Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Cad is Teiripe Buaiteach ann? Déanann saineolaithe an Teicníc Téarnaimh Coitianta a mhiondealú

Tá nóiméad ag gunnaí suathaireachta, agus má rinne tú triail ar cheann, tá a fhios agat cén fáth. Dearadh na gairis ríomhaire boise seo chun míchompord a mhaolú, teannas agus teannas a mhaolú, agus athshlánú muscle níos gasta a chur chun cinn. Agus déanann siad é sin go léir trí theiripe massage buailte. (Pictiúr de jackhammer mion sleek is féidir leat a úsáid ar matáin daingean, aimsir, agus gheobhaidh tú smaoineamh ginearálta.)





Baineann chiropractors, teiripeoirí suathaireachta, cóitseálaithe spóirt, agus teiripeoirí fisiciúla úsáid as leaganacha de theiripe buailte - agus anois leis an oiread sin gunnaí suathaireachta pearsanta ar an margadh, tá an modh seo ag éirí níos forleithne fós. Má tá tú aisteach triail a bhaint as tú féin, seo an méid atá ar eolas faoi na huirlisí cnaguirlisí a bhfuil an-tóir orthu.

San Airteagal seo

Cad is teiripe buailte ann?

Seolann teiripe buailte tonnta impulses isteach i bhfíocháin an choirp. Le gunna suathaireachta go sonrach, pléascann brú gasta, athchleachtach brú ón gceann suathaireachta - an ghluaiseacht thapa sin suas agus síos - le minicíochtaí agus amplitudes atá calabraithe go sonrach chun brú agus tonnchrith a chruthú. De réir déantúsóirí gunnaí suathaireachta, bíonn sreabhadh fola níos fearr mar thoradh air seo, níos lú athlasadh , agus eile raon gluaisne - is féidir le gach ceann acu éifeacht dhearfach a chruthú ar an gcorp agus teannas agus aclaí matáin a mhaolú.



744 uimhir aingeal brí

‘An rud a chuir ár gcuid táirgí ar an eolas i dtosach ba ea mo thaithí mar chiropractor agus mo thuiscint féin ar an gcorp,’ a mhíníonn Jason Wersland, D.C., bunaitheoir agus príomhoifigeach folláine ag Therabody, a mhonaraíonn an Theragun, is féidir a rá go bhfuil sé ar cheann de na huirlisí suathaireachta buailte is cáiliúla ar an margadh. 'Bhí an cruthú fréamhaithe i ndáiríre i mo riachtanas féin le rud éigin chun mo chóireálacha a fhorlíonadh agus mé ag téarnamh ó thimpiste.'



Cé go bhfuil an t-achomharc soiléir do lúthchleasaithe nó do dhíograiseoirí folláine tromchúiseacha, ní chun téarnamh matáin amháin a bhaineann na tairbhí a bhaineann le teiripe buailte. Is cosúil go bhfuil siad éifeachtach maidir le pianta agus pianta éagsúlacht gairdín freisin. ‘Úsáidimid teiripe buailte ar bheagnach gach othar inár n-oifig,’ a deir Lynelle McSweeney, D.C. , chiropractor iomlánaíoch. 'Cabhraíonn sé linn i gcónaí éifeacht níos doimhne agus níos fadtéarmaí a fháil ar na hailt agus na matáin, agus cabhraíonn sé le néaróga gafa, spasm matáin, agus greamaitheachtaí fíocháin a scaoileadh.'

Le haghaidh Caitlin Moreland, P.T., DPT , is féidir le gunna suathaireachta a bheith ina uirlis chomhlántach iontach le hothair. ‘Is féidir le teiripe láimhe a bheith deacair ar lámha nó ar mhéara an teiripeora, mar sin tá trealamh atá éifeachtúil agus a thugann sos dúinn deas i gcónaí,’ a deir sí.



Fógra

Teiripe chreathadh vs creathadh.

Tá go leor mearbhaill agus forluí ann idir teiripe buailte agus tonnchrith. Is teiripí comhchosúla, ach ar leithligh iad seo, a chuireann fórsa i bhfeidhm ar muscle. Mar sin féin, tá siad éagsúil ó thaobh aimplitiúid, nó cé chomh domhain agus a chuirtear an fórsa sin i bhfeidhm, chomh maith le luas. ‘Is feidhm superficial í teiripe chreathadh,’ a mhíníonn McSweeney, mar is éard a bhíonn i gceist leis go ginearálta ná othair a shuí, a sheasamh nó a luí ar ardán a chreathann. 'Tá sé iontach a mhéadú sreabhadh fola sa muscle agus ag scíth a ligean na matán. Oibríonn teiripe cnaguirlisí ag minicíocht dhifriúil, le feidhm theiripeach níos doimhne chun pointí spreagtha a scaoileadh, fíochán scar a bhriseadh suas, agus pian néaróg a scaoileadh. '



Gné eile den spás cnaguirlisí / tonnchrith is ea teiripe tonnchrith spriocdhírithe, a chuimsíonn creathadh a dhíriú ar chuid níos sainiúla den chorp. Oibríonn sé ag luas teiripe cnaguirlisí trí go cúig huaire ach le stróc i bhfad níos lú. Fágann an ráta níos gasta sin go bhfuil sé níos éasca níos mó fuinnimh a threorú go compordach, rud a chiallaíonn gur féidir leat é a úsáid ar spotaí níos íogaire - smaoinigh ar an jaw , muineál, méara, nó Achilles tendon - ní ghlacfadh sé sin go maith le fórsa blunter na teiripe buailte.

ean 24 comhartha

Cé go bhfuil roinnt trasnaithe ann idir teiripí buailteacha agus tonnchrith, den chuid is mó mar gheall ar mhinicíochtaí éagsúla, amplitudes agus strócanna uirlisí faoi seach - tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir an dá cheann. Aithnítear go forleathan teicneolaíocht suaiteach, i bhfoirm an ghunna suathaireachta, mar theicneolaíocht féinchúraim, agus is gnách go mbíonn cleachtóir sláinte ag teastáil ó fheistí tonnchrith. Fós, ‘tá áit agus luach teiripeach acu araon,’ a deir McSweeney.



Cad iad na buntáistí a fhaigheann tacaíocht eolaíochta?

Cé go bhfuil sé teoranta go fóill, tá taighde ann a thacaíonn le héifeachtacht na dteiripí buailte agus tonnchrith. Staidéar amháin a foilsíodh sa Iris ar Thaighde Cliniciúil agus Diagnóiseach fuarthas amach go bhféadfadh teiripe tonnchrith agus suathaireacht a bheith éifeachtach i cosc a chur ar ghoirt muscle moillithe .



Staidéar eile ar an ngéarmhíochaine éifeachtaí na teiripe suathaireachta cnaguirlisí , go sonrach le Hypervolt - ainm mór eile i ndomhan na ngunnaí suathaireachta - fuarthas amach gur mhéadaigh cúig nóiméad cóireála an raon gluaisne i measc na rannpháirtithe. Teoiricigh údair an staidéir gur dócha go gcomhcheanglaíonn cóireáil suathaireachta cnaguirlisí eilimintí de ghnáth-massage agus teiripe tonnchrith. Mhol siad freisin go bhféadfadh an chóireáil seo an tsolúbthacht a bharrfheabhsú, mar chuid de regimen téimh. Thug siad dá n-aire, áfach, gur cheart go ndéanfadh staidéir sa todhchaí machnamh ar athróga i dtréimhsí suathaireachta, minicíochtaí, agus rogha cinn suathaireachta.

É sin ráite, ná déan dearmad gur gunna malartach é gunna suathaireachta seachas teiripe fisiceach. ‘Cé go bhféadfadh uirlis teiripe buailte a bheith ag obair chun fíochán matáin a bhriseadh suas, agus ar an gcaoi sin ocsaigin agus sreabhadh fola a mhéadú isteach sa limistéar, ní thugann na huirlisí seo isteach an síneadh riachtanach a theastaíonn ó ghrúpaí matáin níos doichte,’ a deir Audra Testa , teiripeoir suathaireachta ceadúnaithe. Ina áit sin, tugann sí comhairle smaoineamh ar theiripe chomhlántach le gunnaí suathaireachta.

Is cinnte go bhfuil i bhfad níos mó le foghlaim faoin modh teiripe seo. Agus de réir mar a leanann spás an ghunna suathaireachta ag fás le haghaidh úsáide pearsanta agus gairmiúil, is geall sábháilte é go bhfeicfimid staidéir ag tochailt níos doimhne ar na feidhmchláir agus na buntáistí éagsúla a bhaineann le teiripí buailteacha agus tonnchrith.



Gunnaí massage buailteacha le breithniú.

I measc na n-imreoirí móra i dteiripe massage buailte tá an clasaiceach Theragun ó Therabody, Hypervolt ó Hyperice, agus TimTam , gach ceann acu le huirlisí ag pointí praghais éagsúla. Is minic a thagann clibeanna agus uasghráduithe éagsúla ar na clibeanna praghais préimhe mar chinn suathaireachta in-athsholáthair, luasanna éagsúla, saolré ceallraí níos faide, agus cásanna a iompar.

oct 6ú horoscope

Tá roinnt uirlisí teiripe buailte ann freisin ar phraghsanna atá beagán níos ísle, mar Tionchar truicearphointe , Achedaway , agus Sportneer Mini - le níos mó agus níos mó fós ag teacht ar an margadh.

Réamhchúraimí le haghaidh teiripe buailte.

Tá buntáistí ag baint le teiripe suathaireachta cnaguirlisí, ach tá a teorainneacha aici freisin. Ní socrú é do gach rud a thaitníonn leat, agus is fearr na buntáistí a dhiagnóisiú. ‘Tugann mo lámha faisnéis riachtanach dom faoi chorp othair agus déanann siad teagmháil theiripeach le haghaidh m’othair, nach bhféadfaí ceachtar acu a dhéanamh le gunna suathaireachta,’ a deir Moreland.

Tá an tuairim chéanna ag Testa: 'Tá níos mó ná 600 matán i gcorp an duine, agus tá sé deacair do dhuine nach bhfuil in anatamaíocht, i gcineolaíocht agus i bhfiseolaíocht a chur in iúl cad atá tinn dóibh,' a deir sí. Is é sin le rá, cé go bhféadfadh gunna suathaireachta faoiseamh gearrthéarmach a thairiscint, ní gá go gcaithfeadh sé leis an bhfáthchúis le do phian agus do mhíchompord.

Fós, chun na matáin daingean sin a cheansú agus teannas soothing , is féidir le gunna suathaireachta maith a bheith ar do chara is fearr.d.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: