Cén chaoi a mbraitheann tú faoi do chuid mothúchán? Labhraimís Faoi Meta-Mothúcháin

Cén gaol atá agat le do chuid mothúchán? An nglacann tú leo go ginearálta agus an maith leat labhairt fúthu le daoine eile? Nó an fearr leat gan mothúchán a fháil agus iarracht a dhéanamh mothúcháin dhiúltacha a sheachaint? Tugtar meta-mhothúcháin ar na peirspictíochtaí difriúla seo faoi mhothúcháin agus mhothúcháin.

Cad is meta-mhothúchán ann?

Is é atá i meta-mhothúchán ná an bealach a mbímid 'ag mothú' faoi mhothúcháin. Sin iad na mothúcháin atá agat maidir le do chuid mothúchán, mar sin de meta . Tá mothúcháin éagsúla ag daoine difriúla faoi mhothúcháin. Mar shampla, creideann cuid go bhfuil mothúcháin cabhrach, ach measann daoine eile go bhfuil siad neamhtháirgiúil.

Cineálacha meta-mhothúcháin.

Síleann daoine a bhfuil mothúcháin ina gcuidiú acu go bhfuil sé tábhachtach a gcuid mothúchán a aithint, claonadh a dhéanamh agus a roinnt le daoine eile. Creideann siad gur gné thábhachtach den choimhlint nó den nasc é aghaidh a thabhairt ar na mothúcháin bhunúsacha. Braitheann siad go maith faoi mhothúcháin a phlé, a phróiseáil agus a roinnt.

Nuair a bhraitheann daoine go maith faoi mhothúcháin, is minic a úsáideann siad ‘cóitseáil mothúchán’ ina gcuid cumarsáide. Go bunúsach, ciallaíonn sé seo go lorgaíonn siad mothúcháin - iad féin agus a bpáirtí.

3 Nollaig shíniú stoidiaca

Creideann daoine eile go bhfuil mothúcháin neamhtháirgiúil. Deir a gcóras creidimh leo go ndéanann an fhadhb a iniúchadh níos measa, iniúchadh, roinnt agus labhairt faoi mhothúcháin. Coscann sé bogadh tríd an gceist. Bíonn na daoine seo go ginearálta mothúcháin míchompordacha faoina gcuid mothúchán . Mar shampla, nuair a bhíonn fearg orthu, bíonn díomá orthu go bhfuil fearg orthu. Nuair a bhraitheann siad brón, bíonn náire orthu faoin brón.

Is minic a úsáideann na daoine seo an rud ar a dtugtar ‘oiliúint réitigh’ ina gcumarsáid maidir le saincheisteanna a chothaíonn mothúcháin. Nuair a bhíonn ceist ann, téann siad díreach chuig an réiteach is ‘ciall is coiteann’ chun scipeáil a dhéanamh ar an taiscéalaíocht agus an chomhroinnt a tharlaíonn in oiliúint mothúchán.

Conas do meta-mhothúcháin a aithint.

Féadfaidh tú an dá chleachtas seo a chomhtháthú i do shaol chun tuiscint níos fearr a fháil ar d’eispéiris meta-mhothúchánach:

1. Foghlaim conas do chuid mothúchán agus an creideamh nó an mothúchán atá agat mar fhreagairt orthu a aithint.

Tosaigh ag tabhairt faoi deara conas a bhraitheann tú faoi do chuid mothúchán. Sea, tá a fhios agam ... fuaimeanna seo mar sin meta. Agus is obair an-tábhachtach í.

Seo roinnt ceisteanna is féidir leat a chur ort féin:

• Nuair a bhíonn fearg orm, conas a airím faoi sin? An mbraitheann eagla orm roimh fearg? Bródúil as? Náire?
• Nuair a bhíonn fearg ar dhaoine eile, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn brón orm, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn daoine eile brónach, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn bród orm, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn daoine eile bródúil, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn eagla nó neirbhíseach orm, conas a airím faoi sin?
• Nuair a bhíonn eagla nó néaróg ar dhaoine eile, conas a airím faoi sin?

2. Tabhair aird ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú do dhaoine nuair a bhíonn eispéireas mothúchánach acu.

Tabhair faoi deara an chaoi a bhfreagraíonn tú do dhaoine atá ag léiriú mothúcháin. An gcóitseálann tú mothúchán trí cheisteanna a chur, a gcuid mothúchán a bhailíochtú, a mhachnamh agus a iniúchadh? An bhfuil tú in ann ionbhá a dhéanamh? Tuiscint a thógáil? An gcoinníonn tú réiteach fadhbanna siar go dtí go ndéanann tú cinnte go bhfaighidh tú a dtaithí mhothúchánach?

Nó an léim tú isteach i ról an chóitseálaí réitigh? Nuair a chloiseann tú mothúchán, an bhfreagraíonn tú trí fhreagra a thabhairt? Ag cur síos air? Ag míniú dó?

Bealach amháin le machnamh breise a dhéanamh air seo is ea liosta mothúchán a dhéanamh agus ansin iniúchadh a dhéanamh leat féin ar an gcaoi ar fhreagair daoine duit. Cén chaoi ar fhreagair do thuismitheoirí, do chairde agus do mhuintir duit nuair a bhí an mothúchán agat? An léiríonn sé seo an chaoi a bhfreagraíonn tú do dhaoine anois?

Neamhoiriúnú meta-mhothúchánach i gcaidrimh.

Nuair a dhéantar lánúineacha a mheaitseáil leis an gcaoi a smaoiníonn siad ar a gcuid mothúchán, is cosúil go ndéanann siad ceart go leor. B’fhéidir nach bhfuil dlúthchaidreamh mothúchánach ag lánúin a mheaitseáiltear mar ‘chóitseálaithe réitigh’, ach ní ghearánann siad faoin easpa dlúthchaidrimh mhothúchánach. Tá an bheirt acu ceart go leor le bheith ina gcóitseálaithe réitigh.

Nuair a dhéantar lánúineacha a mheaitseáil mar ‘chóitseálaithe mothúcháin,’ éiríonn go maith leo lena chéile freisin. Tógann siad cultúr coimhlinte sláintiúil le chéile ina ndéanann siad mothúcháin a chéile a iniúchadh agus freagairt dóibh. Cruthaíonn an cluiche seo caidreamh sásúil dóibh.

Iúil 18ú comhartha

Nuair a bhíonn daoine mí-chomhoiriúnach, bíonn claonadh acu dul i gcoimhlint maidir lena mbealach ceart. Seachas a aithint go bhfuil scil chumhachtach ag gach duine le tabhairt chun boird, éiríonn lánúineacha faoi ghlas. Coinníonn páirtí amháin amach go dtí gur féidir a gcuid mothúchán a roinnt agus leanann an comhpháirtí eile ag moladh réitigh agus bíonn frustrachas air faoin fhad a thógann sé ar a bpáirtí bogadh i dtreo athraithe.

Mar sin féin, nuair a bhíonn lánúineacha faoi ghlas ar an mbealach seo, cailleann siad pointe an-tábhachtach - más féidir leo teacht le chéile ar a rogha féin, is féidir leo a bheith ina gcumhacht. Is é atá i gceist le duine amháin a bheith in ann na comhráite mothúchánacha a threorú agus duine eile a fhéadfaidh an lánúin a threorú i dtreo réitigh, lánúin a bheith acu a fhéadfaidh ceangal go dlúth agus athrú agus fás a chruthú.

Conas déileáil nuair nach n-aontaíonn tú féin agus do pháirtí le labhairt faoi mhothúcháin.

Tar éis duit an t-alt seo a léamh, b’fhéidir go n-aithneoidh tú go bhfuil mí-oiriúnú meta-mhothúchánach agat féin agus ag do pháirtí. Ná fret. Más féidir leat an ‘neamhréir’ seo a threorú ar bhealach sláintiúil, is féidir leat nasc cumhachtach a chruthú a thacaíonn le heispéiris, creidimh agus mothúcháin an dá dhuine. Seo iad leideanna maidir le teacht le chéile (seachas titim as a chéile) maidir le do neamhréir:

1.Sainaithin go bhfuil difríocht ann.

Abair é os ard. Marcáil é. Bíodh a fhios ag a chéile go bhfuil tú an-eolach go bhfuil difríocht ann. Déan cinnte go n-aithníonn tú é seo gan bhreithiúnas ach le hintleacht, fiosracht agus glacadh leis an réaltacht.

a dó.Tiomantas a thabhairt do mhothúcháin a urramú.

Caithfidh an dá dhuine a bheith toilteanach oibriú i dtreo mothúcháin a chuimsiú mar chuid den phróiseas. Aontaigh lena chéile go n-oibreoidh an bheirt agaibh chun ómós a thabhairt do mhothúcháin mar chuid den phróiseas i dtreo intimacy agus nasc a thógáil . Maidir leis an duine a chreideann gur ‘rud maith’ é mothúcháin, beidh ort oibriú i dtreo míchompord do pháirtí le mothúcháin agus a bpróiseas foghlama a úsáid. Mar an páirtí a chreideann go bhfuil mothúcháin neamhtháirgiúil, is é an obair a bheidh agat ná spéis agus fiosracht a fhorbairt i ndomhan mothúchánach do pháirtí agus tú féin. (Seo cuid bealaí chun faisnéis mhothúchánach a mhéadú .)

3.Cuimhnigh, mothúcháin ar dtús agus réitigh sa dara háit.

Ní chloíonn réitigh má chreideann duine nár breithníodh nó nár tuigeadh a eispéireas mothúchánach. Ionas go bhfaighidh an bheirt daoine na rudaí a theastaíonn uathu sa chaidreamh, caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar mhothúcháin ar dtús.

Claonadh chun an taithí mhothúchánach trí bhailíochtú agus fiosracht a úsáid le do pháirtí. Lig dóibh a bheith mar threoir ar a ndomhan inmheánach féin.

Ceithre.Chomh luath agus a bhraitheann tú go dtuigtear tú, tabhair deis do réitigh.

Cuideoidh toilteanas bogadh tríd an bpróiseas le do pháirtí, glacadh le tionchar, agus réitigh a thriail le do pháirtí cóitseálaí réitigh a bhraitheann mar gur cuid luachmhar den phróiseas iad. Cruthaíonn sé coimeádán agus mothú sábháilteachta timpeall ar mhothúcháin freisin, rud a bhraitheann daoine áirithe nach bhfuil coimeád agus imní orthu.

Tá sé tábhachtach do mheit-mhothúcháin a thuiscint chun nascleanúint a dhéanamh ar aon chaidreamh agus gach caidreamh, agus is eolas cabhrach é a bheith agat fút féin is cuma cén stádas caidrimh atá agat. Nuair a thuigeann tú an bealach a imoibríonn tú le do chuid mothúchán féin, tá níos mó féinfheasachta á fhorbairt agat. I ndeireadh na dála, tá mothúcháin againn go léir, agus glacadh lenár mothúcháin (agus an bealach a mothaímid mar gheall orthu!) mar chuid d’fhéin-chomhbhá a fhorbairt.

Nollaig comhartha 19 stoidiaca

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: