Réidh le haghaidh Féin-Ghrá Trom? Bain triail as na 4 Ton Tone seo don Chakra Croí

Tá os a chionn 700,000 taom croí a thuairiscítear gach bliain sna Stáit Aontaithe, agus is é galar cardashoithíoch príomhchúis an bháis sa tír seo. Mar is ceart, déanann leigheas traidisiúnta iarracht mhór galar croí a chosc. Ach fós féin, tá ár náisiún fós ag fáil bháis de bhriseadh croí - go litriúil. Is féidir le fachtóirí riosca cosúil le brú fola ard, leibhéil cholesterol ardaithe, diaibéiteas agus murtall a bheith an-éifeachtach, ach creidim go bhfuil gné bhreise sa chroí a éilíonn tacaíocht de chineál go hiomlán difriúil.

Nuair a scríobh an file mór Rumi ‘caithfidh tú do chroí a bhriseadh go dtí go n-osclaítear é,’ ní raibh sé ag caint faoin orgán fisiceach. Bhí sé ag caint faoi eispéireas mothúchánach a bhfuil cur amach ag a lán againn air. Is féidir le briseadh croí mothúchánach pian agus fulaingt mhór a bheith ann, ach d’fhéadfadh dul chun cinn a bheith mar thoradh air freisin. Le gach briseadh croí, foghlaimímid conas grá a thabhairt agus a fháil níos iomláine.

Mura bhfuil tú cinnte cad faoi a bhfuil mé ag caint, glac nóiméad chun smaoineamh ar do chaidreamh le do chéad ghrá agus ansin machnamh a dhéanamh ar ghaol níos reatha, grámhara. Nár athraigh an bealach is breá leat ar an mbealach?

Is féidir le croí oscailte grá a thabhairt agus a fháil gan aon teorainneacha.

Tar éis dúinn briseadh croí a fháil, is gnách freagairt le heagla agus le crith faoi ghrá a thabhairt arís. Mar sin féin, de réir mar a leighisíonn an pian, faightear neart arís ar an gcroí agus osclaítear arís é. Leanann an timthriall seo de bhriseadh croí agus leighis go dtí go n-osclaítear an croí go hiomlán agus gan eagla. Is féidir le croí oscailte grá a thabhairt agus a fháil gan aon teorainneacha. Is próiseas é an feiniméan seo den chorp caolchúiseach fuinniúil seachas an ceann fisiceach.

Réamhrá don chakra croí.

I mo chleachtas, úsáidim an córas chakra mar threoir chun gnéithe spioradálta na sláinte a iniúchadh. Tá na chakras cosúil le horgáin an choirp caolchúiseach (an chuid fuinniúil dínn féin atá le mothú ach nach bhfeictear). Leanann na hionaid fuinnimh seo cosán forbartha, ag tosú le an chakra fréimhe , an bunús le haghaidh sábháilteachta agus marthanais. Leanann siad tríd an chakra sacral , croílár na folláine agus na mothúchán mothúchánach, agus an plexus gréine , ina bhfuil na córais chreidimh a chuireann lenár mothú féinfhiúis. Ní go dtí go mbeidh bunús na dtrí chakras íochtaracha soladach gur féidir linn féin-ghrá a fhíorú, comhábhar riachtanach do chroí oscailte.

Forbraíonn an chakra croí idir aois 21 agus 28, nuair a bhíonn caidreamh rómánsúil á iniúchadh ag an gcuid is mó dínn. Is tráth é nuair a chuirtear iallach orainn aghaidh a thabhairt ar chréacht pianmhar an diúltaithe, a tharlaíonn nuair a nochtann muid go misniúil ár mothúcháin rómánsúla i dtreo duine eile agus a aimsímid nach bhfuil na mothúcháin sin cómhalartaithe.

Más mian leat do chakra croí a oscailt, ní leor grá a thabhairt do dhaoine eile - ní mór duit féin-ghrá dána a chothú freisin.

Cé go bhfuil claonadh ann an croí a cheangal le caidrimh rómánsúla, síneann obair an chakra croí i bhfad níos faide ná an grá. Más mian leat do chakra croí a oscailt, ní leor grá a thabhairt do dhaoine eile - ní mór duit féin-ghrá dána a chothú freisin. Nílimid ag fáil bháis de bhriseadh croí mar níl a fhios againn conas grá a thabhairt dá chéile. Táimid ag fáil bháis de bhriseadh croí mar níl grá againn dúinn féin!

Tá cuid mhaith againn cumhdaithe in iomarca armóra chun grá a fháil go hiomlán ó dhaoine eile. Go dtí go ngintear agus go gcothaítear féin-ghrá, ní féidir grá neamhchoinníollach a roinnt nó a fháil. Seo obair an chakra croí.

Má tá amhras ort go bhfuil bac ar do chakra croí, déan iarracht na cleachtais seo a leanas a chur le do ghnáthamh laethúil:

Fisiciúil: Tabhair aird ar do staidiúir.

Tá an chuid is mó dínn ag siúl timpeall cosúil le hunchbacks , ag dúnadh ár gcroí go neamhfhiosach. Tosaigh ar an eolas faoi do staidiúir agus tú i do shuí, i do sheasamh agus ag siúl. Díreach an spine, gabháil an croí, oscail do bhrollach, agus scaoil do ghuaillí. Seiceáil isteach go minic chun a chinntiú nach gcailleann tú é, agus tabhair faoi deara an mbraitheann tú leochaileach i gcásanna áirithe.

Dóibh siúd atá beagán níos eachtrúil go fisiciúil, cuir údar camel le do ghnáthamh. Seas ar do ghlúine le do bharraicíní cuachta faoi agus do ghlúine leithead cromáin óna chéile. Cuir do lámha ar chúl do pelvis le haghaidh tacaíochta. Téigh i dteagmháil le do chroí chun tacú leis an gcúl íseal. Buail an ceann ar ais agus oscail an cófra, ag cúlú go réidh agus ag úsáid do lámha le haghaidh tacaíochta. Brúigh do pluide agus do chromáin ar aghaidh, agus ná rothlaigh do mhuineál agus tú ag cúlú chomh fada agus is féidir leat go compordach. Má tá taithí agus téamh agat, féadfaidh tú do lámha a ligean anuas ar na sála agus an cúlbhóthar a dhoimhniú. Níl sé neamhchoitianta ar eagla teacht suas sa údar seo. Is féidir leis an chakra croí a oscailt a bheith scanrúil!

Meabhrach: Scríobh litir ghrá duit féin.

Caith roinnt ama ag scríobh chugat féin. Inis duit féin na rudaí go léir a bhfuil grá agat fút féin. Scríobh mar má tá tú ag scríobh chuig grá do shaol. Faoi dheireadh, is é sin cé a thiocfaidh chun bheith agat.

Mothúchánach: Bain triail as meditation metta.

Dún do shúile agus samhlaigh go bhfuil tú i do shuí os do chomhair. Is mian leat na rudaí seo a leanas:

Go mbraitheann mé sábháilte.

2 Samhain stoidiaca

Go mbeinn sláintiúil.

Go mbeidh áthas orm.

Go mbeadh a fhios agam grá.

Ansin, samhlaigh duine i do shaol a bhfuil grá nó meas agat air. Is mian leo na frásaí céanna maidir le cineáltas grámhar:

Go mbraitheann sé / sí sábháilte.

Go mbeidh sé / sí sláintiúil.

oct 9 stoidiaca

Go mbeidh áthas air / uirthi.

Go mbeadh grá aige / aici.

Ansin, samhlaigh duine i do shaol a bhfuil coimhlint agat leis nó duine a bhfuil dúshlán agat. Is mian leo mar an gcéanna:

Go mbraitheann sé / sí sábháilte.

Go mbeidh sé / sí sláintiúil.

Go mbeidh áthas air / uirthi.

Go mbeadh grá aige / aici.

Suigh i mbun machnaimh ar feadh cúig nóiméad, ag snámh sna mothúcháin a chruthaigh tú duit féin agus do dhaoine eile.

Spioradálta: Glac páirt i seirbhís nó i ngníomhaíocht dheonach.

Is deis é a bheith i seirbhís tabhair gan choinníoll . Roghnaigh gníomhaíocht a ligeann duit idirghníomhú le daoine eile a d’fhéadfadh a bheith ag fulaingt ar bhealaí nach bhfuil tú. Bealach chun comhbhá a ghiniúint is ea a bheith i seirbhís agus taithí a fháil ar an tionchar a bhíonn ag do chomhbhá féin ar dhaoine eile ar do mhothú folláine.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: