Seo an Fáth gurb é Vitimín F an Freagra chun Dul i nGleic le Craiceann Tirim & Aosú
Tá maolú ar vitimíní cúram craicinn a bhíonn fós faoi thriail, ó airíonna gile vitimín C agus cumas vitimín A comharthaí aosaithe a exfoliate agus a mhoilliú go cumhacht vitimín D chun athlasadh a throid. Ach cad a tharlódh dá ndéarfaimis leat go bhfuil vitimín níos lú ar eolas le cur le do liosta muiníneach, ach cé gur vitimín a thugtar air, ní vitimín é go díreach tar éis an tsaoil. Ag tabhairt isteach, vitimín F an vitimín neamh-vitimín.
‘Ní vitimín é vitimín F sa chiall thraidisiúnta den fhocal,’ a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Hadley King, M.D. 'Is téarma é i ndáiríre do dhá shaillte, aigéad alfa-linolenic (ALA) agus aigéad linóileach (LA).' Tá an dá aigéad a thagann le chéile chun vitimín F a chruthú ag tarlú go nádúrtha aigéid shailleacha sláintiúla arb é do fhreagra is nua ar chraiceann plump, glowing. Coinnigh ort ag léamh chun níos mó a fhoghlaim.
Cad é vitimín F?
Gan a bheith athchleachtach, ach chun é a dhéanamh soiléir, ní vitimín iarbhír é vitimín F. Seasann an litir F do shaill, ach bheadh saill vitimín aisteach go leor. Ach aisteach ar leataobh, tá an teaglama aigéad sailleach seo ró-íseal. Is aigéad sailleach óimige-4 é ALA, agus is aigéad sailleach óimige-6 é LA. Agus díreach mar a dhéanann aigéid shailleacha cosúil le bradán agus avocado iontais dár gcorp, athraíonn siad ár gcraiceann freisin. ‘De ghnáth, is féidir le táirge a bhfuil leibhéal gníomhach vitimín F aige beogacht an chraicinn a fheabhsú le húsáid amháin,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Bog anonn, aibhsigh; tá luminizer craiceann nua ar an mbaile.
28 Samhain comhartha
Is féidir vitimín F a fháil i mbianna éagsúla cosúil le almóinní, síol chia, agus fiú buíocáin uibhe. Agus más leannán ola tú, gheobhaidh tú an teaglama aigéad sailleach seo i rosehip, lus na gréine, chia, agus olaí argan . Ach maidir le cur i bhfeidhm i mbéal an phobail, cabhraíonn vitimín F leis an mbacainn craiceann a neartú agus a chosaint. ‘Tá na haigéid shailleacha seo mar chuid den séala a shuíonn i scoilteanna idir cealla sa chiseal craiceann seachtrach,’ a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Joshua Draftsman, M.D. I dtéarmaí níos simplí, míníonn sé go bhfuil vitimín F cosúil leis an grout a shuíonn idir do tíleanna seomra folctha. ‘Coinníonn saillte nádúrtha sláine an chiseal craiceann sheachtraigh,’ a deir sé. Go bunúsach, séalaíonn na saillte seo sa taise agus coimeádann siad ionsaitheoirí comhshaoil amach.
Fógra
Cad iad na buntáistí?
Anois go bhfuil a fhios againn cad é vitimín F, déanaimis labhairt faoi na rudaí a dhéanann sé agus an fáth a bhfuil sé uait:
1.Coinníonn taise isteach.
Ceann de phríomhbhuntáistí vitimín F is ea a chumas taise a ghlasáil isteach sa chraiceann in ionad sceitheadh amach. 'Cuidíonn Vitimín F le cailliúint uisce tras-eipidéimeach (TEWL) a laghdú, is é sin uisce a éalú ón gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé sár-hiodráitithe,' a deir Ciraldo. Tá an cineál seo caillteanas uisce coitianta i gcineálacha craiceann tirim agus craiceann ag dul in aois , ach feidhmíonn vitimín F mar shéala taise chun uisce a choinneáil istigh.
a dó.Deisigh an bacainn craiceann.
Deir Zeichner go bhfuil baint ag dálaí craicinn cosúil le ecsema, rosacea, agus fiú aicne le bacainn lochtach craiceann le laghduithe ar aigéid shailleacha. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, feidhmíonn vitimín F mar a ceirmeíde agus cosnaíonn sé ciseal seachtrach an chraiceann.
3.Treisíonn luminosity craiceann.
Ar ndóigh, is oideas é an borradh sa taise móide bac láidir ar an gcraiceann. Agus ós rud é cnagadh craiceann, feannadh, agus athlasadh má tá tú amach an fhuinneog leis an teaglama aigéadach seo, is féidir leat a bheith ag súil go bhfeicfidh tú difríocht shoiléir agus na haigéid shailleacha seo á n-ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn.
Ceithre.Is féidir leis cabhrú le acne a dhíbirt.
De réir Ciraldo, tá baint ag aicne le leibhéil ísle d’aigéad linóileach, ceann de na haigéid atá i vitimín F. ’Má tá craiceann atá seans maith ar aicne ort, is féidir le vitimín F a chur i bhfeidhm cuidiú le deargadh agus triomacht a íoslaghdú a thig mar fho-iarmhairt ó táirgí aicne, ’a deir Ciraldo. Agus de réir staidéir amháin, nuair a chuirtear aigéad linóileach ar an gcraiceann i mbéal an phobail, is féidir leis cabhrú flare-ups acne a laghdú .
An bhfuil aon rabhaidh ann?
De ghnáth, aontaíonn na saineolaithe nach dtagann go leor rabhaidh le vitimín F. Cosúil le gach cúram craicinn, is fearr i gcónaí iarratas a dhéanamh ar limistéar beag chun tástáil a dhéanamh ar íogaireachtaí, cé nach bhfuil sé coitianta go mbeidh ceann agat.
Cé ba chóir é a úsáid?
Is gnách go moltar vitimín F do chraiceann tirim nó atá ag dul in aois, ach féadann sé oibriú le gach cineál craiceann. Deirmeolaí deimhnithe ag Bord Suneel Chilukuri, M.D. , a deir go dtugann sé le fios d’othair a bhfuil tirim, aibí, nó craiceann íogair agus dóibh siúd atá ag tosú as an nua retinols . ‘Molaim vitimín F a chur i bhfeidhm ar maidin agus retinol san oíche,’ a mholann sé.
An beir leat deiridh.
Ní vitimín é vitimín F i ndáiríre ach tá sé ag éirí mar chomhábhar coitianta chun taise a ghlasáil agus chun ciseal seachtrach an chraiceann a chosaint. De ghnáth bíonn sé sábháilte do gach cineál craicinn agus imní agus tá sé nasctha fiú le haicne a laghdú. Agus ós rud é nach dtugann sé aon rabhadh, is cinnte gur fiú é a shleamhnú ar fud d’aghaidh le haghaidh radharc níos gile, níos séimhe agus níos taise.
Samhain Comhoiriúnacht 28 stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
