Ag streachailt le smaointe treallúsacha? D’fhéadfá a bheith díothaithe ó chodladh
Mar a déarfaidh duine ar bith a raibh codladh air riamh, is féidir go mbeidh maidineacha garbh ann (agus tráthnóna, agus tráthnóna). Agus de réir staidéir nua ó Ollscoil Eabhrac agus Ollscoil Cambridge i Sasana, tá nasc láidir idir a easpa codlata agus smaointe gan iarraidh . Seo a d'aimsigh na taighdeoirí agus cén fáth go bhfuil sé suntasach.
Ag féachaint ar an gceangal idir codladh agus smaointe nach dteastaíonn.
Maidir leis an staidéar, rinne taighdeoirí iarracht tástáil a dhéanamh ar cé chomh maith agus a d’fhéadfadh rannpháirtithe smaointe diúltacha, diúltacha a bhainistiú tar éis dóibh a bheith díothaithe ó chodladh.
aingeal uimhir 60
Mar phríomhúdar an staidéir Marcus Harrington, Ph.D. , nótaí i scaoileadh nuachta , 'I gcás fhormhór na ndaoine, téann ionradh smaoinimh go gasta, ach dóibh siúd atá ag fulaingt le riochtaí síciatracha amhail neamhord struis iar-thrámaigh, is féidir leo a bheith athchleachtach, neamhrialaithe agus anacair.'
Taispeánadh pictiúir de radhairc dhiúltacha i gcoinne radharcanna neodracha don 60 duine a bhí rannpháirteach agus iarradh orthu aghaidheanna áirithe a cheangal le gach radharc. An oíche sin, leath na rannpháirtithe chodail sé de ghnáth agus baineadh codladh den leath eile. Taispeánadh na haghaidheanna céanna dóibh an lá dar gcionn agus iarradh orthu smaointe faoin radharc a raibh baint ag gach duine leo a chur faoi chois.
Fógra
Cad a fuair siad.
Bhí nasc an-láidir idir díothacht codlata agus méadú ar smaointe nach dteastaíonn. Bhí beagnach 50% níos mó smaointe gan iarraidh ag na rannpháirtithe faoi mhíbhuntáiste codlata ná an grúpa rialaithe.
Fuair an grúpa rialaithe, ar an láimh eile níos fearr ar na smaointe nach dteastaíonn a bhainistiú le cleachtas, agus léirigh siad freagairt struis níos ísle le linn an staidéir. Ní raibh an rud céanna fíor dóibh siúd a bhí díothaithe codlata.
féadfaidh 26 horoscóp
‘Tugann ár staidéar le fios go mbíonn tionchar suntasach ag caillteanas codlata ar ár gcumas smaointe nach dteastaíonn a choinneáil amach as ár n-intinn,’ tugann Harrington dá aire.
An beir leat.
Ní amháin go gcuireann an taighde seo béim ar thábhacht na codlata ardchaighdeáin a fháil ar bhonn comhsheasmhach, ach tugann sé le tuiscint freisin gur féidir le droch-chodladh agus smaointe treallúsacha a bheith timthriallach.
‘D’fhéadfadh tosú smaointe sáraitheacha agus suaitheadh mothúchánach tar éis babhtaí codlata bochta timthriall fí a chruthú, trína gcuirfeadh cur isteach suaiteachta agus anacair mhothúchánach fadhbanna codlata chun donais, rud a chuirfeadh cosc ar an gcodladh a theastaíonn chun tacú le téarnamh,’ a deir údar sinsearach an staidéir Scott Cairney, Ph.D.
Níos mó fós an chúis le díriú ar shláinteachas codlata , dul a chodladh go luath , nó glac le forlíonadh a chuireann codladh chun cinn - go háirithe má tá smaointe nach dteastaíonn uait nó má tá riocht síciatrach ort mar PTSD nó dúlagar.
Ag deireadh an lae, níl aon duine againn amuigh ansin atá in ann dul gan chodladh agus ár ndícheall a dhéanamh. Agus má tá smaointe diúltacha nó smaointe nach dteastaíonn uait, ag teacht suas ar do zzz's b’fhéidir gurb é an rud atá in easnamh ort.
Eanáir 15 stoidiacaTá an fhaisnéis san alt seo bunaithe ar thorthaí staidéir amháin agus níl sé i gceist comhairle leighis a chur ina hionad. Cé gur cosúil go bhfuil gealladh fúthu sna torthaí, tá gá le níos mó taighde chun torthaí an staidéir seo a bhailíochtú.
Comhroinn Le Do Chairde:
