tá sé le fáil i rianmhéideanna bainne ach ní leor é chun aon rud substaintiúil a dhéanamh agus é ar meisce. An geall is fearr atá agat? Forlíonadh. * Agus go dtí seo, rinneadh forlíonta NR a fhulaingt ag dáileoga chomh hard le 1,000 mg in aghaidh an lae i dtrialacha, ag tabhairt le tuiscint gur dóchúil go mbeidh sé sábháilte don chuid is mó.

'Is féidir le forlíonadh le NR tacú le NAD + chun do leibhéil mitochondria agus ATP a choinneáil. * Triail chliniciúil randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó, a fuarthas le déanaí a fhorlíontar go rialta le 500 mg de NR dhá uair sa lá spreagann sé meitibileacht NAD + go héifeachtach i measc daoine fásta meánaosta agus aosta sláintiúla . *

Cén fáth go bhfuil NAD + chomh tábhachtach sin maidir le dul in aois sláintiúil.

Mar Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , an néareolaí comhtháite agus saineolaí sláinte lifeinflux, a dúradh linn, tá NAD + ríthábhachtach chun cabhrú lenár gcomhlachtaí freagairt do strus agus ionsaithe intreacha agus eistreach, cosúil le athlasadh agus tráma. A. is beag bealach a d’fhéadfadh leibhéil leordhóthanacha NAD + a bheith tairbheach d’aosú sláintiúil , de réir na staidéar atá ar fáil *:

• Cuidíonn mall caillteanas cuimhne a bhaineann le haois *
• Áiritheoirí aistí bia ard-saille agus cuidíonn sé le tacú le cothabháil meáchain *
• Feabhsuithe neart agus seasmhachta *
• Arduithe céime fad saoil *

Bealaí breise chun tacú le leibhéil NAD + de réir mar a théann tú in aois.

I bhfianaise a thábhachtaí agus atá NAD + maidir le fad saoil agus aosú sláintiúil, is dócha go bhfuil tú ag déanamh amach conas é a bharrfheabhsú - agus tá go leor bealaí ann ar féidir leat tacú le leibhéil NAD +. Más mian leat briseadh síos iomlán, is féidir leat ár dtreoir a fheiceáil anseo , ach seo roinnt de na príomhbhealaí le tacaíocht eolaíochta:

2ú comhartha stoidiaca Samhain

• Trí aistí bia cothromaithe leis na réamhtheachtaithe thuas. Iontráil nicotinamide agus aigéad nicotinic trí bhianna cosúil le héanlaithe clóis, iasc, pischineálaigh, agus méideanna níos lú i greens dorcha duilleacha.
• Forlíonadh. Ós rud é nach bhfuil NR ar fáil go héasca inár réim bia, d'fhéadfá smaoineamh ar fhorlíonadh. Fuair ​​dhá thriail dhaonna le déanaí ar fhorlíonta ina bhfuil NR go raibh siad araon leibhéil NAD + méadaithe go héifeachtach sa chorp, rud a bhfuil gealladh fúthu. *
• Srian le calraí. Calraí a shrianadh (20 go 30% níos lú ná an méid a itheann tú de ghnáth) agus troscadh Taispeánadh go méadaíonn sé leibhéil NAD +. Mar sin féin, níl sé réalaíoch ná inmholta don chuid is mó daoine do chuid calraí a ghearradh nó troscadh a dhéanamh ar feadh tréimhsí fada. Tá roinnt tuairimíochta ann go troscadh uaineach aistí bia agus aistí bia ketogenic íseal-carb d'fhéadfadh tionchar comhchosúil a bheith aige ar Leibhéil NAD + - a bheith i bhfad níos inbhuanaithe ag an am céanna - ach is gá níos mó taighde a dhéanamh.
• Úsáid bearta coisctheacha. Laghdaíonn NAD + le haois ach tá tionchar ag tosca comhshaoil ​​air freisin. Tóg, mar shampla, damáiste don ghrian. Nuair a bhíonn damáiste UV ar do chraiceann, úsáideann do chorp NAD + chun é a dheisiú. Mar sin trí SPF sábháilte a chaitheamh, is féidir leat damáiste UV a chosc ó tharla sa chéad áit.
• Cógais chomhdhéanta. Tá siad seo faoi scrúdú ag an FDA faoi láthair , ach faigheann go leor daoine NAD + forordaithe trí chógaslanna cumaisc i bhfoirm spraeanna intranasal nó paistí ianacha. Faigheann daoine áirithe NAD + trí IVanna a riartar i suíomh clinice.

An líne bun?

Is comh-aicme é NAD + , nó móilín beag, a fhaightear i ngach cealla beo, agus tá ról ríthábhachtach aige i meitibileacht fuinnimh agus i bhfeidhmiú ceart cille a choinneáil. Déantar é sa chorp ó réamhtheachtaithe, gach cineál vitimín B3: aigéad nicotinic, nicotinamide (aka niacinamide), agus riboside nicotinamide (NR). Agus tar éis féachaint ar an taighde atá ar fáil, is cosúil go bhfuil NR mar bhealach gealladh fúthu chun tacú le leibhéil nádúrtha sa chorp le cuidiú le d’aois do choirp ag an leibhéal ceallacha. *

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: