Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Forlíonadh a Thapaigh Mo Strus Maidin & Imní *

Ba ghnách le maidineacha an t-am is fearr liom den lá. Ba mhaith liom múscail go luath, bricfeasta suaimhneach a ithe, éisteacht leis na podchraoltaí is fearr liom ar an mbealach chun oibre, agus teacht ar mo phost ag lifeinflux ceann-soiléir agus réidh le dul. Is cinnte gur athraigh COVID rudaí. Anois go gcaitear mo mhaidin - cosúil leis an gcuid eile den lá - i gcoraintín, ní thaitníonn an oiread céanna leo. Déanta na fírinne, cuireann siad cineál strus orm.





Le bliain anuas, rinne mé a lán rudaí a thriail chun an lá saor a thosú i gceart: cheannaigh mé leabhair dathúcháin agus chaith mé mé féin i dtionscadail bácála. Rinne mé iarracht mé féin a mhaolú le go leor machnaimh agus cleachtas buíochais seasta. Níor chuidigh aon chuid de mo strus a mhaolú ar bhealach bríoch ar bith agus bhí imní mhór orm fós ón nóiméad a dhúisigh mé.

Sin go dtí gur thosaigh mé ag glacadh forlíonadh cnáib ar maidin, arb é anois an chuid aonair is tábhachtaí de mo ghnáthamh coraintín. Seo an chuma atá ar mo mhaidin anois:



4 Aibreán shíniú stoidiaca

Na chéad rudaí ar dtús: Glacaim mo fhorlíonadh cnáib il +.

Glacaim dhá capsúl de chnáib il + forlíonadh cnáib an chéad rud ar maidin chun cabhrú le smaointe imníoch a choinneáil ar bhá. * Fiú le linn na n-amanna ardbhrú seo, faighim amach go gcuidíonn sé liom mothú socair agus leibhéalta agus go bhfeabhsaíonn sé mo ghiúmar iomlán. * Is é an tosaitheoir faoi fhorlíonadh cnáib lifeinflux go bhfuil sé ann freisin vitimín D. - rud éigin a bhfuil géarghá agam leis díolúine ach níl mórán á fháil agam ó chaith mé chomh beag ama sa ghrian. *



Chuala mé ó chairde go bhfuil sé deacair forlíonta vitimín D a fháil ar líne agus i siopaí faoi láthair, agus mar sin is cúis mhór faoisimh dom go bhfuil an 1,000 IU a mholtar i mo chnáib il + cheana féin. Bealach eile a chuidigh leis an bhforlíonadh mo intinn a chur ar a suaimhneas! *

Fógra

Ansin, déanaim aclaíocht (fiú mura bhfuil ann ach siúlóid thapa taobh amuigh).

Ní raibh mé riamh mar dhuine luath-workout, ach leis an ‘ngnáthnós’ nua seo, bhí sé riachtanach dom an chéad rud a bhogadh ar maidin. Cibé an bhfuil mé ag déanamh roinnt cleachtaí meáchan coirp nó ag glacadh maidin go luath siúlóid shóisialta , chabhraigh bogadh mo chorp le smaointe imníoch a ghlanadh.



Faoi dheireadh, bhunaigh mé mo dheasc don lá.

Nuair a bheidh mo chnáib il + tógtha agam agus mo chorp bogtha agam, táim réidh le tosú ag dul isteach sa mhodh oibre go mall. Is é m’árasán mo tearmann, agus d’oibrigh mé go crua chun é a dhéanamh mar áit shocair inar féidir liom staonadh. Mar sin nuair a thuig mé den chéad uair go mbeadh orm obair ón mbaile go ceann i bhfad, bhí mé neirbhíseach faoi cad a chiallódh sé seo do mo leibhéil struis sa bhaile. Trí stáisiún oibre ainmnithe a chur ar bun i mo cheantar maireachtála gach maidin cabhraíonn sé liom mo shaol oibre a choinneáil ar leithligh ó mo shaol baile, cé go n-imríonn siad beirt amach sa spás céanna.



Tá cúpla taobh-tábla agam a chuir mé le chéile chun timpeallacht oibre sa bhaile a chruthú. Tá mo dheasc in oifig mbg lán de rudaí áille a chuireann áthas orm, agus bhí mé in ann beagán de sin a athchruthú sa bhaile leis coinnle , leabhar nótaí deas, balms liopaí, agus gloine ard uisce.

2525 uimhir aingeal

Rinne mé iarracht gan ró-bhearradh a dhéanamh ionas gur féidir liom ag deireadh an lae na táblaí taobh a bhogadh ar ais go dtí a ngnáth spotaí agus mo sheomra suí a athrú ar ais go dtí m’áit sona.



Agus an oiread sin athraithe sa domhan timpeall orainn, ba mhór an chabhair dom cúpla gnáthamh a bheith agam a fhanfaidh an mhaidin chéanna i ndiaidh na maidine. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agam cad atá i ndán don todhchaí, ach leis na huirlisí laghdaithe struis seo, is dóigh liom go bhfuilim níos oilte chun cibé rud a chaitheann an lá orm a láimhseáil.



Comhroinn Le Do Chairde: