Tosaigh ag múineadh Faisnéise Mothúchánach Do Pháiste (& Tú Féin): 3 Leid Saineolaithe

Mar thuismitheoir, níl aon rud is mian leat níos mó do do leanaí ná iad a bheith sásta. Cad a tharlódh dá ndéarfainn leat gur fís chúng theoranta a bhí anseo do do leanbh? Is í fís níos leathnaithe fís a bhailíochtaíonn agus a ligeann dóibh gach mothúchán a chuimsiú (go freagrach) agus a ullmhaíonn iad do na rudaí corracha agus dochracha a bheidh rompu ina saol.

Cuireann formhór na dtuismitheoirí teorainn nó srian ar iompar agus léiriú mothúchánach a leanaí go pointe áirithe. B’fhéidir go bhfaighidh tú é seo á dhéanamh ar aon cheann de na cúiseanna seo a leanas:

máirseáil 17 comhartha

• Tá sé do-ghlactha go sóisialta aon mhothúcháin nó iompar suaiteach a thaispeáint go poiblí (seachas áthas, ach fiú go bhfuil teorainneacha leis).
• Cuireadh brú ar léiriú mothúchánach i do theaghlach féin.
• Spreagann iompraíochtaí nó mothúcháin áirithe a thaispeánann ár bpáiste imeachtaí gan réiteach ónár n-óige.

An níos mó a thuigeann muid féin agus a thugann feasacht agus leigheas ar na dúshláin agus na traumas ón am atá thart, is mó a éireoidh lenár bpáistí. Ní chuireann leibhéal ar bith dúshlán a bhí againn roimhe seo in iúl dúinn go huathoibríoch an dinimic chéanna a chruthú lenár leanaí. Is é síciatraí ceann de na taighdeoirí agus na cleachtóirí is fearr liom sa réimse seo Dan Siegel, M.D. A leabhar, Tuismitheoireacht Ón Taobh amuigh , cuireann sé in iúl an taighde atá taobh thiar den tábhacht a bhaineann lenár bhféinfheasacht ar spreagthóirí stairiúla a ardú. Gan an pheirspictíocht agus an cleachtas seo, conas is féidir linn a bheith ag súil go dtacóidh muid lenár leanaí léiriú mothúchánach sláintiúil mura bhfuil sé déanta againn féin?

Cén fáth a bhfuil fearg orm?

Cad is cúis lenár méadar fearg dul ó 0 go 60 mph nuair a iompraíonn ár leanbh ar bhealaí áirithe? Cén fáth a sheolann iompraíochtaí áirithe I. tríd an díon ach ná bac le mo pháirtí ar chor ar bith? Tá an freagra i sreangú ár n-inchinn a cláraíodh le linn ár n-óige.

Nuair a deirimid go gcuireann mo pháiste orm ‘m’intinn a chailleadh,’ tá sé fíor i ndáiríre! Adhlacaimid cuimhní míthaitneamhacha nó tocsaineacha inár n-aineolach, agus is féidir leo fanacht faoi thalamh go dtí go dtógfaimid leanbh nó go múineann muid leanaí. Nuair a spreagtar an gnó neamhchríochnaithe ón am a chuaigh thart, caillimid teagmháil lenár bhfeidhmiú feidhmiúcháin, nó leis an gcinnteoireacht, cuid dár gcuid brains agus sleamhnaímid isteach i bhfeidhmiú níos ísle (smaoineamh eagla, eitilt, reo) ár gcóras géagach.

Cad is féidir liom a dhéanamh faoi?

1.Féinfheasacht a thógáil.

Sainaithin an truicear stairiúil i láthair na huaire agus tóg é chun a bhunchúise d’fhonn tú a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha. Déantar é seo trí obair d'aon ghnó ar fhás pearsanta - cosán dúshlánach, misniúil agus fiúntach. Ach go dtí go mbeidh roinnt matáin tógtha againn sa réimse seo, is é an bealach is gasta ar ais dúinn féin ná an mothúchán atá tú ag mothú a lipéadú an nóiméad a spreagtar tú. Bhunaigh Siegel an frása ‘Ainmnigh é chun é a thalú,’ agus déanann an t-iompar simplí seo atá bunaithe ar thaighde ionaid mhothúchánach ár n-inchinn a mhaolú agus ligeann don lobe tosaigh le teacht ar ais ar líne agus ionchur a thairiscint.

a dó.Bí leo!

Teastaíonn tantrum maith uainn go léir anois is arís. Cén fáth go ligfeadh siad an spraoi ar fad dóibh iad féin a chur in iúl? Go minic nuair a dhéantar mothúcháin ár bpáiste a ghéarú, bíonn siad ag cur an mhuirir in iúl do gach duine sa chóras teaghlaigh. I dtimpeallachtaí sábháilte, is féidir leat spás a chur ar bun chun go mbeidh fearg iomlán orthu. B’fhéidir go mbuailfidh siad an tolg agus yell agus scream. Treoraigh a gcuid feirge, agus ansin smaoinigh ar bheith páirteach leo. Inis dóibh gur cosúil go gcaithfimid go léir muid féin a chur in iúl , agus lig do chuid de do chuid mothúchán sreabhadh i ndáiríre.

3.Go raibh maith agat!

Geall liom nár thrasnaigh sé d’intinn riamh buíochas a ghabháil le do leanbh as a bheith i do chomhairleoir ard-íoctha chun cabhrú leat d’am atá caite a leigheas agus do raon iomlán mothúchán a bheith agat? Is é an leas a bhaineann tú as an obair leochaileach seo duit féin ná go n-osclóidh sé spás i ngach ceann de do chaidrimh. Agus, mar shochar breise, tugann sé deis duit caidreamh níos taitneamhaí a chruthú le do leanaí.

Cad mar gheall ar amchláir, an oibríonn siad?

Is é an freagra tá agus níl. Braitheann sé ar a bhfuilimid ag súil leis an teorainn ama a bhaint amach. Ní oibríonn siad chun iompraíocht a athrú. Is fearr a úsáidtear teorainn ama mar athshocrú chun tacú le rialáil mhothúchánach agus chun smaointeoireacht chriticiúil a chur chun cinn. Nuair a bhíonn an teorainn ama déanta, fiafraigh den pháiste cén fáth go raibh teorainn ama acu. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina thréimhse ag an mbeirt agaibh an sárú a tharla i gceachtar de do chuid iompraíochta a dheisiú. Féadfaidh tú béim a leagan ar chaighdeáin agus ar luachanna a d'aontaigh an teaghlach orthu agus mothúcháin a iniúchadh níos doimhne le linn na tréimhse seo. Ag glacadh an t-am le haghaidh seo machnamh agus deisiú rachaidh sé ar bhealach fada chun smaointeoireacht chriticiúil agus feasacht mhothúchánach a thógáil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: