Is mian leis na 3 botún is fearr maidir le cúram craicinn go gcaithfidh tú stopadh ag déanamh, mar atá, díreach anois

Féadfaidh gnáthaimh cúram craicinn an struchtúr bonn céanna , ach is cinnte go bhfuil go leor le súgradh timpeall le comhábhair agus céimeanna breise. É sin ráite, b’fhéidir go gcuirfidh tú regimen beagán uathúil le chéile, agus tá sin ceart go leor! Níl muid anseo chun a rá leat agat chun dóiteán sonrach 1-2-3 chéim a leanúint, go háirithe ag smaoineamh go n-imoibríonn craiceann gach duine go difriúil le foirmlí áirithe. Sin áilleacht chúram craicinn - an rud is fearr duitse a fháil. Ach nuair a labhair muid le deirmeolaí bord-dheimhnithe Whitney Bowe, M.D. , ar an podchraoladh lifeinflux , bhí orainn a fhiafraí: An bhfuil aon chleachtais choitianta cúram craicinn ann a fhágann go bhfuil tú cringe go hiomlán?

Féach agus tá trí phríomh-ghrip ag Bowe. Féach thíos le haghaidh cad ní a dhéanamh agus conas na blunders a leigheas.

3 bhotún cúram craicinn fiúntach.

'Cúram craicinn fiúntach - déanaimis cinnte dul ann,' a deir sí. Mar sin déanfaimid tumadh isteach ann:

1. Ag gal do chraiceann (an iomarca): 'Go háirithe anois le linn COVID, tá an oiread sin daoine ag iarraidh [timpeallacht] spá a chruthú sa bhaile.' Chomh maith le uptick i ngéibheann DIY , Thug Bowe faoi deara daoine ag infheistiú ann galtáin aghaidhe . Anois, d’fhéadfadh siad seo a bheith cabhrach chun do matáin aghaidhe a mhaolú go sealadach, agus é a dhéanamh níos éasca cinn dhubha a bhaint agus sreabhadh fola a mhéadú don duine (tá cúis ann gur stáplacha oifige estéiseach iad galtáin). Ach gaile do chraiceann ró-mhinic, agus is féidir leat níos mó dochair ná maith a dhéanamh. Mar a thugann Bowe faoi deara, is féidir le galtáin craiceann a olaí nádúrtha a stialladh, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar do chuid bacainn chraiceann agus micribhithe agus beidh triomacht, greannú agus grianghrafadóireacht luathaithe mar thoradh air.
2. Glantóirí alcaileach a úsáid: 'Ní éiríonn go maith leis an gcraiceann i dtimpeallacht alcaileach,' a deir Bowe. 'Déanann sé dochar mór don bhac.' Is fearr i ndáiríre do mhicribhitheolaí craiceann timpeallacht atá beagán aigéadach (timpeall 5.0), agus mar sin is féidir le glantóirí alcaileach (bíonn uigeacht cúr orthu seo de ghnáth) a bheith sách maith a thriomú agus a stialladh ar an gcraiceann .
3. Ró-exfoliating: ‘Stop ag caitheamh doirteal na cistine ar do chraiceann,’ a deir Bowe. Ar ndóigh, sceidil exfoliating difriúil do gach duine - íocann cuid acu go maith le regimen dhá uair sa tseachtain; scálaí daoine eile siar go dtí uair amháin gach seachtain - ach deir Bowe go bhfuil a fhios agat go bhfuil do theorainn fíorthábhachtach. Ina theannta sin, aimsíonn sí go leor daoine ag leagan comhábhair exfoliating - is rud mór é seo ní. 'Ná húsáid [ AHAnna ] agus ansin retinol a úsáid agus ansin an tríú táirge agus an ceathrú táirge agus an cúigiú táirge a úsáid. Tá tú ag déanamh dochair do do chraiceann féin. '

Cad atá le déanamh ina ionad.

Tosóimid leis an gcéad riail ordóg sin: Ní gá go gcaithfidh tú do galtán ardteicneolaíochta a chaitheamh chomh fada agus a úsáideann tú i gceart é. Roghnaigh táirge ardchaighdeáin (faigh ár gcuid moltaí anseo ), agus déan d’úsáid a theorannú go dtí thart ar uair sa tseachtain mar a fhulaingítear.

Nollaig 9 comhartha stoidiaca

Ansin, déan cinnte nach bhfuil do ghlantóirí ag stialladh do chraiceann go dtí go mbeidh sé páirceáilte. ‘Is féidir leat stiallacha pH a cheannach chun do tháirgí cúram craicinn a thástáil,’ a deir Bowe. De ghnáth is féidir leat na stiallacha beaga pH seo a fháil ar líne ( seo pacáiste de 320 stiall), sáithigh é leis an nglantóir, agus féach air ag athrú. Ag brath ar an lí (ba chóir go mbeadh cairt dathanna cabhrach sa bhosca), is féidir leat pH do tháirge a chinneadh.

Mar fhocal scoir, molann Bowe gan ach scíth a thabhairt do do chraiceann. Is breá léi an t-eisiatacht ó am go chéile, ach déan cinnte go bhfuil tú ag tógáil oícheanta le haghaidh téarnaimh. ‘Is cosúil nuair a théann tú chuig an seomra aclaíochta, teastaíonn laethanta uait le téarnamh. Tá an rud céanna fíor maidir leis an mbacainn craiceann agus an micribhithe, ’a deir sí. 'Ar mhaith leat retinol a úsáid? Téigh ar a shon. Ba mhaith leat AHA a úsáid, mar aigéad glycólach ? Téigh ar a shon, ach tabhair dhá oíche saor duit féin agus tú ag úsáid comhábhair chothaitheacha, hydrating. ' Liostálann sí prebiotics , ola jojoba , ola síolta lus na gréine, glicéirín, aigéad hyalurónach , agus aló chun an bacainn craiceann a athlánú.

An beir leat.

Tá go leor le triail a bhaint as maidir le cúram craicinn, ach déan cinnte nach bhfuil tú ag cur isteach ar do bhac íogair agus ar mhicribhome sa phróiseas. Comhairle Heed Bowe, agus leanbh do chraiceann le cothromaíocht.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

353 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: