Gan caitheamh smididh le linn coraintín ach fós ag briseadh amach? Seo Cén fáth

In amanna mar seo, b’fhéidir gurb iad zits an imní is lú atá ort - is cinnte go bhfuil imní i bhfad níos mó ar ábhair imní. É sin ráite, tá an bealach a bhraitheann tú faoi do chraiceann suntasach. Agus má aimsíonn tú go bhfuil tú ag briseadh amach anois nó níos mó ná mar a bhí tú cleachtaithe leis, d’fhéadfadh sé a bheith ag cur isteach ort.

Is dócha go bhfuil sé seo fíor go háirithe má tá tú ag úsáid an ama seo chun makeup a scipeáil agus chun luchtú suas maisc bhaile , cóireálacha 'Spa', nó a leithéidí. Tar éis an tsaoil, nach bhfuil sé i gceist ag scipeáil makeup stop a chur le briseadh amach? Cad a thugann?

Mar sin stop tú ag caitheamh smideadh, ach tá tú fós ag briseadh amach anois.

Tá go leor buntáistí a bhaineann le makeup gan bacadh agus breather a thabhairt do do chraiceann - is lú ceann de na buntáistí is suntasaí pores clogged , go teoiriciúil as a dtiocfaidh níos lú briseadh amach. Mar sin má aimsíonn tú níos mó briseadh amach anois b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar a bhfuil ag tarlú.

Ar dtús, tosaímid leis an méid nach bhfuil ag tarlú: B’fhéidir go gcloisfeá scéalta faoi stiúir an idirlín nuair a stopfaidh tú ag caitheamh smideadh den chéad uair, glanfaidh do chraiceann. Mar sin féin, do purges craiceann amháin nuair a thosaíonn tú ag úsáid comhábhair a spreagann láimhdeachas cille, toisc go mbogtar an gunc domhain i do phiocháin go dtí an dromchla ar ráta níos gasta.

pailme líne grá léamh

Mar sin, fiú má tá tú ag briseadh amach níos mó anois, ní hamhlaidh atá toisc go bhfuil an easpa smididh ag spreagadh é. Seo an rud a d’fhéadfadh a bheith ag tarlú ina ionad:

1.Spreagann strus briseadh amach.

Tá go leor cúiseanna ann a bheith imníoch faoi láthair - ag dul ó bheith buartha faoi do ghaolta go droch oíche codlata. Bhuel, tá do shláinte mheabhrach agus do chraiceann ceangailte go dlúth tríd an ais craiceann-inchinn . Tá strus suntasach truicir le haghaidh briseadh amach .

Nuair a bhíonn strus ort, scaoileann do chorp an cortisol hormóin . Tá an hormón seo mar chuid den fhreagra cáiliúil ‘troid nó eitilte’ agus tá sé tairbheach go leor sa chorp sna cúinsí cearta. Cad é nach dtairbheach dó? Do chraiceann. Spreagann sé freagairt athlastach a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le briseadh amach i dtréimhse an duine aonair aicne cheana féin.

'Is braiteoir láithreach strus é ár gcraiceann chomh maith le sprioc de na freagraí ar strus,' deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D. , a deir mbg. 'Sin é an fáth go gcuireann láithreacht aicne ní amháin le mothú struis, ach tá aicne níos coitianta sna daoine sin a mbíonn strus níos airde acu ó imeachtaí saoil.'

Lúnasa 19 comhartha

a dó.Athruithe ar aiste bia.

Toisc gur athraíodh ár ngnáthaimh chaighdeánacha go léir, bheadh ​​sé intuigthe go hiomlán má tá athrú tagtha ar do réim bia freisin, ar chúis ar bith. Bíonn tionchar ag an méid a itheann tú ar do shimplíocht, tríd an ais craiceann gut . Baineann sé seo, arís, le athlasadh: Nuair nach bhfuil an microflora i do phutóg cothromaithe, bíonn athlasadh agus freagraí hormónacha mar thoradh air ar fud an choirp. Agus is rud íogair é do microflora gut - mar sin beidh tionchar iomlán ag athruithe ar do nósanna itheacháin ó lá go lá ar a chothromaíocht.

'Is féidir athlasadh sistéamach a bheith mar thoradh ar athlasadh gut sa deireadh. Agus sin, in éineacht le strus ocsaídiúcháin, míchothromaíochtaí siúcra fola, agus fadhbanna eile is féidir go léir a thaispeáint ar do chraiceann - go háirithe má tá tú géiniteach faoi na coinníollacha seo, ' scríobhann intéirneach bord-dheimhnithe Vincent M. Pedre, M.D. Féadann sé seo a thaispeáint i do chraiceann trí bhriseadh amach nó riochtaí athlastacha craicinn eile cosúil le rosacea agus ecsema.

3.Níl tú ag tabhairt faoi deara níos mó.

Mar fhocal scoir, b’fhéidir go bhfuil tú ag tabhairt faoi deara athruithe beaga craiceann níos géire ós rud é nach bhfuil makeup agat a chlúdaíonn do choimpléasc an chuid is mó den lá. Más gnách duit smideadh a chaitheamh, is dócha go gcuirfidh tú i bhfeidhm é ar maidin, do ghnó a dhéanamh, agus é a shruthlú san oíche. Mar sin anois nach bhfuil an clúdach lae sin agat, nuair a fheiceann tú tú féin i scátháin nó ar scáileáin i rith an lae, is dóichí go dtabharfaidh tú faoi deara athruithe beaga i do chraiceann nó briseadh amach nua ag teacht le chéile. Gan trácht, leis an sní isteach de hangouts FaceTime agus cruinnithe Zúmáil, is dócha go mbreathnóimid ar ár gcuid machnaimh beagán níos mó ná mar a bhí muid cleachtaithe leis. Bhíodh sé as radharc, as cuimhne. Anois? Níl an oiread sin. Mar sin i ndáiríre, b’fhéidir nach bhfuil tú ag briseadh amach níos mó ná mar is gnách - níl tú ag tabhairt níos mó airde air ná mar a bheifeá murach sin.

An beir leat.

Má tá tú ag briseadh amach níos mó ná an gnáth faoi láthair, tá neart mínithe breá gnáth ann. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú ag iarraidh do dhícheall do leibhéil struis a bhainistiú, aire a thabhairt do do chorp go hinmheánach tríd an méid atá á ionghabháil agat, agus claonadh a dhéanamh do ghnáthamh cúram craicinn chomh maith agus is féidir leat. Níl ann ach an oiread agus is féidir leat a dhéanamh anois - mar sin cloí leis an méid is féidir leat agus ná déan an chuid eile a scuabadh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: