NMN vs NR: Cad é an Difríocht idir an 2 Fhorlíonadh Buzzy seo?

De réir mar a leanann eolaíocht ar aghaidh ag fáil amach na meicníochtaí atá taobh thiar de na rudaí a tharlaíonn dár gcorp agus muid ag dul in aois, táimid ag fáil amach go bhfuil go leor bealaí ann chun an tsláinte a bharrfheabhsú - fiú síos go leibhéal ceallacha.

Réimse amháin a bhfuil an-spéis ann le déanaí ná dinucleotide adenine nicotinamide (NAD +), comh-aicme atá freagrach as gníomhaíocht meitibileach cille agus táirgeadh fuinnimh, agus a ról i moilliú na n-athruithe fisiciúla agus meabhracha atá ag dul in aois. Tá a fhios againn go laghdaíonn NAD + de réir mar a théann muid in aois - ach tá a fhios againn freisin gur féidir leat tacú le do leibhéil trí fhorlíonadh. Áirítear leis seo na forlíonta riboside buzzy nicotinamide (NR) agus nicotinamide mononucleotide (NMN). Cé go dtacaíonn an bheirt acu le táirgeadh NAD +, tá difríochtaí sa chaoi a n-oibríonn siad agus san eolaíocht atá taobh thiar díobh. *

Cad iad na difríochtaí idir NR agus NMN?

Fuair ​​taighde a rinneadh ar chreimirí gur féidir le NR agus NMN araon tacú le leibhéil NAD + i bhfíocháin éagsúla , an inchinn san áireamh. * Taispeánann na staidéir seo freisin go bhféadfadh éifeacht dhearfach a bheith ag na comhdhúile seo ar lamháltas glúcóis, ar fheidhm mitochondrial, agus ar dhálaí eile. *

Roinnt staidéir ar creimirí tabhair le tuiscint freisin go bhféadfadh NMN oibriú níos fearr ar dhálaí áirithe, mar shampla meath cognaíoch a bhaineann le haois. * Ach i dtéarmaí staidéir chliniciúla daonna, Bán samhraidh Deir M.D., dochtúir míochaine comhtháite agus feidhmiúil, ‘Tá an fhianaise is mó ag NR chun a éifeachtúlacht a chúltaca.’ *

Seo achoimre ar a bhfuil ar eolas againn faoin dá fhorlíonadh seo.

uimhir 515 aingeal grá

Cad é NR?

Riboside nicotinamide Is réamhtheachtaí é (NR) do NAD + agus a foirm vitimín B3 . Déantar é a thiontú ar dtús go mononucleotide nicotinamide (NMN), a dhéantar ansin go NAD +.

27 stoidiaca Eanáir

Is féidir NR a fháil go nádúrtha i mbia: ' Bainne agus táirgí giosta is foinse NR iad, ’a deir White, agus tá réamhtheachtaithe eile NAD + i méideanna níos lú i mbainne freisin. Mar sin féin, ní mholann sé iad seo a úsáid mar d’fhoinse ós rud é go mbeadh an méid a chaithfeá a ithe chun na tairbhí a fháil ró-mhór. Forlíontaí NR i bhfad níos éifeachtaí ag tacú le leibhéil NAD + sa chorp. *

Taispeánann an taighde úsáid fhorlíonta NR - tá roinnt trialacha cliniciúla daonna ar fhorlíonta NR curtha i gcrích, lena n-áirítear trialacha randamaithe faoi rialú placebo (RCTanna), 'caighdeán óir' an taighde chliniciúil. In aon ocht seachtaine staidéar , fuair taighdeoirí go raibh méadú ar a leibhéil fola NAD + ag daoine a bhí ag glacadh NR. * D’fhulaing daoine fásta róthrom sláintiúla dáileog laethúil NR ó bhéal suas le 1,000 milleagram, gan aon fo-iarsmaí flushing nó tromchúiseacha. * Eile staidéar léirigh sé go bhfuil NR níos in-bhithmhillte, nó go bhfuil ionsú níos fearr aige, ná nicotinamide agus aigéad nicotinic. *

Aisghabháil riboside nicotinamide (NR):

• Réamhtheachtaí NAD +: Tiontaítear NR ar dtús go mononucleotide nicotinamide, a dhéantar ansin go NAD +.
• Trialacha cliniciúla: Críochnaíodh roinnt trialacha cliniciúla de NR, lena n-áirítear trialacha randamaithe faoi rialú placebo (RCTanna) randamaithe.
• Bith-infhaighteacht: Is féidir le forlíonta ó bhéal NR tacú le leibhéil NAD + i fuil an duine agus fíochán cnámharlaigh . * Dealraíonn sé go bhfuil NR níos bith-infhaighteacht ná nicotinamide . *
• Sábháilteacht: Béil NÍL suas le 1,000 milleagram in aghaidh an lae go nglactar go maith leis, gan aon fo-iarsmaí flushing nó tromchúiseacha, fiú tar éis roinnt seachtainí. Méideanna níos airde, mar 1,000 milleagram dhá uair sa lá , d’fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ann mar itchiness, sweating, bloating, agus athruithe sealadacha ar stóil.
• Forlíontaí tráchtála: Tá roinnt táirgí forlíonta NR ar fáil, lena n-áirítear i bhfoirm púdair agus capsule.

Cad é NMN?

Is réamhtheachtaí díreach do NAD + é mononucleotide nicotinamide (NMN). I mamaigh, is féidir NMN a dhéanamh as nicotinamide (foirm eile de vitimín B3) nó riboside nicotinamide. Baineann an tiontú ó nicotinamide leis an einsím NAMPT .

Níl eolaithe cinnte conas a théann NMN isteach sna cealla . Féadfar é a iompar go díreach nó d’fhéadfadh go mbeadh níos mó cofactóirí ag teastáil uaidh - mar shampla vitimíní agus frithocsaídeoirí - chun go n-oibreodh an próiseas go réidh.

Tarlaíonn NMN go nádúrtha i bianna éagsúla . Faightear na méideanna is airde in edamame, brocailí, cúcamar, agus cabáiste. Tá méideanna measartha i láthair in avocado agus trátaí. Taispeántar méideanna níos lú i mairteoil amh, ribí róibéis, bainne bó, agus bainne cíche daonna . Mar gheall ar na leibhéil ísle NMN sna bianna seo, d’fhéadfadh go mbeadh forlíonta NMN ar bhealach níos éifeachtaí chun leibhéil a mhéadú agus tá cúpla forlíonadh NMN ar fáil faoi láthair.

Rinneadh an chuid is mó de staidéir ar shábháilteacht NMN i creimirí . Ach amhain staidéar sábháilteachta ar NMN foilsíodh déanta i ndaoine. Sa triail chliniciúil seo, fuair taighdeoirí nach raibh aon fho-iarsmaí tromchúiseacha ag dáileog amháin suas le 500 mg de NMN. Roinnt trialacha cliniciúla de NMN sa Stáit Aontaithe agus tíortha eile ar siúl faoi láthair nó curtha i gcrích le déanaí.

Athshlánú mononucleotide nicotinamide (NMN):

• Réamhtheachtaí NAD +: Is réamhtheachtaí díreach de chuid NAD + é NMN. Is féidir NMN a dhéanamh as NR nó nicotinamide.
• Trialacha cliniciúla: Torthaí triail chliniciúil amháin NMN i ndaoine foilsithe. Trialacha cliniciúla eile NMN sa Stáit Aontaithe agus tíortha eile ar siúl faoi láthair nó curtha i gcrích le déanaí.
• Bith-infhaighteacht: Is féidir le forlíonta NMN tacú le leibhéil NAD + i bhfíocháin éagsúla, lena n-áirítear an inchinn; rinneadh na staidéir seo i gcreimirí. Níor fhéach aon staidéar ar a éifeacht ar leibhéil NAD + i ndaoine.
• Sábháilteacht: Léirigh staidéar amháin i ndaoine go raibh a dáileog amháin de suas le 500 mg NMN níor chúis le fo-iarsmaí tromchúiseacha ar bith.
• Forlíontaí tráchtála: Tá líon beag táirgí forlíonta NMN ar fáil i bhfoirm púdair agus capsule.

An líne bun.

De réir mar a fhoilsítear torthaí na dtrialacha cliniciúla NMN atá ar siúl faoi láthair, beidh sé níos soiléire an oibreoidh NMN mar fhorlíonadh ar aosú sláintiúil. Faoi láthair, agus roinnt trialacha cliniciúla curtha i gcrích cheana féin i ndaoine, tá an eolaíocht taobh thiar de NR níos spreagúla. * ‘Léiríonn ribosíd nicotinamide go leor gealltanais,’ a deir an dochtúir comhtháite Robert Rountree, MD, ‘agus is fearr a oibríonn sé nuair a dhéantar é a chomhcheangal le nutraceuticals breise mar sin mar is maith le frithocsaídeoirí astaxanthin agus luibheanna oiriúnaitheacha cosúil le Rhodiola rosea . '*

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

sínigh do mhí na Samhna 22