Ag caint liom féin: Ceacht Cumhachtach ón Machnamh
Le linn a machnaimh rang cúpla bliain ó shin, thug an múinteoir treoir don ghrúpa an anáil a leanúint, ag faire ar ardú an ionanálaithe agus titim an exhale. Ansin mhol sí go dtabharfaimis faoi deara na chuimhneacháin nuair a fuaireamar aird agus dícheangailte ón bhfeasacht anála seo.
D'admhaigh sí gur gnáthrud é a bheith ag tarraingt ón anáil le smaointe, seachráin, braistintí, pianta ocrais, leamh, srl., Agus gurb é an rud tábhachtach ná an fócas agus an tiúchan a thabhairt ar ais don anáil. Gach a bhfuil súil leis agus gnáth do rang machnaimh. Ba í an treoir a tháinig ina dhiaidh sin a chuir go mór le mo shaol.
Dúirt sí le tabhairt faoi deara mar a labhair muid linn féin sna chuimhneacháin sin nuair a chonaiceamar go raibh muid ag tarraingt ar aird agus aird a thabhairt ar mar a labhair muid linn féin agus muid ag athdhíriú an fhócas.
Ní fhéadfainn an rud a chuala mé a chreidiúint! Ní raibh sé an oiread sin de na focail toisc go raibh na focail go leor neamhurchóideacha, ach, WOW, chuir an bealach a raibh mé ag caint liom féin scanradh iomlán orm. Níor thuig mé riamh gur cheangail mé ton leis an guth i mo chloigeann, rud a chiallaíonn nár thug mé faoi deara riamh cé chomh fuadar lán de breithiúnas, cáineadh, díomá, greannú , agus bhí na rudaí blah eile ar fad ar féidir leat smaoineamh orthu. Bhí mé chomh mór sin ionam féin agus ag breithiúnas orm féin suas agus síos agus timpeall orm gan machnamh a dhéanamh go maith (contrárthacht ghreannmhar ann féin).
Den chéad uair d’éist mé liom féin i ndáiríre gan ach freagairt ar a raibh á rá agam agus thuig mé nach raibh aon chomhbhá, aon chineáltas, aon ghlacadh agus cinnte aon maithiúnas i mo ghlór. Ahimsa cad é? Go dtí an nóiméad an-ríthábhachtach seo a bhí chomh neamhbheartaithe ach chomh folach le svadyaya, níor bhreithnigh mé riamh an chumhacht ollmhór atá taobh thiar den mhéid a deirimid linn féin agus an bealach a deirimid é.
An bealach go guth taobh istigh dár gcinn cuireann cainteanna linn leis an gcaoi a mothaímid in aon nóiméad faoi leith, a théann i bhfeidhm ansin ar an gcaoi a ndéanaimid gníomhú, freagairt agus idirghníomhú le daoine eile agus san fhocal seachtrach ina iomláine. Tá féin-cháineadh ar cheann de na patrúin is foréigní agus féin-millteach is féidir agus gan ach sinn a threorú isteach sna scuffles inmheánacha seo linn féin. Nuair a thug mé faoi deara mo ghlór istigh an lá sin thug mé faoi deara go raibh mé ag gabháil don chogadh cathartha gan staonadh liom féin - agus, dáiríre, cé a bhaineann leas as sin?
Ar thug tú riamh faoi deara conas a labhraíonn tú leat féin?
Ar éist tú i ndáiríre leis an méid a deir tú agus leis an gcaoi a ndeir tú leat féin é - i ngach cineál chuimhneacháin: ní amháin díomá, frustrachas nó ainnise, ach i chuimhneacháin de freisin áthas , bua, pléisiúr nó éascaíocht? Is fiosrúchán iontach suimiúil é seo ar fhéin-staidéar.
Nuair a chuala mé mar a bhí mé ag labhairt liom féin d’fhoghlaim mé an oiread sin faoi mo chaidreamh liom féin. Bhí sé chomh soiléir dom nárbh é seo an cineál caidrimh a theastaigh uaim a bheith agam liom féin, nó le haon duine eile ar an ábhar sin. Thuig mé gur éirigh liom a roghnú conas a theastaigh uaim caitheamh liom féin. Fuair mé amach go raibh sé de chumhacht agam ligean dó sin a dhéanamh féin-labhairt diúltach agus ina ionad sin a bheith deas liom féin. Gan choinníoll.
Is cleachtas é. Is cleachtas é an comhrá a thabhairt faoi deara agus a bhfuil á rá aige a thabhairt faoi deara. Is cleachtas é a thabhairt faoi deara an bhfuil cineáltas grámhar á chaitheamh againn féin. Is cleachtas é tosú ag cleachtadh más é an claonadh atá againn leanúint ar aghaidh sa streachailt inmheánach. Is cleachtas é ár gcuid smaointe a thabhairt faoi deara, agus, níos tábhachtaí fós b’fhéidir, iad a thabhairt faoi deara gan breithiúnas agus gan ionsaí níos mó a dhéanamh orainn féin - an comhrá a thabhairt faoi deara, ton an chainteora a thabhairt faoi deara agus ansin cinneadh comhfhiosach a dhéanamh ligean chun dul de na patrúin díobhálacha, agus patrúin uaisleachta, comhbhá agus grá ina n-ionad.
Is cleachtas é na focail agus na toin díobhálacha agus gortaitheacha a ionanálú agus ionanálú an-láidir a ionanálú atá líonta le focail chineálta, toin chomhchineáil agus glacadh grámhar. Ahimsa, Ahimsa, Ahimsa.
Tá sé de chumhacht againn an chaoi a gcaithimid linn féin a athrú. Tá sé de chumhacht againn focail chineálta a roghnú agus labhairt le grá agus le trua dúinn féin. Labhair leat féin mar a labhrófá le do chara is fearr, nó le grá do shaol, le do leanbh nó le tuismitheoir, nó b’fhéidir fiú le do mhadra. Just a fheiceáil cad a tharlaíonn. Tabhair faoi deara conas a bhraitheann sé nuair a bhíonn tú cineálta leat féin. Más maith leat an dóigh a mothaíonn sé, smaoinigh ar chloí leis agus an cleachtas seo a fhí isteach i do shaol go dtí go mbeidh sé ar an mbealach is nádúrtha, go dtí go bhfaighidh tú amach gurb é i ndáiríre an bealach is nádúrtha.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
FógraComhroinn Le Do Chairde:
aingeal uimhir 622
