D’fhéadfadh Uaireanta Fada Oibre a bheith ina gcúis le Brú Fola Ard, Fionnachtana Staidéir
Workaholics, seo duitse é. Deir taighde nua má tá tú uaireanta fada oibre, is dóichí go mbeidh brú fola ard agat —Agus a chuimsíonn an cineál nach féidir a aithint.
Tá an chuid is mó dínn tar éis déileáil strus oibre nó fiú dóite amach ó am go ham, ach má tá tú tú féin a bhrú chomh crua ag an obair go bhfuil do shláinte i mbaol , tá rud éigin gotta a thabhairt.
Agus ag smaoineamh bíonn tionchar ag brú fola ard ar bheagnach leath d’aosaigh na SA , tugann na torthaí seo cúis eile dúinn chun tosaíocht a thabhairt dár gcothromaíocht oibre is saoil.
Níos mó uaireanta nasctha le brú fola níos airde.
Rinne taighdeoirí ag an Ospidéal Ollscoile Québec . Bhailigh siad sonraí ó níos mó ná 3,500 oibrí, ag comparáid idir an líon uaireanta an chloig a d’oibrigh gach duine, chomh maith lena mbrúnna fola.
Bhí fiú beagán níos mó ná 40 uair oibre in aghaidh na seachtaine (41 go 48 uair an chloig) nasctha le seans 54% níos airde Hipirtheannas masked , agus seans níos airde 42% de Hipirtheannas marthanach. Agus ag obair 49 uair sa tseachtain nó níos mó? Bhí sé sin nasctha le seans whopping 70% níos mó de Hipirtheannas crochta agus 66% seans níos mó le Hipirtheannas marthanach.
(Le bheith soiléir, is é Hipirtheannas maiscithe nuair a léann do bhrú fola feiceáil gnáth in oifig an dochtúra ach tá siad sa raon hipirthearcach nuair a théann tú i mbun do shaol laethúil.)
Fógra
Marú ciúin a chomhrac.
Meastar go bhféadfadh Hipirtheannas maisc a bheith ag 15 go 30% d’aosaigh na SA, agus fuair an staidéar seo amach go raibh sé ag 13% dá rannpháirtithe agus nach raibh siad ag fáil cóireála. Agus cé nach dtuigtear go hiomlán an chúis bheacht atá ag Hipirtheannas crochta, tá d’fhéadfaí a cheangal go han-mhaith le spreagthóirí struis , ag smaoineamh ar na léamha ísle a thaispeántar ag an dochtúir ach spící sa saol laethúil (abair, ag an obair).
Is é príomhúdar an staidéir, Xavier Trudel, Ph.D. , a deir, 'Tá brú fola ard maiscithe agus marthanach araon nasctha le riosca galar cardashoithíoch níos airde. Ba chóir go mbeadh a fhios ag daoine go bhféadfadh uaireanta fada oibre dul i bhfeidhm ar a sláinte croí, agus má tá siad ag obair uaireanta fada, ba chóir dóibh fiafraí dá ndochtúirí faoi a gcuid brú fola a sheiceáil le himeacht ama le monatóir inchaite. '
Tar éis an tsaoil, go leor cásanna galar croí, .i príomhchúis an bháis ar domhan , is cúis le brú fola ard.
‘Is féidir le Hipirtheannas Masc dul i bhfeidhm ar dhuine ar feadh tréimhse fada agus tá baint aige, go fadtéarmach, le riosca méadaithe galar cardashoithíoch a fhorbairt,’ a deir Trudel. 'Tá sé léirithe againn roimhe seo nár léirigh thart ar 1 as 5 dhuine le Hipirtheannas crochta brú fola ard i suíomh cliniciúil riamh.'
aries hÉisc fireann baineann
Athruithe croí-shláintiúla.
D’fhéadfadh sé go mbeadh na torthaí seo scanrúil má tá do sheachtain oibre níos faide ná an meán, ach geallaimid, ní drochrud é uile.
Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le strus a bhainistiú agus do bhrú fola a ísliú. Ar ndóigh, d’fhéadfadh comhrá ar fiú a bheith agat labhairt le do shaoiste faoi do chuid ama a chothromú, ach má tá a fhios agat nach rogha é sin, glacadh le cruthaítear go gcabhraíonn cleachtas aireachais le brú fola a ísliú .
Agus is cuma cé mhéad uair an chloig a bhíonn tú ag obair, nuair a bhíonn tú lasmuigh den chlog, déan iarracht a bheith i ndáiríre as an gclog .
Le haghaidh tuilleadh comhairle croí-shláintiúil, féach ar seo antidote burnout saineolaí hormóin agus conas is féidir le leigheas traidisiúnta na Síne cabhrú leat galar croí a chosc .
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
