Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Seo mar a Chabhraigh Cothú Feidhmiúil liom Mo Shláinte Iomlán a Chlaochlú

Chomh fada agus is cuimhin liom, bhí foinse leanúnach fiosracht phearsanta agus intleachtúil araon ag tuiscint cad a chuireann ar m’intinn, mo chorp agus mo spiorad ag canadh - agus mé i mo chónaí i dteannta a chéile leis an domhan mórthimpeall orm.





Cóitseáil Cothaithe Feidhme

Seoladh nó leathnaigh do ghnó féin mar Chóiste Cothaithe Feidhme.

Cóitseáil Cothaithe FeidhmeCláraigh anois

Ba é an cuardach suthain seo ar an rud a thugann mothú áthas agus solas istigh dom mo réalta threorach (is maith liom é a ghlaoch air firefly ) ar fud na ebbs agus na sreafaí éagsúla a bhaineann le sláinte ar bhuail mé leo ó óige. Ó mhífheidhm atáirgthe agus díleá go caidreamh sách eolach le imní , Bhí sé mar aidhm agam dul i dtreo mo shláinte trí lionsa na féin-chomhbhá, na fíor-iontais agus an chlaochlaithe radacaigh.



Mar sin féin, ní raibh go dtí gur thosaigh mé ag staidéar cothú feidhmiúil ar mo bhealach chun bheith i mo chóitseálaí sláinte fuair mé amach a chumas cumhachtach teagmháil a dhéanamh le gach réimse i mo shaol. Seo trí bhealach inar chuidigh cothú feidhmiúil liom mo chorp a chothú, trí chur chuige 360 ​​céim i leith na sláinte.



Fógra

Ghlac mé le cumhacht an bhia.

Colún dinimiciúil don leigheas feidhmiúil, cuimsíonn cothú feidhmiúil bia mar uirlis chun tacú le cothromaíocht agus feidhm choirp cheart, chomh maith le cuidiú leis an gcomhlacht galar sa todhchaí a chosc.

Trí bhreathnú ar mo réim bia féin le cur chuige níos dírithe, feidhmiúla, bhí mé in ann na bianna a bhí ag spreagadh mo chuid comharthaí IBS agus míchompord díleá san iomlán a aithint. (I mo chás, déiríocht agus glútan.) Tar éis prótacal díothaithe, bhí mé i mo chónaí gan na bianna seo ar feadh ceithre seachtaine agus mé ag líonadh m'aiste bia luibheanna frith-athlastacha , spíosraí, saillte sláintiúla, torthaí íseal-fruchtós, agus próitéin plandaí-bhunaithe.



Chun cabhrú le tacú le mo phutóg, casaim ar a aiste bia íseal-FODMAP . Rinne mé iarracht chomhfhiosach bianna a theorannú a chuirfeadh borradh orm (smaoinigh gairleog, oinniún, agus pischineálaigh) cinn a chuireann gut chun cinn cosúil le ghee nó glasraí le stáirse íseal.



Tar éis mí amháin, fuair mé amach go bhféadfadh cothú feidhmiúil cuidiú le mo shláinte is fearr a chur chun cinn agus a chothú ón taobh amuigh.

Fuair ​​mé amach go bhfuil riachtanais uathúla cothaithe againn uile.

Trí ghlacadh le conas tá gach duine uathúil go bithcheimiceach , díríonn cothú feidhmiúil ar an gcaoi a gcruthaíonn fachtóirí stíl mhaireachtála, stair na sláinte, agus fiú géinte staid sláinte duine. Toisc nach n-oirfeadh gach gné den samhail 'aon mhéid amháin', tá an cur chuige oiriúnaithe seo thar a bheith tábhachtach chun freastal go críochnúil ar riachtanais uathúla duine.



Chun tochailt níos doimhne ar mo riachtanais phearsanta féin, chas mé ar thástálacha saotharlainne feidhmiúla chun pictiúr níos mó a fháil maidir le mo IBS agus imní díleá foriomlán. Trí na torthaí, fuair mé amach go raibh dhá chomhpháirt glútan eile (imoibríocht glútan agus tras-ghlútan) ag spreagadh mo íogaireachta seachas glútan caighdeánach. Lig an t-eolas seo dom mo nósanna itheacháin a chur in oiriúint dá réir agus gníomhú go díreach i dtreo prótacal sláinte uathúil a chruthú do na míonna (agus na blianta) atá le teacht.



D’fhoghlaim mé gur gné thábhachtach den fhéin-ghrá é cothú.

Níos tábhachtaí fós, thug cothú feidhmiúil tuiscint chríochnúil, sheanbhunaithe dom go bhfuil bia i gcroílár an éiceachórais ghníomhaigh, dhinimiciúil seo a thugaim an saol air. Agus glacadh leis an gcur chuige teiripeach inbhuanaithe seo spreag mé mé chun tosaíocht a thabhairt do mo shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.

Mar cheann de na cineálacha is barántúla de fhéinchothú agus féin-ghrá , trí fhoghlaim faoi chothú feidhmiúil thug mé eolas níos doimhne ar chumhacht bia. Le linn an turais seo, d’fhoghlaim mé mo thaithí IBS a fheiceáil mar dheis chun tumadh níos doimhne isteach i mo shláinte - ag fáil amach ní amháin na bunfhachtóirí a bhí ag cruthú pian dom ach freisin na nósanna neamhfhiosacha a bhí á gcoinneáil agam ó mo chuid féin is fearr.

Comhroinn Le Do Chairde:



Eanáir 17 comhartha stoidiaca