Gach Rud atá uait ar Eolas faoi Ashwagandha, an Adaptogen is Fearr le Domhan Wellness
Adaptogens is cógais chumhachtacha luibh agus plandaí iad a léiríodh a chuidíonn le codanna éagsúla den chorp a thacú agus a chothromú. Téigh chuig aon chaifé, bialann nó siopa áilleachta na laethanta seo, agus cinnteoidh tú go bhfaighidh tú biachlár atá líonta le elixirs, miasa agus táirgí atá sprinkled leis na luibheanna móréilimh seo.
Cé go bhfuil go leor cineálacha oiriúnaitheacha le roghnú as ag brath ar a bhfuil á lorg agat, tá níos mó de ‘stádas ceiliúrtha’ bainte amach ag dornán ná a chéile. Agus má bhí oiriúntóir amháin ann a bhfuil rítheaghlach air i ndomhan na folláine, is ashwagandha é.
9 Nollaig horoscope
Ach ní hionann an luibh seo agus conspóid. Nóiméad amháin atá tú ag léamh faoi cé chomh iontach agus atá sé chun cabhrú leat fanacht ar bharr do chluiche folláine, agus an chéad nóiméad eile a chloiseann tú go bhféadfadh sé a bheith ina spreagadh i ndáiríre do na hairíonna nagging. Cad atá le déanamh ag duine atá feasach ar fholláine? Seo an miondealú ar an méid a dhéanann ashwagandha go díreach, na buntáistí a bhaineann leis, agus a fo-iarsmaí.
Na buntáistí a bhaineann le ashwagandha.
Is féidir úsáid ashwagandha a rianú siar níos mó ná 2,500 bliain, agus tá an-mheas air i míochaine ayurvedic as a luach mar luibh ilchuspóireach a thugann leigheas don oiread sin réimsí éagsúla den chorp. Seo roinnt dá buntáistí a fuair tacaíocht ó réamhthaighde:
Fógra
1. Féadann sé strus a laghdú.
Is féidir le Ashwagandha cabhrú le hormón strus do choirp a rialáil, cortisol , rud a d’fhéadfadh go mbraitheann tú níos ciúine agus a d’fhéadfadh tuirse adrenal a mhaolú - riocht a chuireann tuirse mhór, pianta coirp agus pian sna matáin - trí thacú leis an ais inchinn-adrenal (HPA) freisin.
2. Is teanndáileog díolúine é.
I míochaine ayurvedic, úsáidtear ashwagandha go coitianta chun cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a threisiú tar éis breoiteachta. Tá dhá chineál cealla fola bána i do chóras imdhíonachta, ar a dtugtar TH1 agus TH2. Cosúil le sáibh sáibh, caithfidh siad fanacht cothrom - má théann duine as smacht, caitheann sé do chóras imdhíonachta as míol mór, rud a d'fhéadfadh cur leis athlasadh agus coinníollacha autoimmune .
3. Tacaíonn sé le thyroid sláintiúil.
Is féidir le Ashwagandha iontais a dhéanamh chun thyroid neamhghníomhach a threisiú. Go deimhin, staidéar amháin sa Iris an Leighis Malartach agus Chomhlántach fuair sé amach tar éis díreach ocht seachtaine ó fhorlíonadh le ashwagandha, go raibh leibhéil TSH agus T4 i bhfad níos sláintiúla ag othair a raibh neamhord thyroid orthu, agus dá bhrí sin go raibh feidhm thyroid níos gnáth acu.
4. D’fhéadfadh sé cabhrú imní a mhaolú.
Staidéar amháin léirigh sé go raibh laghduithe ar imní suas le 44 faoin gcéad ag daoine nár ghlac ach dhá mhí d’fhorlíonadh ashwangandha.
5. Feabhsaíonn sé sláinte inchinne.
Fuarthas go raibh éifeacht neuroprotective ag Ashwagandha do dhaoine le riochtaí mar Alzheimer’s agus Parkinson’s . Taispeánadh freisin go gcuireann sé foirmiú dendrites chun cinn, atá riachtanach do shláinte na hinchinne .
6. Cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialáil.
I roinnt cásanna, léiríodh go gcabhraíonn ashwagandha le hairíonna diaibéiteas a bhainistiú trí íogaireacht inslin a fheabhsú chomh maith le ísliú leibhéil glúcóis fola .
7. Is frithocsaídeoir cumhachtach é.
Is féidir le dáileog rialta de ashwagandha cabhrú le glow óige a thabhairt duit a bhuíochas dá frithocsaídeoirí chéad leibhéal eile . Méadaíonn sé leibhéil de glutathione agus superoxide dismutase , a théann i gcoinne na saorfhréamhacha a chuireann le comharthaí aosaithe.
8. Féadfaidh sé cosc a chur ar scaipeadh ailse.
Taispeánadh Ashwagandha i staidéir iomadúla chun fás cineálacha éagsúla ailse a throid go suntasach. Go sonrach, bhí ashwagandha in ann bac a chur ar fhás cealla ailse chíche agus rannán cille mall i siadaí cíche . Bhí sé nasctha freisin le bás cille melanoma i cásanna ailse craicinn . Tá sé freisin taispeánadh do táirgeadh cealla fola bána a thacaíonn le himdhíonacht a ídítear go minic le linn na ceimiteiripe a spreagadh.
Fo-iarsmaí ashwagandha.
Ashwagandha i a dáileog molta go ginearálta sábháilte do bheagnach gach duine, ach tá cúpla fo-iarsmaí le breithniú.
1. Féadfaidh sé fadhbanna gut a chruthú.
Sea, is féidir an iomarca de rud maith a bheith ann! Taispeánadh go bhfuil dáileoga móra ashwagandha ina gcúis buinneach agus pian boilg .
2. D’fhéadfadh sé leibhéil hormóin thyroid a ardú.
D’fhéadfadh Ashwagandha leibhéil hormóin thyroid a ardú, mar sin ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil thyroid róghníomhach nó hipeartroidacht orthu níos cúramaí. Má tá amhras ort go bhfuil fadhb thyroid agat, iarr ar do dhochtúir tástálacha a dhéanamh ar shláinte thyroid agus comhairle a thabhairt duit ar cheart duit an luibh seo a chur le do ghnáthamh.
3. Féadann sé coinníollacha uath-imdhíonachta a ghríosú.
Ós rud é go bhfuil ashwagandha go teicniúil mar chuid den teaghlach scáthaithe oíche, d’fhéadfadh sé a bheith ina ghreim ionchasach orthu siúd a bhfuil riochtaí autoimmune orthu, go háirithe iad siúd a bhfuil pian comhpháirteach autoimmune orthu.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil makeup gach duine uathúil, mar sin ní oibríonn an chéad rud eile do dhuine amháin i gcónaí. Is é an chéad chéim chun smacht a fháil ar do shláinte ná obair saotharlainne a dhéanamh agus oibriú le cleachtóir cúraim sláinte deimhnithe. Labhair le do dhochtúir sula gcuireann tú oiriúintí le do ghnáthamh, agus fiafraigh an féidir leo comhairle a thabhairt maidir le dáileog.
Ag féachaint do adaptogen go sonrach chun strus a mhaolú nó hormóin a chothromú? Tá clúdach againn duit .
Meán Fómhair 26ú comhartha stoidiaca
