The Ins & Outs Of The Airy Vata Dosha, De réir Ayurveda

Na trí doshas - vata, pitta , agus kapha - codanna riachtanacha de ayurveda. De réir na míochaine ársa, tá a cháilíochtaí agus a saintréithe féin ag gach dosha, agus is gnách go mbraitheann muid an chuid is fearr nuair a bhíonn siad uile ar cothromaíocht sa chorp. Mar sin féin, tá an chuid is mó dínn ceannasach i gceann amháin nó dhá cheann de na dáileoga agus ní mór dúinn ár ngnáthaimh laethúla a choigeartú dá réir. (Níl mé cinnte cén dosha atá tú? Seo tráth na gceist dosha cuideoidh sé leat fáil amach.) Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil faoin airy vata dosha agus conas é a choinneáil ar chothromaíocht trí úsáid a bhaint as bia, gluaiseacht agus athruithe ar stíl mhaireachtála.

leabharlann ailse baineann fireann

Cáilíochtaí agus tréithe Vata.

I Sanscrait, aistríonn vata go ‘gaoth’, a bhfuil ciall leis nuair a mheasann tú gurb é seo an dosha a bhaineann le sreabhadh agus gluaiseacht sa chorp agus san intinn. Rialaíonn sé cúrsaíocht fola, sreabhadh anála, gluaiseacht géaga agus matáin, agus léiriú cainte. Is fórsa spreagúil é freisin atá taobh thiar den dá dhá doshas eile: Gan an ghluaiseacht is gné dhílis de vata, bíonn pitta agus kapha támh go bunúsach.

Tá cáilíochtaí nádúrtha an dosha seo fuar, tirim, éadrom, garbh agus soghluaiste. 'Léiríonn Vata sa réimse fisiceach go bhfuil sé caolchúiseach - gnéithe mín nó géara, súile beaga, cnámha tanaí agus craiceann,' a mhíníonn Mile Stanton , oideoir sláinte ayurvedic. D’fhéadfadh go mbeadh neamhrialtacht nó neamhshiméadracht ag baint le gnéithe. D’fhéadfadh go mbeadh struchtúr cnámh protruding ag daoine aonair Vata agus go mbeadh am deacair acu meáchan a fháil. '

Is gnách dóibh siúd a bhfuil ceannas vata acu smaoineamh go gasta ar a gcosa agus a bheith cruthaitheach, dinimiciúil agus solúbtha. Is iondúil go labhraíonn siad go gasta agus is féidir leo dul as an ábhar go héasca. Cé go mbíonn pearsantachtaí bubbly acu go minic, tá seans maith go mbeidh imní agus imní ar vatas.

Comharthaí éagothroime vata.

Is féidir leis an iomarca vata sa chorp a dhéanamh go mbraitheann daoine gan talamh agus neamhréireach. I measc na comharthaí d’éagothroime vata tá trioblóid suí go socair, imní, insomnia, craiceann tirim, agus saincheisteanna díleácha cosúil le gás, bloating, cailliúint goile, constipation, agus díothú neamhrialta. Féadann tréimhsí an iomarca spreagtha nó gluaiseachta, cosúil le comaitéirí fada nó seachtainí oibre struis, na hairíonna seo a dhéanamh níos measa.

383 uimhir aingeal

Conas vata a chothromú.

Is é an bealach is fearr chun vata a chothromú cleachtais bhunúsacha agus gnáthaimh chompordacha te. Smaoinigh massages rialta, deasghnátha am codlata ceansaithe , agus cleachtas machnaimh laethúil .

'Tá gnáthamh fíorthábhachtach chun cuidiú le vatas talamh ina n-intinn agus ina gcorp,' a deir Stanton. Cuideoidh gnáthamh comhsheasmhach leat moilliú, a chinntiú nach ndéanann tú béilí a scipeáil, agus go bhfaighidh tú do leaba in am. Is féidir le héisteacht le ceol suaimhneach, am a chaitheamh sa nádúr, agus sosanna a thógáil d’aon ghnó ó scáileáin, go háirithe roimh leaba, cuidiú leo siúd a bhfuil barraíocht vata acu.

Ag ithe agus ag ól le haghaidh vata.

Tá Vata tirim, fionnuar, agus éadrom, agus tugann bianna atá olach, téimh agus trom cothromaíocht áirithe chun díleá ceart a chur chun cinn.

Is féidir le hithe do dosha dul ar bhealach fada chun go mbraitheann tú go hiontach, ach coinnigh i gcuimhne gur cleachtas níos mó é an cineál seo ithe d'aon ghnó agus gur lú liosta de rialacha crua agus gasta.

Cad atá le hithe:

• Bianna atá salainn, milis agus géar
• Rís, cruithneacht iomlán, agus coirce
• Torthaí milis, trom mar avocado, banana, mango, plumaí, caora, agus péitseoga
• Glasraí cócaráilte chun cabhrú le díleá
• Spíosraí téimh cosúil le cardamom, cumin, sinséar, cainéal, clóibh, finéal, agus saoi
• Is maith le milsitheoirí nádúrtha síoróip maple agus mil (ach bain úsáid astu go coigilteach)

Cad a sheachaint:

• Bianna pungent, searbh, astringent
• Eorna, arbhar, seagal
• Torthaí éadrom, tirim cosúil le úlla, piorraí, agus pomegranates
• Glasraí amha, agus iad siúd a bhfuil a lán síolta acu
• Pónairí dubha, chickpeas, agus pónairí duáin
• Siúcra bán, an chuid is mó de dheochanna meisciúla, agus caife

'Is fearr trí bhéile a ithe i rith an lae,' a deir Stanton, 'mar is féidir le díleá vata a bheith íogair.' Ba chóir béilí a sheirbheáil te freisin, agus is fearr taitneamh a bhaint as deochanna ag teocht an tseomra nó te— ní iced !

20ú stoidiaca

Cleachtaí is fearr le haghaidh vata.

Tuilleadh Eolais Faoi Ayurveda

Faigh amach do dosha agus foghlaim na deasghnátha rúnda bia, áilleacht agus stíl mhaireachtála chun do dharma a chónaí,

Is féidir vatas a tharraingt chuig cleachtaí le go leor gluaiseachta, ach ba cheart dóibh cur chuige níos moille a roghnú. ‘Teastaíonn aclaíocht ó Vata a chruthaíonn cobhsaíocht, neart agus stamina,’ a deir Marie harger , cleachtóir sláinte ayurvedic, 'ach ní mór duit a bheith cúramach gan iomarca a dhéanamh air.' Cothromaigh fuinneamh agus gile vata le cleachtaí meáchain a bhfuil rún agus bunús leo, mar shampla yoga aisiríoch agus seichimh yoga le gabháltais níos faide. Is rud an-mhaith é Savasana do dhaoine a bhfuil ceannas acu ar vata a chleachtadh.

An bhunlíne ar chothromaíocht a fháil.

Nuair a éiríonn an dosha fuinniúil, cruthaitheach seo neamhchothromaithe, léirítear é mar neamhshuaimhneas, imní agus insomnia. D’fhéadfadh teas agus seasmhacht níos mó a thabhairt isteach i do shaol an eochair do chothromaíocht.

Comhroinn Le Do Chairde: