Go díreach cad a tharlaíonn do do chorp nuair a thosaíonn tú ag glacadh próbiotic
Cinnte, b’fhéidir gur chuala tú gur féidir le probiotics tionchar dearfach a imirt ar shláinte gut - ach, ar cheistigh tú riamh cén fáth? Cad iad na fabhtanna a thacaíonn le gut, a labhraíonn an oiread sin daoine, agus cad go díreach a tharlaíonn don chorp nuair a chuirtear le gnáthamh forlíonta iad?
Chun pictiúr soiléir a fháil de na rudaí a dhéanann probiotics agus conas a insint an bhfuil siad ag obair, labhair mbg le dochtúirí míochaine feidhmiúla agus le saineolaithe sláinte gut. Seo an méid atá le rá acu faoi na rudaí a tharlaíonn nuair a thosaíonn tú ag glacadh probiotics.
oct 1ú stoidiaca
Cad a tharlaíonn nuair a ghlacann tú probiotic?
Is baictéar beo iad próbiotics a chabhraíonn le sláinte gut a thacú. * Nuair a ghlacann tú forlíonadh probiotic, tusa cuir níos mó fabhtanna maithe le do phutóg . * 'Tá na probiotics cosúil le cops maith,' Robert Rountree, M.D. , lia comhtháite iomráiteach, a dúradh roimhe seo mbg . 'Táimid ag cur na cops maith isteach, agus is féidir leis na cops maith a bheith ag faire ar na droch-guys.'
Trí bhaictéir mhaith a thabhairt isteach sa mhicribhome gut, forlíonta probiotic agus bianna atá i gceist le dysbiosis agus díleá sláintiúil a chur chun cinn . * Is féidir feabhas a chur ar mhicribhome sláintiúil feidhmiú imdhíonachta ; bloat, buinneach, agus constipation a bhainistiú; agus fiú tacú le giúmar mar gheall ar an nasc gut-inchinn . *
Ós rud é go bhfuil siad beo go litriúil, dochtúir leigheas feidhmiúil Amy Shah, M.D. , a deir go meitibileoidh probiotics go difriúil do dhaoine difriúla. Ag brath ar shláinte gut atá ag duine cheana féin, d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ama orthu tosú ag obair nó go mbeadh éifeachtaí díobhálacha acu i dtosach.
É sin ráite, ‘An níos faide a ghlacfaidh tú probiotic, is é is éagsúla a thiocfaidh do mhicribhome, agus is láidre a gheobhaidh do chóras imdhíonachta agus do chonair GI,’ dochtúir comhtháite Bindiya Gandhi, M.D. , a deir. *
Fógra
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil sé ag obair?
I gcás roinnt daoine, is féidir le probiotics tosú ag obair laistigh de 24 go 48 uair an chloig, a deir Shah, cé go bhféadfadh sé nach mbeadh torthaí ag daoine eile ar feadh seachtainí. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé míonna fiú athruithe suntasacha a dhéanamh ar mhicribhome an gut.
Féadfaidh na hathruithe fisiciúla a bheith éagsúil ó dhuine go duine, ach má tá probiotic ag obair i gceart , ba cheart go mbeadh na héifeachtaí faoi deara.
De réir Gandhi, beidh níos lú mar thoradh ar probiotic éifeachtach bloating, gás , míchompord bhoilg, agus constipation. * 'I gcás roinnt daoine aistreoidh sé go dtí níos lú tuirse, níos lú ceo inchinn , níos mó fuinnimh, agus a bheith in ann bianna nach bhféadfadh siad a fhulaingt roimhe seo a ithe , 'ar sise. *
É sin ráite, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach leigheas é probiotic agus go bhfuil aiste bia ceart, laghdú struis, aclaíocht agus bearta stíl mhaireachtála eile ríthábhachtach chun cuidiú leis na miocróib gut maith sin fás agus bláthú.
An bhfuil aon fo-iarsmaí féideartha ann?
Sula bhfeicfidh siad feabhsuithe, d’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí diúltacha gastrointestinal ag daoine áirithe. ‘Is féidir le go leor daoine gás nó snámh a fháil sa chéad seachtain nó dhó ós baictéir nua éiceachóras é,’ a mhíníonn Shah.
aingeal uimhir 1313 a chiallaíonn
Faoi dheireadh, ba cheart go scaipfeadh na héifeachtaí seo. Mura ndéanann siad, stop probiotics a thógáil agus téigh i gcomhairle le gastraenterolaí nó dochtúir cúraim phríomhúil le haghaidh roghanna cóireála eile.
D’fhéadfadh na fo-iarsmaí marthanacha seo a bheith ina dtásc ar dhálaí sláinte atá ann cheana, cosúil le ró-fhás baictéarach beag sa stéig (SIBO) nó siondróm bputóg irritable (IBS), a mbeadh aird níos pearsantaithe ag teastáil uathu.
Cad a tharlóidh má stopann tú probiotic a thógáil?
Éifeachtaí seachtracha, lena n-áirítear timpeallacht , aiste bia, oideas , agus níos mó, is féidir leis an micribhithe a athrú go laethúil. ‘Ach nuair a stopann tú probiotics a thógáil ar feadh trí lá ar a laghad, athraíonn do mhicribhome go suntasach,’ a deir Gandhi.
Is dócha go gcuirfidh an micrea-ainmhí athshocrú go dtí a staid bhunaidh dysbiosis, go háirithe má fhanann sean-nósanna ann, má stoptar nó má fhorlíontar an forlíonadh ar fad.
Bunlíne.
Nuair a thosaíonn tú ag glacadh forlíonadh probiotic, tugann tú baictéir mhaith isteach i do phutóg. * D’fhéadfadh roinnt buntáistí a bheith mar thoradh air seo mar dhíleá sláintiúil agus níos lú bloating, gás , nó míchompord bhoilg. Má bhíonn aon fo-iarsmaí fadtéarmacha agat, déan comhrá le do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil tú ag glacadh an probiotic is fearr is féidir duitse.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
