Cad atá ar Eolas Faoi Kapha Dosha: Conas Ithe, Aclaíocht & Fan Cothromaithe

Eolaíocht leighis ársa na ayurveda deir go dtarlaíonn fíor-shláinte nuair a aimsímid cothromaíocht. Na trí doshas a choinneáil— vata , pitta , agus tá kapha-in check mar chuid riachtanach de chomhchuibhiú den sórt sin a chruthú sa chorp. Is gnách go mbíonn níos mó ná dáileog nó dhó inár gcorp ag gach duine againn agus caithfimid tréithe na dáileoga sin a fhritháireamh chun dul ar ais go talamh lár. (Níl mé cinnte cén dosha atá tú? Seo tráth na gceist dosha cuideoidh sé leat fáil amach.) Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil faoi cháilíochtaí an kapha dosha a chothú agus conas é a choinneáil ar chothromaíocht trí úsáid a bhaint as bia, gluaiseacht agus athruithe ar stíl mhaireachtála.

Cáilíochtaí agus tréithe Kapha.

I Sanscrait, aistríonn kapha go ‘an rud a cheanglaíonn rudaí,’ agus soláthraíonn an dosha go leor struchtúr agus seasmhachta sa chorp. Tacaíonn sé lenár seasmhacht agus coimeádann sé ár gcuid hailt lubricated, mar shampla. Ionadaíocht ag na heilimintí talún agus uisce, tá fuinneamh an dosha seo soladach, trom agus dlúth.

‘Léiríonn Kapha sa réimse fisiceach mar fhíocháin nó cnámha coirp tiubha nó dlúth, craiceann bog, súile móra, brionglóideacha, agus boga ginearálta nó géire do ghnéithe,’ a mhíníonn Mile Stanton , oideachasóir sláinte ayurvedic. Bíonn claonadh ag Kaphas meáchan a fháil go héasca agus b’fhéidir go mbeadh sé deacair orthu é a chailleadh.

bean ailse capricorn bean

Go mothúchánach, tá na daoine a bhfuil ceannas kapha orthu dílis, foighneach, tuisceanach, cothaitheach agus socair. Nuair a bhíonn siad cothromaithe, tarraingítear kaphas chuig gnáthaimh. Cé gur gnách go mbíonn siad mall chun nósanna nua a phiocadh, tá siad iontach maith ag cloí leo ar an gcian fhada. D’fhéadfadh an iomarca kapha a bheith ina chúis le seasmhacht agus le seachaint.

Comharthaí éagothroime kapha.

Tuilleadh Eolais Faoi Ayurveda

Faigh amach do dosha agus foghlaim na deasghnátha rúnda bia, áilleacht agus stíl mhaireachtála chun do dharma a chónaí.

Is féidir leis an iomarca kapha sa chorp a bheith ina chúis le troime agus marbhántacht agus go dtiocfadh comharthaí fisiciúla cosúil le nausea, díleá mall, táimhe, plódú agus at. Is comhartha eile é meáchan a fháil ar kapha neamhchothromaithe, mar aon le ró-oiliúnacht sa chraiceann, pores méadaithe, cinn dhubha, agus aicne chisteach. Go mothúchánach, d’fhéadfadh éagothroime kapha breathnú mar fhriotaíocht ghinearálta i leith athraithe nó an claonadh chun staideanna agus cásanna a choinneáil ró-fhada.

Conas kapha a chothromú.

Chun na méideanna fuar, trom, dlúth de kapha a chothromú, teastaíonn spreagadh - agus go leor de. Féadann radharcanna, fuaimeanna, blasanna agus eispéiris nua an gnáthamh docht a mhúscailt.

Ba cheart dóibh siúd a bhfuil éagothroime kapha acu fuinneamh a bhaint amach freisin blátholaí cosúil le cainéal agus eucalyptus agus timpeall orthu féin le dathanna teolaí geal cosúil le dearg, buí, oráiste agus glas. Gnáthamh scuabtha tirim is féidir leis cabhrú le gluaiseacht agus cúrsaíocht a chur chun cinn sa chorp freisin.

Ag ithe agus ag ól do kapha.

‘Is gnách go n-itheann Kaphas bianna compordacha troma,’ a deir Marie harger , cleachtóir sláinte ayurvedic. '[Ach] tá a mhalairt de dhíth orthu - bianna atá éadrom agus spreagúil.'

Samhain comhartha 6 stoidiaca

Is féidir le hithe do dosha dul ar bhealach fada chun go mbraitheann tú go hiontach, ach coinnigh i gcuimhne gur cleachtas níos mó é an cineál seo ithe d'aon ghnó agus gur lú liosta de rialacha crua agus gasta.

Cad atá le hithe:

• Méideanna beaga ghee agus déiríochta beagmhéathrais
• Torthaí triomaithe
• Glasraí cruciferous
• Gráin le cáilíochtaí téimh cosúil le seagal agus eorna
• Pónairí
• Spíosraí te cosúil le piobair, clóibh, cainéal, sinséar, agus síol mustaird
• Mil (go measartha)

Cad a sheachaint:

• Glasraí cosúil le trátaí amh, pumpkins, agus zucchini
• Coirce, rís, agus cruithneacht
• Pónairí Soighe
• Teorainn a chur le cnónna agus síolta
• Saillte agus olaí a íoslaghdú
• Milseoirí is mó

Is é riail an ordáin maidir le cothú kapha é a choinneáil éadrom ach bríomhar. Ba chóir do Kaphas smaoineamh ar ithe níos lú ar maidin agus um thráthnóna agus lón a dhéanamh an béile is mó den lá, gan bacadh le sneaiceanna nuair is féidir leo, agus go leor ama a thabhairt dóibh féin le díleá roimh leaba.

Cleachtaí is fearr le haghaidh kapha.

'Tá cleachtadh riachtanach do kapha,' a deir Harger. 'Teastaíonn gluaiseacht chun cabhrú le marbhántacht ina gcorp fisiceach, chomh maith le meabhrach agus mothúchánach.' Coinneoidh workouts dian agus dúshlánacha, cosúil le yoga cumhachta, ardú meáchain, rith agus sníomh - aon rud a thógann seasmhacht - an córas flush agus sláintiúil.

Déan am le haghaidh síneadh aireach freisin: ‘Tá síneadh maith do kaphas toisc go mbíonn claonadh ag a gcuid hailt agus ligaments a bheith níos leaisteacha agus níos docht ná cineálacha doshic eile,’ a deir Stanton.

An bhunlíne ar chothromaíocht a fháil.

Is féidir leis na fíorcháilíochtaí a fhágann gurb é kapha na trí doshas is cothaithe agus is cosanta nuair a théann siad i gcríoch throm agus marbhánta. Is féidir le spreagadh agus gluaiseacht a lorg cuidiú le cineálacha ceannasacha kapha a choinneáil faoi sheiceáil.

comhartha stoidiaca Meitheamh

Comhroinn Le Do Chairde: