Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Bealach is Fearr le hithe do do Ghéinte, Ó Ghaistreintreolaí Comhtháthaithe

Mothaíonn sé gach lá go bhfuil duine ag rá linn é seo a ithe nó é sin a ithe, ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil seogo an bhfuil sé go maith duit i ndáiríre? Is ceist chrua í seo le freagairt gan an tuiscint cheart a bheith agat ar a bhfuil ag teastáil ó do chorp aonair. Sin an áit a dtagann leigheas beachtais - todhchaí cúram sláinte, dar liom - i bhfeidhm.





Tá uirlisí againn anois, ar féidir leo cabhrú linn tuiscint a fháil ar an gcaoi ar chóir do gach duine ithe chun a gcothú féin a bharrfheabhsú. Is é sin le rá, is féidir ithe do do ghéinte.

Conas a bheidh a fhios agam cad iad na géinte atá agam?

Tá tástálacha géineolaíochta cothaithe ar fáil trí chuideachtaí éagsúla agus go minic is féidir go gcosnóidh siad faoi bhun $ 300. Fiafraigh de do dhochtúir cúraim phríomhúil nó gastraenterolaí an dtugann siad tástáil ghéineolaíochta cothaithe, agus seiceáil le fáil amach an bhfuil sé cumhdaithe ag d’árachas. Cé go mb’fhéidir nach n-aisíocfaidh mórchuid na gcuideachtaí árachais an tástáil, má tá an costas inbhainistithe duit, is fiú go mór an praghas ar an bhfaisnéis a gheobhaidh tú. Is í an eochair ná a chinntiú go bhfaighidh tú an tástáil ó chuideachta iontaofa, dírithe ar mholtaí ardchaighdeáin, bunaithe ar fhianaise.



Cé go ndéanann roinnt cuideachtaí an tástáil chéanna, is féidir leis na moltaí sna tuarascálacha a bheith éagsúil. Cén fáth é sin? Bhuel, cé gurb iad do ghéinte do ghéinte - níl siad ag athrú ná ag aistriú ó thuairisc go tuairisc - na bealaí a léirmhíníonn cuideachtaí áirithe an eolaíocht agus a roghnaíonn siad oideachas a chur ort. féidir difriúil. Mar sin, go háirithe sa chás seo, tá sé tábhachtach féachaint cé atá ag cumhacht léirmhíniú na dtorthaí.



Fógra

5 ghéinte coitianta agus a ndéanann siad.

Mar sin, cad go díreach a d’fhéadfá a fháil amach ar phainéal géineolaíochta cothaithe? Tugtar breac-chuntas ar chuid de na géinte is fearr liom thíos, ach níl gach géinte tuairiscithe san áireamh iontu ar chor ar bith.

MTHFR

Is géine é seo a chuala tú faoi, b’fhéidir. Táirgeann sé einsím ar a dtugtar methylenetetrahydrofolate reductase , einsím thábhachtach le húsáid folate sa chorp. Is féidir le héagsúlachtaí sa ghéine seo cabhrú le fáil amach conas a úsáideann daoine folate aiste bia.



Má tá sóchán géiniteach agat anseo, b’fhéidir go mbeidh ort bianna a bhfuil leibhéal ard folate iontu a ithe nó forlíonadh a ghlacadh chun aon leibhéil níos ísle a fhritháireamh. I measc bianna saibhir i folaigh veggies cruciferous , cosúil le brocailí, cál, péacáin Bhruiséil, agus cabáiste, chomh maith le beets agus ae mairteola .



MCM6

Tá an géine seo mar chuid den choimpléasc a chabhraíonn le léiriú na géine LCT a rialáil, a ionchódaíonn don einsím lactase. Tá ról lárnach ag lactase maidir le lachtós a bhriseadh síos. Is féidir leis an géine seo cuidiú a chinneadh an bhfuil do bloat agus tá anacair GI ag teacht as bainne agus is féidir leis cabhrú le míniú cén fáth go bhfuil sé deacair ort déiríocht a fhulaingt (aka éadulaingt lachtóis ).

Géinte HLA

Déanann an grúpa géinte seo próitéiní ar a dtugtar casta antaigin leukocyte daonna (HLA). Tá siad freagrach as próitéiní an choirp féin a dhifreáil ó phróitéiní eachtracha agus a d’fhéadfadh a bheith díobhálach, tríd an gcóras imdhíonachta.



Tá sé léirithe ag staidéir Is tuar tábhachtach iad géinte HLA ar éadulaingt glútan , a chabhróidh roghanna aiste bia a threorú .



ADORA2A

Is é seo an géine don ghabhdóir adenosine A2A. Ionchódaíonn sé do cheann de na príomh-ghabhdóirí adenosine, a bhfuil go leor feidhmeanna aige sa chorp, lena n-áirítear codladh agus socair a chur chun cinn. Déanann caiféin blocáil ar ghabhdóirí adenosine, ar féidir leo éifeachtaí spreagúla a chruthú. Seans go mbeidh seans níos mó ann dóibh siúd a bhfuil sóchán acu sa ghéine seo taithí a fháil ar mhothúcháin imní tar éis iontógáil caiféin .

In éineacht leis an géine CYP1A2 (atá freagrach as caiféin a bhriseadh síos sa chorp), cabhraíonn ADORA2A liom othair a threorú chun tuiscint a fháil cá mhéad caiféin, más ann dó, ba chóir dóibh a ól go rialta chun an riosca a bhaineann le brú fola ard, taom croí agus imní a laghdú.

ACE

Is géine tábhachtach é seo toisc go dtugann sé treoir don chorp an einsím a thiontaíonn angiotensin (ACE) a tháirgeadh, a bhfuil ról aici i brú fola a rialáil i bhfianaise iontógáil sóidiam . Go bunúsach, má tá sóchán agat sa ghéine seo, tá tú i mbaol níos mó go mbeidh brú fola ard ort agus tú ag ithe méideanna níos airde sóidiam.



Trí bheith ar an eolas faoin sóchán seo roimh an am, is féidir leat na hidirghabhálacha cearta a dhéanamh i do réim bia agus d’fhéadfadh sé a bheith ina fhachtóir mór riosca do bhrú fola ard agus galar croí.

Bunlíne.

Tá an oiread sin géinte iontacha is féidir linn a fháil amach i bpainéil ghéineolaíochta cothaithe simplí. Ní amháin gur féidir leis an bhfaisnéis a gheobhaidh tú ó na tástálacha seo cabhrú leat tuiscint a fháil ar na riachtanais agus na mianta atá ag do chorp ach freisin cabhrú leat tuiscint a fháil ar na rioscaí atá agat do ghalair, riochtaí agus easnaimh chothaithe áirithe.

féadfaidh 13 comhoiriúnacht stoidiaca

Ceann de na nathanna rialta atá agam (cé go bhfuil sé corny) mura bhfuil a fhios agat, ansin níl a fhios agat. Mura bhfuil a fhios agat cad iad na tosca riosca atá agat do dhálaí áirithe, níl tú aineolach ar cad ba cheart a dhéanamh chun an riosca a bhaineann leis na fadhbanna sin a fhorbairt a chosc nó a laghdú.

Tá sé níos éasca agus níos fearr duit idirghabháil a dhéanamh go luath seachas fanacht go dtí go mbeidh fadhb agat. Cé gur mhaith linn i gcónaí oibriú i dtreo ár sláinte a bharrfheabhsú, tá sólás éigin ann a fhios a bheith agat go bhfuil ceist ghéiniteach agat ar féidir leat oibriú timpeall uirthi trí ithe ar an mbealach is fearr duitse.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: