Teastaíonn ón mBitheolaí Soithíoch seo duit Dul i ngleic le Sláinte Árthach Fola Anois

Má tá rud ar bith gnóthaithe againn le bliain anuas (seachas bailiúchán mór de maisc aghaidh ), is tuiscint é go bhfuil COVID-19 i bhfad níos mó ná an víreas riospráide tipiciúil atá agat.

Cinnte, tá mion-airíonna fuar-mhaith ag daoine áirithe agus téann siad ar a mbealach go sona sásta. Ach bíonn comharthaí cosúil le ‘ladhar COVID’ ag daoine eile (dearg, bharraicíní ata), tinneas cinn, pianta coirp, ceo inchinne, tuirse, fadhbanna radhairc, téachtáin fola, saincheisteanna duáin agus ae, agus níos mó - uaireanta ar feadh míonna tar éis tá siad tar éis aisghabháil óna n-ionfhabhtú géarmhíochaine tosaigh. Is é an rud is mó a chuireann imní air ná go bhfuil cuid acu seo 'COVID fada-COVID' nó 'COVID fad-achair' is féidir leis na hairíonna barr a chur suas i ndáiríre tar éis an víreas a bheith measartha éadrom, ag glacadh daoine go hiomlán lasmuigh den garda.

Tá sé cráite agus scanrúil. Agus cé nach bhfuil an oiread sin ar eolas againn fós, creideann saineolaithe gur féidir cuid mhaith de na hairíonna éagsúla agus forleathan seo a mhíniú go páirteach ar a laghad trí éifeacht COVID ar líonra mór soithigh fola 60,000 míle ár gcorp - ár gcóras soithíoch.

Anseo, tapaímid intinn na saineolaithe is fearr chun a fháil amach go díreach cad atá ar siúl agus cad is féidir leat a dhéanamh.

Cad is féidir le COVID-19 a dhéanamh do do shoithí fola agus cén fáth a bhfuil tábhacht leis.

Earrach na bliana seo caite (i.e., na laethanta tosaigh), bitheolaí soithíoch agus lia William W. Li, M.D. Chuir an bailiúchán síoraí de chomharthaí COVID aisteach agus forleathan in iúl dom. Chuir sé ag smaoineamh é: 'Toisc gur ainmneoir coitianta iad na soithigh fola ar fud an choirp agus na n-orgán go léir, an bhféadfadh fadhb soithíoch a bheith mar thoradh ar na hairíonna seo go léir?' Casadh amach, bhí sé ar aghaidh le rud éigin.

Go gairid ina dhiaidh sin, rinne Li agus grúpa taighdeoirí idirnáisiúnta autopsies ar scamhóga íospartaigh COVID-19 agus rinne sé príomhfhionnachtain : Ní amháin go raibh an víreas ag déanamh damáiste don fhíochán scamhóg - atá tipiciúil de víris riospráide - ach bhí sé freisin go díreach ionradh agus dochar a dhéanamh do na cealla endothelial a líneann na soithigh fola is lú (i.e., micreathonnta nó ribeadáin) de na scamhóga, agus a chuireann go leor téachtán fola beag bídeach dá bharr.

Déanann Li comparáid idir an damáiste soitheach fola seo do rinc oighir roimh agus tar éis cluiche haca: Tá líneáil na n-árthaí sláintiúla cosúil le rinc oighir atá réidh go réidh sa chás go nglanann an poc go dícheallach. Ach nuair a dhéanann COVID damáiste d’árthaí, déanann sé a líneáil a shracadh go bunúsach, rud a fhágann go bhfuil siad cosúil leis an oighear scuffed-up tar éis cluiche haca. ‘Moillíonn sreabhadh fola, agus bíonn claonadh ag rudaí cloí leis na ballaí agus an téachtán,’ a deir sé.

Níl na himpleachtaí a bhaineann leis seo iontach. ‘Nuair a chonaiceamar na chéad phictiúir den liathróid bheag spíceach sin ag dul isteach i gcealla soithigh fola, chuir sé fuaraigh síos mo smior,’ a deir Li. Toisc gur féidir leis an víreas soithigh fola a ionfhabhtú, agus toisc go soláthraíonn soithigh fola ocsaigin agus cothaithigh do gach cill sa chorp, ciallaíonn sé seo go bhféadfadh damáiste micreaashoithíoch a spreagann COVID a bheith ort áit ar bith - ó d’inchinn go dtí do bharraicíní. Agus tugann taighde le fios nach réitíonn an damáiste seo go gasta i gcónaí, agus is é sin an fáth go gcreideann Li go gcuireann sé go mór le hairíonna COVID fada, lena n-áirítear ceo inchinne, radharc lagaithe agus damáiste orgáin.

Tóg ceo inchinne (nó einceifilíteas myalgic), mar shampla, a mheastar a théann i bhfeidhm ar thart ar 52% de dhaoine a bhfuil comharthaí fada-COVID orthu. I bpáipéar le déanaí a foilsíodh sa NEJM , rinne taighdeoirí staidéir íomháithe agus fuair siad amach go ndearnadh damáiste go minic do shoithí fola as a dtagann inchinn othair COVID agus go raibh siad ‘ag sceitheadh’ go bunúsach, rud a d’fhéadfadh a bheith ag cur leis an tuirse agus an mearbhall meabhrach a bhaineann le ceo na hinchinne.

Deireadh Fómhair stoidiaca 29

Mar sin, an bhfuil gach duine ar an mbaol céanna go ndéanfar damáiste soithíoch de bharr COVID?

Ní dócha. Tá a fhios againn cheana féin go bhfuil daoine áirithe bunchoinníollacha míochaine i mbaol níos mó i leith breoiteachta trom agus báis ó COVID-19. Agus cé go bhfuil gá le níos mó taighde, creideann roinnt saineolaithe gur féidir le coinníollacha preexisting a dhéanann cáin agus inflame ar na soithigh fola tú a threorú go bunúsach le haghaidh damáiste soithíoch níos mó má fhaigheann tú COVID-19. ‘Táimid an-bhuartha go bhfuil daoine a bhfuil soithigh fola leochaileacha lagaithe acu i mbaol níos mó fós do COVID fadtéarmach,’ a deir Li.

Aontaíonn saineolaithe eile. ‘Is beag seans go mbeidh níos mó trioblóide ag daoine a bhfuil trioblóid acu cheana féin lena gcuid fola le COVID-19,’ a deir John P. Cooke, M.D., Ph.D., cathaoirleach Roinn na nEolaíochtaí Cardashoithíoch ag Institiúid Taighde Modhach Houston agus Ball den Bhord Comhairleach Eolaíochta do Humann . Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach iarracht a dhéanamh coinníollacha mar ard a chosc nó a chóireáil siúcra fola , colaistéaról ard, agus brú fola ard sula bhfaigheann tú COVID-19, a mhíníonn sé - ós rud é go gcabhróidh aisiompú na gcoinníollacha seo le feidhm soithigh fola a fheabhsú.

Ach toisc go bhfuil go leor córais ag imirt le hionfhabhtú COVID-19, ní féidir le saineolaithe a rá go cinnte cé atá i mbaol is mó i leith damáiste soithíoch nó comharthaí fada-COVID - go háirithe ós rud é go bhfuil taithí ag daoine áirithe a bhí sláintiúil ina 20idí agus 30idí ar na saincheisteanna seo, a deir Li.

An féidir le sláinte soithíoch a threisiú anois do riosca deacrachtaí COVID a laghdú níos déanaí?

B'fhéidir! (Ná fuath dúinn as a bheith neamhthráchtála; teastaíonn níos mó taighde uainn.)

'Níl aon fhianaise ann chun tacú leis seo go díreach ; tá fianaise indíreach ann, áfach, chun tacú leis an gcoincheap, ’a deir Cooke. 'Is féidir damáiste soithíoch [go ginearálta] a dheisiú, agus tá a fhios againn go gceadaíonn cóireáil ar fhachtóirí riosca mar bhrú fola ard, diaibéiteas, colaistéaról ard, agus caitheamh tobac feabhas a chur ar an gcóras soithíoch.' Creideann Cooke freisin go dtiocfaidh feabhas ar chuid den damáiste soithíoch a dhéanann COVID-19 le hathruithe aiste bia agus stíl mhaireachtála a thacaíonn leis na soithigh fola.

Ar an gcaoi chéanna, síleann Li gur cheart dúinn a bheith ag déanamh gach rud is féidir linn chun tacú le sláinte soithíoch, go háirithe anois. 'Dá láidre atá do chúrsaíocht agus do shláinte soithíoch, is ea is dóichí a gheobhaidh tú tríd ar bith breoiteacht gan fhadhb soithíoch, ’a deir sé.

Plus, tacaíonn cúrsaíocht mhaith go maith sláinte imdhíonachta , freisin. ‘Ionas go mbeidh do chóras imdhíonachta in ann a chuid oibre a dhéanamh, ní mór duit cúrsaíocht an-mhaith a bheith agat chun na cealla imdhíonachta sin a iompar san áit a gcaithfidh siad a bheith,’ a deir Li.

7 leideanna aiste bia agus stíl mhaireachtála chun cúrsaíocht agus sláinte soithíoch iomlán a threisiú.

Dar le Li, a scríobh an díoltóir is fearr freisin Ithe chun Galar a Bhuille , tá rudaí simplí is féidir linn a dhéanamh le bia agus le stíl mhaireachtála chun athlasadh ainsealach a laghdú, cúrsaíocht a threisiú, agus soithigh fola a dheisiú agus a athghiniúint - b’fhéidir nach piléar draíochta iad ach nach féidir a ghortú go cinnte:

1.Bain triail as aiste bia a spreagann an Mheánmhuir.

‘Tá an Aiste bia na Meánmhara tá go leor torthaí agus glasraí úra, pónairí agus pischineálaigh, agus luibheanna ann - is cófra taisce de cheimiceáin plandaí nádúrtha iad uile a d'fhéadfadh cabhrú le córais chosanta sláinte ár gcorp a fheabhsú, lena n-áirítear ár gcúrsaíocht, 'a deir Li. Ina theannta sin, tugann taighde le fios go Is féidir le aiste bia na Meánmhara cabhrú le athlasadh a laghdú , colaistéaról agus brú fola a fheabhsú, agus cosaint a dhéanamh ar stróc agus galar soithíoch forimeallach.

a dó.Diailigh d’iontógáil fíteiceimiceach.

Tá fíteiceimiceáin a chothaíonn soithigh fola i mbianna plandaí áirithe, de réir Li:

• Is féidir le haigéad úrsólach, atá le fáil i gcraiceann torthaí cosúil le húlla, fíonchaora, silíní, mónóg, agus gormáin, cuidiú le soithigh fola a ndearnadh damáiste dóibh a dheisiú agus cinn nua a fhás.
• Quercetin - faoi chapers, oinniúin dearga, citris, caora, plumaí, úlla agus go leor eile bianna cothaitheach - spreagadh fás soithigh fola a spreagadh agus d’fhéadfadh sé cuidiú le ocsaídiú colaistéaróil LDL a chosc.
• Slógann flavonols i seacláid dorcha gaschealla ár gcorp féin chun cabhrú le soithigh fola nua a dheisiú agus a fhás agus sreabhadh fola a fheabhsú go suntasach.

3.Faigh dáileog d'ocsaíd nítreach.

Cuidíonn ocsaíd nítreach le sreabhadh fola a fheabhsú, soithigh fola a scíth a ligean agus brú fola a laghdú - gach rud iontach do shláinte soithíoch. Tá comhdhúile sulfair i gairleog, lena n-áirítear allicin, a chreidtear a threisíonn leibhéil ocsaíd nítreach sa tsruth fola (agus sin an fáth go raibh sé a thaispeántar chun brú fola a ísliú ), agus tá níotráití aiste bia i beets a thiontaítear go ocsaíd nítreach sa chorp, freisin.

Ceithre.Luchtaigh suas saillte sláintiúla.

An sláintiúil saillte óimige-3 tá siad le fáil i gallchnónna, síolta chia, flaxseeds, agus iasc sailleacha cosúil le bradáin agus sairdíní chun do shoithí fola a choinneáil deas agus supple - agus is féidir leo cabhrú leis an damáiste a dhéanann athlasadh soithíoch agus atherosclerosis a laghdú. Taispeánadh Omega-3s freisin comhiomlánú pláitíní a laghdú (bearradh), a d’fhéadfadh an riosca clotanna a laghdú.

5.Bog do chorp gach lá.

Ní hionann cleachtadh agus cleachtadh sreabhadh fola a threisiú agus soithigh fola a choinneáil supple agus solúbtha (soithigh fola dochta = olc). Agus, toisc go dteastaíonn níos mó fola ó na matáin oibre ná na cinn neamhghníomhacha, spreagann aclaíocht do chorp i ndáiríre ag fás níos mó soithigh fola .

456 uimhir aingeal

6.Nach bhfuil sé soghluaiste? Glac folcadáin rialta.

Thug taighde le déanaí, ag scrúdú sonraí ó níos mó ná 30,000 duine fásta, le tuiscint go dtógfaí. laghdaigh folcadáin rialta an baol galar cardashoithíoch a fhorbairt 28% agus an baol stróc 26%. Creideann taighdeoirí go bhfuil sé seo toisc go neartaíonn an teas ón uisce sreabhadh fola, agus d’fhéadfadh sé cabhrú le feidhm soithíoch fadtéarmach a fheabhsú.

7.Seachain dul síos bíseach struis.

Is féidir leis an ráta croí méadaithe, brú fola ardaithe, agus leibhéil arda hormóin struis a ghabhann le strus dola a thógáil ar do chroí agus ar do shoithí fola trí athlasadh soithíoch a mhéadú agus riosca a mhéadú d’ionsaí croí agus do stróc, de réir an Cumann Síceolaíochta Mheiriceá . Níos mó fós an chúis le folctha a thógáil!

Bunlíne.

Níl eolaithe ach ag tosú ag díphacáil agus ag tuiscint éifeachtaí forleathana COVID-19 ar an gcóras soithíoch - agus ar an gcaoi a bhfuil ról acu siúd, ar a seal, i gcomharthaí leanúnacha do dhaoine áirithe. Agus cé nach bhfuil aon bhealach draíochta ann chun an damáiste seo a chosc nó a leigheas go fóill (bí cinnte, tá cuideachtaí Biotech ag obair air sin, a deir Li), ní féidir ach cuidiú le céimeanna a ghlacadh chun do fhachtóirí riosca a chosc agus cúrsaíocht agus sláinte soithíoch a bharrfheabhsú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: