Conas Do Choinní Orgasm a Mhéadú: Cén Fáth go bhfuil Bainistíocht Codlata agus Strus a Fheabhsú ríthábhachtach do do Shaol Gnéas

Tá cúis ann ‘Is é nach bhfuilim i mbéal an phobail’ frása chomh coitianta inár bhfoclóir comhchoiteann - sin an chaoi a mbímid ag mothú i go leor cásanna éagsúla. Cibé an bhfuil sé san oifig, sa seomra aclaíochta, sa chistin, nó sa seomra leapa, uaireanta ní dhéanaimid bhraitheann spreagtha chun an rud a bhfuil súil againn uainn féin a dhéanamh. Ná bíodh imní ort, áfach - níl na mothúcháin seo go hiomlán nádúrtha, is deiseanna foirfe iad freisin chun fardal meabhrach agus fisiceach a dhéanamh dínn féin.

Foghlaimímid an oiread sin faoinár n-intinn agus faoin gcorp fisiceach nuair nach mbíonn muid ag iarraidh rud a dhéanamh agus a dhéanaimid. Tá sé thar am againn anailís a dhéanamh ar na rudaí a théann i bhfeidhm ar ár gcuid mothúchán agus fuinneamh (go háirithe mar mhná) ionas gur féidir linn ár bhfolláine laistigh a fheabhsú agus taobh amuigh den seomra leapa. Téann a bheith in ann taitneamh a bhaint as gnéas go hiomlán (agus orgasm a bhaint amach) i bhfad níos faide ná lánúnas: Ciallaíonn folláine lánchorp rannpháirtíocht iomlán agus pléisiúr ... ach cá dtosóimid?

Freagra: trí dhíriú ar nósanna sláintiúla bunúsacha agus trí thacaíocht fhorlíonta le tacaíocht eolaíochta a chomhtháthú ó Libby isteach inár regimen folláine. Tá libido láidir a fhorbairt cosúil le gnáthamh táirgiúil ar maidin - tosaíonn nósanna sláintiúla san oíche:

Siopa Libby:

Forlíonadh Tacaíochta Mood + Libido

14ú comhartha stoidiaca nollaig

Tabhair tosaíocht do do chodladh.

Tar éis oíche suaimhneach ag caitheamh agus ag casadh, conas a bhraitheann tú an lá dar gcionn? Conas atá do leibhéil fuinnimh? An mbraitheann tú go mbeidh tú ag brath ar adrenaline chun é a dhéanamh i rith an lae? Cé chomh ceangailte le d’intinn agus do chorp atá tú? Ní thógann sé céim leighis chun na freagraí seo a thuar. Bíonn tionchar ag easpa codlata ar ár giúmar lánchorp, táirgiúlacht, agus dúil ghnéasach. Go deimhin, staidéir chodlata tá codladh níos faide ar ardchaighdeán nasctha go díreach le suaitheadh ​​níos airde an lá dar gcionn.

Tosaíonn snooze cáilíochta (agus mar sin gnéas ardchaighdeáin) leis na buneilimintí: Faigh scáileáin as an seomra leapa, gnáthamh a bhunú , teocht do choirp a rialáil, agus bí aireach ar an méid a itheann agus a ólann tú sula ndéantar é a fhoirceannadh. Chomh maith le monatóireacht a dhéanamh ar na gnáthchiontóirí coiscthe codlata ( caiféin agus alcól ), léirigh staidéir gur féidir bianna feidhmiúla a chur leis panax notoginseng agus cróch is féidir le do réim bia tionchar dearfach a imirt ar do cháilíocht codlata. B’fhéidir nach mbraitheann na nósanna seo ceannródaíoch, ach cuir muinín ionainn, tá siad ríthábhachtach do thimthriall codlata a athmhúnlaíonn do chorp i ndáiríre agus a neartaíonn do rithimí nádúrtha.

Leid Pro: Nuair a dhúisíonn tú ó do slumber, péire do bhricfeasta agus caife de rogha próitéine le Libby Forlíonadh 'In The Mood'. Le comhábhair mar Panox NotoGinseng agus Saffron, tosóidh tú ag tacú le do chuid eile an oíche dar gcionn sula dtosóidh tú ar do lá. Labhair faoi éifeachtach.

Déan an mheon 'cumhacht tríd' a dhíog.

Chomh luath agus a bheidh do chuid uaireanta scíthe curtha in eagar, dírigh ar do chuid uaireanta dúisithe. An eochair chun strus, imní agus corraí laethúla a bhainistiú? Stop ag cur ina gcoinne. Sa bhliain 2021, sílim gur féidir linn go léir na mealltachtaí ‘gan phian, gan gnóthachan’ agus ‘grin and bear it’ a bhaint amach atá dátaithe agus laghdaitheach.

Is é an t-am anois do chuid mothúchán a dhíphacáil, a admháil, déileáil leo agus a mhothú. Níl, ní cuireadh oscailte é seo gach áirithint a thréigean agus leá ag do dheasc, ach má tá do mhothúcháin dhiúltacha, imní comhsheasmhach agus greannaitheacht ghinearálta níos airde ná riamh, glac céim siar agus dírigh ar nósanna a fhorbairt ligfidh tú bunlíne níos dearfaí a bhunú. Trí thiúnadh isteach san am i láthair, ligean do 'cad is cuma', scíth a ligean forásach sna matáin, na cúig chéadfa a fhostú, agus eile , is féidir leat bainistíocht agus féin-mhaolú nuair a thosaíonn tú ag mothú as gach cineál. Is í an eochair bosca uirlisí frith-imní a chruthú de theicnící fíor-thrialacha a bheidh agat ar do mhéar.

Tá imní agus do libido dlúthnasctha , agus sin trí do ghiúmar agus do dhiúscairt. Ní féidir leat a bheith 'ar an giúmar' nuair a bhíonn tú soiléir i giúmar . Ar an drochuair, ní féidir leat féin orgasm a dhéanamh. É sin ráite, má tá tú in ann tionchar na mbéim laethúil a laghdú le cabhair ó do bhosca uirlisí frith-imní agus ceangal a dhéanamh le do chorp agus le do pháirtí, méadóidh tú do chuid orgasm go hiomlán. Is fiú an obair agus an staidéar a chur isteach (féach ar an 24 cineál orgasm ). Tar éis an tsaoil, is colúin iad an dlúthchaidreamh agus an nasc de shaol a bhfuil cónaí maith air agus a bhfuil meas mór air.

Dírigh ar bheocht fhoriomlán.

Le codladh feabhsaithe agus strus curtha in eagar, tá spás ann smaoineamh ar phictiúr mór. Uaireanta buailimid sa seomra aclaíochta, déan machnamh, nó siúlóid fhada chun éirí as ár gcinn agus isteach inár gcorp. Is féidir cur chuige den chineál céanna a ghlacadh maidir le do libido agus giúmar foriomlán. Seachas tú féin a chiceáil as gan a bheith in ann é a chasadh air agus as mar lasc solais (mar is féidir le cuid de do chomhghleacaithe fireann), dírigh ina ionad sin ar an rud a fhágann go bhfuil tú sásta, mór agus beag.

Téigh ar ais go buneilimintí: Bog do chorp, socair d’intinn, tabhair tosaíocht do do chuid paisin, agus déan an rud a chuireann ar do shuaimhneas tú. Is gearr go bhfaighidh tú giúmar níos fearr agus, tá súil agam, isteach an meon. Tá ceimic uathúil ag do chorp ar tusa an t-aon saineolaí air. Trí chur chuige aireach ó lá go lá a ghlacadh chun tacú le folláine do choirp ar fad le cabhair ó Libby , tosóidh tú ag dul i ngleic leis an taobh amuigh agus tosca inmheánacha a théann i bhfeidhm ar do dhóiteán istigh. Faigh gnáthamh a chuireann in oiriúint duit féin agus forlíonadh mar Libby a dhéanann an rud céanna.

Codladh ardchaighdeáin + níos lú strus + giúmar feabhsaithe agus beogacht fhoriomlán + go laethúil Libby orgasm ceann scríbe.

Samhain 23 stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: