Conas a Bheith i do Phríomhaire maidir le Cairde Nua a Dhéanamh Mar Aosach, Ó MDanna & PhDanna

Ag fás aníos, tá scoileanna, foirne spóirt, agus seach-churaclaim againn chun ár bhféilirí sóisialta a líonadh. Ach de réir mar a théann muid in aois, is cosúil nach bhfuil mórán deiseanna ann bualadh le daoine nua. Socraíonn cairde i bpóstaí agus bíonn leanaí acu; éiríonn an saol oibre gnóthach; b’fhéidir gur bhog tú go cathair nua le déanaí nó go bhfuil tú intíreach. D’fhéadfadh go bhfágfadh na rudaí seo go léir iontas orainn, An féidir liom cara nua a dhéanamh i ndáiríre?

Bhíomar uile ann - ach is í an fhírinne, é is go hiomlán is féidir a cairde nua a dhéanamh , is cuma cén aois thú. Seo comhairle ar conas cairde a dhéanamh mar dhuine fásta, ó thriúr saineolaí caidrimh:

1.Cur chuige le híogaireacht.

De réir síciatraí deimhnithe ag bord Roxanna Namavar, D.O. , frámaíonn an bealach a fheicimid an domhan ár saol iomlán. Má théann tú isteach i gcásanna sóisialta nó má théann tú chuig cairde nua le diúltachas, níl tú ag dul rófhada. Is é seo an dlí na tarraingthe 101 - caithfimid díriú ar na rudaí a chuireann ar ár gcumas mothú go maith. Más é an rud ar fad a ndírímid air ná an easpa cairde nua atá againn, táimid ag athneartú na réaltachta sin.

‘Nuair a thosaímid ag díriú ar rudaí a dhéanamh a fhágann go mbraitheann muid go maith agus a théann i dteagmháil ar bhealach a mhéadaíonn mothúcháin dearfacha, bíonn sé níos éasca daoine eile a mbímid ag plé leo a fheiceáil agus a nascadh leo,’ a deir sí.

a dó.Cruthaigh saol duit féin a thaitníonn leat.

Chuige sin, leagann Namavar béim air gurb é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin cairde nua a dhéanamh ná saol a thaitníonn leat a chruthú. ‘Cosúil le mealladh mar,’ a thugann sí faoi deara, agus ‘an níos mó rannpháirtíochta a bhíonn againn leis an saol, is ea is éasca é dul amach agus bualadh le daoine. Nuair a bheidh tú rudaí a dhéanamh a bhraitheann tú go maith , faigheann tú daoine a mbaineann na rudaí céanna taitneamh astu. '

Uimhir aingeal 540

3.Aimsigh grúpa a bhfuil spéis agat ann.

Sea, d’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín deacair in aois COVID-19, ach tá go leor grúpaí sainleasa fíorúla ann ar féidir leat leas a bhaint astu anois. Mar shíceolaí Nicole Beurkens, Ph.D. , a mhíníonn le mbg, 'Ceann de na bealaí is éasca le nascadh le daoine a d'fhéadfadh a bheith ina n-ábhar cairdeas is ea dul i mbun gníomhaíochtaí grúpa ar mhaithe le do leasanna.'

‘Ceann de na bealaí is fearr liom le cairde a dhéanamh mar dhuine fásta ná Buail le , ’a deir síceolaí sómach Holly Richmond, Ph.D. 'Tá freisin Mo Fhéilire Sóisialta . '

Nuair a bhíonn tú ag plé le rudaí a thaitníonn leat, is cuma cad iad, is féidir leat eagla na míshuaimhnis a laghdú trí rud a thabhairt duit le díriú air seachas na daoine atá i gceist, 'a deir Beurkens.

Le beagán inspioráide a fháil, níl anseo ach cuid de na gníomhaíochtaí is féidir leat a mheas, a thairgeann Beurkens, Namavar, agus Richmond:

1. Glac rang nua yoga.
2. Bí i do ghrúpa siúil áitiúil.
3. Bain triail as rang cócaireachta.
4. Freastal ar sheirbhís spioradálta nó reiligiúnach.
5. Cleachtadh le cór na heaglaise.
6. Amharc ar chlub spóirt áitiúil.
7. Bí ar choiste ag an obair.
8. Scóip amach ceardlann crafting.
9. Bí i do chlub leabhar.
10. Déan obair dheonach le carthanas áitiúil.

Ceithre.Luaidhe le fiosracht.

Agus muid ag bualadh le daoine nua, is féidir lenár n-insecurities an ceann is fearr a fháil orainn, a mhíníonn Richmond - ach téann sé ar gach bealach. Tá sé tábhachtach cuimhneamh nach bhfuil i gcara nua ach duine cosúil leatsa, a bhfuil a chuid insecurities féin aige freisin.

SEP 9 stoidiaca

‘In áit a bheith ag caint fút féin nó ag smaoineamh go gcaithfidh tú dul i bhfeidhm ar an duine seo, treorú le fiosracht agus ceisteanna a chur fúthu,’ a deir sí. 'Táimid go léir chomh mór sin inár gceann, mar sin más féidir leat cabhrú le duine a chur as a cheann beagán, tá sé i ndáiríre i ndeireadh na dála.'

5.Féach ar do líonra.

In aois na meán sóisialta, tá lucht aitheantais ócáideach iomadúla ar fáil i gcónaí ar ár méar. Cén fáth nach sroichfidh tú ceann acu? Mar a deir Richmond le mbg, tá caidrimh ag teacht chun cinn i gcónaí: ‘Is féidir leat aithne a chur ar dhuine le blianta agus lá amháin cliceáil,’ a deir sí. 'Is é an t-am gach rud, mar sin tabhair seans nua nó dearcadh nua do na seanchaidrimh sin.'

Is áit iontach iad cairde frithpháirteacha le tosú freisin, nótaí Namavar. ‘Uaireanta bíonn sé níos éasca a bheith sóisialta má tá cara leat a mbraitheann tú compordach leis cheana féin,’ a deir sí. Ina theannta sin, má éiríonn leo cheana féin le duine de do chairde, tá seans maith ann go dtaitneoidh tú leo freisin.

6.Abair go bhfuil.

B’fhéidir go mbeidh ort dul lasmuigh de do chrios chompord agus rudaí nua a thriail chun naisc nua a dhéanamh. 'Is í an eochair ná a bheith toilteanach tú féin a chur amach chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile nach bhfuil aithne agat orthu,' a deir Beurkens. Ar ndóigh, is féidir leis seo a bheith scanrúil, 'go háirithe do dhaoine atá cúthail nó a bhfuil imní sóisialta éigin orthu,' a deir sí, 'ach is é an luach saothair as caidrimh nua a fhorbairt an riosca a bheith ann bualadh le daoine nua.'

A oiread agus a cheadaíonn d’fhéileacán sóisialta istigh, abair ‘tá’ nuair a fhaigheann tú cuireadh. Ní bhíonn a fhios agat riamh go dtí go ndéanfaidh tú iarracht, agus is mó a chuirfidh tú tú féin amach ann, is mó daoine a chasfaidh tú orthu. Molann Richmond a chur in iúl do chairde agus do mhuintir gur mhaith leat cairde nua a dhéanamh freisin, 'Mar sin is féidir leo feighlithe a chur amach ar do shon, agus cuireadh a thabhairt duit chuig rudaí a bhfuil siad ag dul dóibh.'

7.Ná bíodh eagla ort tionscnamh a dhéanamh.

Is sráid dhá bhealach í cara a dhéanamh, mar sin ná bíodh eagla ort tionscnamh a dhéanamh. D’fhéadfadh an duine eile a bheith chomh leisciúil síneadh amach freisin. Is áiteanna iontacha iad rudaí cosúil le moladh simplí nó spéis chomhchosúil a fháil, a deir Namavar. 'Chomh maith leis sin, má iarrann sí beagán cabhrach ar dhuine,' ar sise, 'osclaítear an doras chun an idirghníomhaíocht a mhaolú.'

Ar an gcaoi chéanna, má tá tú singil agus ag dul do dhaoine nua ach mura bhfuil sé ag obair amach go rómánsúil, is féidir leat triail a bhaint as cairdeas i gcónaí. Tugann Richmond faoi deara go bhfuil aithne aici ar go leor daoine a tháinig chun bheith ina gcairdeas le duine a ndeachaigh siad ar dháta nó dhó leis ach nár vibe leo go rómánsúil. 'Téigh isteach ar dhátú le hintinn oscailte - d'fhéadfadh sé a bheith ina rud difriúil,' a deir sí.

8.Faigh leochaileach.

‘Táimid cláraithe chun eagla a bheith orainn roimh dhiúltú, ach ní tharlaíonn aon naisc fiúntacha gan leochaileacht,’ a deir Richmond. Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach go mbeadh mothú láidir go leor agat féin ionas gur féidir leat a bheith ceart go leor le cairdeas gan a bheith ag obair amach. Ná bíodh eagla ort a bheith ionat féin - murach sin, conas a dhéanfaidh tú cairde a fheiceann tú agus a ghlacann leat?

ainmneacha aingeal tite

'Ní thaitneoidh gach duine leat, ach de réir mar a théann muid in aois, is féidir leat glacadh leis nach gá go dtaitneodh gach duine leatsa,' a deir sí. Agus tú ag maireachtáil d’fhírinne, ‘ansin is féidir leat teacht ar na daoine a dhéanann,’ a deir sí.

9.Bí foighneach.

Agus ar deireadh, bíodh a fhios agat é tógann sé am caidreamh láidir a thógáil . Bí réidh le ham a thabhairt do rudaí a bheith ag fás go nádúrtha agus go dtiocfaidh an cairdeas faoi bhláth. Ní maratón é - agus maidir le cairdeas, bíonn sé i gcónaí cáilíocht thar chainníocht . ‘Is í an eochair ná go mbeadh duine nó beirt ar a laghad i do shaol ar féidir leat brath orthu agus go mbraitheann tú go bhfuil baint agat leis,’ nótaí Beurkens. Ní gá duit féin a shárú trí d’fhéilire a chur in áirithe go barr a réime. Tosaigh trí dhuine nua amháin a aimsiú chun teagmháil a dhéanamh leis, agus é a thógáil as sin.

An líne bun.

Tá cairdeas ar cheann de na codanna is saibhre dár saol, agus de réir mar a théann muid in aois, is cosúil gur dúshlán é cinn nua a dhéanamh. Ach má tá tú ag lorg naisc nua, bhríocha i do shaol, tosaíonn sé le tiomantas bualadh le daoine nua agus tiomantas duit féin.

Chomh luath agus a shocraíonn tú cairde nua a dhéanamh, cuir tú féin amach ansin agus glac páirt i ngníomhaíocht a chuireann solas ort i ndáiríre. Tá tú faoi cheangal bualadh le duine nua. Inis don chailín fionnuar sin i do rang yoga gur maith leat a luiteoga, nó cuir in aithne duit féin do chomharsa síos an tsráid a cheap tú a raibh cuma deas air i gcónaí. Is deis do gach idirghníomhaíocht nasc nua nuair a bhíonn tú oscailte agus ag féachaint.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: