Cleachtaí Allamuigh an Geimhreadh seo? Seo Conas Déileáil le Windburn

Táimid ag titim go domhain, beagnach ag meascadh le haimsir an gheimhridh. Agus mar atáimid fós ag déileáil leis COVID-19 , rochtain theoranta ar gyms faoi dhíon, agus srianta coraintín dóchúla do go leor réimsí, is cosúil go bhfuil sé dosheachanta do go leor againn leanúint ar aghaidh ag cleachtadh lasmuigh. Agus le cleachtadh amuigh faoin aer le linn séasúir níos fuaire, níos gaofar tagann tinneas craicinn an-frustrach: gaoth gaoithe.

Má tá taithí agat air, tá a fhios agat nach rud é ar mhaith leat déileáil leis go rialta. Mar sin, anseo, labhair muid le saineolaithe cúram craicinn ar a bhfuil ann agus go díreach cad atá le déanamh faoi. Léigh ar aghaidh, agus ansin bain taitneamh as do chuid oibre lasmuigh sa todhchaí - saor ó greannú.

Cad is sruth gaoithe ann, agus cad is cúis leis?

Is irritations craiceann iad gaothóga gaoithe a spreagann an aimsir. 'Is imoibriú pianmhar, inflamed ar an gcraiceann é gaoth na gaoithe a bhíonn mar thoradh air i ndiaidh aimsir fhuar agus ghaofar. Go bunúsach is féidir leis an aer tirim, fuar taise a bhaint den chraiceann, agus é a fhágáil greannach agus tirim, ’a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Rachel Nazarian, M.D. , de Ghrúpa Deirmeolaíochta Schweiger i NYC. 'Tá an chuma air go bhfuil sé cosúil le grianghortha: Tá an craiceann pianmhar, mílítheach cosúil le dearg nó ashy, íogair breise, agus féadann sé scealpadh nó craiceann fiú.'

Nuair a bhíonn an aimsir tirim, bíonn do chraiceann níos so-ghabhálaí i leith caillteanais uisce trasnaí, feiniméan craiceann ina n-imíonn uisce sa chraiceann as san aer timpeall ort. 'Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn an ghaoth, an taise íseal agus an teocht íseal déanann sé dochar don bhacainn chraicinn , 'aontaíonn deirmeolaí bord-dheimhnithe Hadley King, M.D. 'Lagaíonn sé seo cumas an chraiceann é féin a chosaint, rud a fhágann go mbíonn craiceann dearg, tirim, scaly.' Deir Hadley freisin nach ceist aeistéitiúil amháin atá i ngaoth gaoithe: Is dóigh go mbraitheann tú é freisin. ‘B’fhéidir go mbraitheann sé te agus íogair, agus d’fhéadfadh sé gath nó dó,’ a deir sí.

Mar fhocal scoir, tá ceist eile ann a d’fhéadfadh cur leis na gaotha gaoithe - a col ceathrar níos ionsaithí, sunburns. 'Go minic is cúis le nochtadh na gréine freisin ós rud é nach dtuigeann daoine go dtéann radaíocht ultraivialait isteach sna scamaill agus go bhféadfadh sí grianghortha a chur faoi deara fiú nuair a bhíonn an teocht fuar,' a deir na Naitsithe.

Eistéistice deimhnithe do Caidéal agus dearbhaíonn bunaitheoir Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching Nicole Hatfield é seo freisin: ‘Is dóigh gur meascán de dhó gréine é an dó gaoithe freisin, de réir mar a fhuaraíonn gaoth an craiceann agus a chuireann ina luí orainn fanacht sa ghrian mar nach dtugaimid faoi deara muid féin a dhó. '

Conas is féidir leat é a chóireáil agus a chosc?

I bhfianaise na ceiste anseo tá easpa taise, rud a fhágann go bhfuil bacainn agus athlasadh craicinn i gcontúirt, níor cheart go gcuirfeadh an tuaslagán aon iontas ort: Hydrate, soothe, agus an bacainn a neartú. Is féidir leat é seo go léir a dhéanamh le teaglaim den trí chineál moisturizers . ‘Cuardaigh moisturizer ina bhfuil humectants a hydrate, emollients chun tacú leis an mbacainn craiceann, agus occlusives a ghlasáil sa taise,’ a deir King.

Leanann sí ar aghaidh ag míniú, 'Is substaintí meáchain mhóilíneacha ísle den chuid is mó iad humectants, cosúil le haigéad hyalurónach agus glicéirín, a cheanglaíonn uisce isteach sa choirne stratum, ach caithfear iad a úsáid in éineacht leis na comhpháirteanna eile d’fhonn an cion uisce a choinneáil.'

Ón áit sin, beidh díothaithe ag teastáil uait freisin: Is comhábhair iad seo a thugann tosaíocht do bhacainn. 'Is hidreacarbóin fad athraitheacha sáithithe agus neamhsháithithe iad maolaitheoirí, a chabhraíonn le feidhm bhacainn chraicinn, slaodacht membrane, agus comharthaíocht cille, rud a fhágann go bhfeabhsaítear uigeacht agus cuma an chraiceann go foriomlán,' a deir sí. I measc na samplaí tá colaistéaról, squalene, aigéid shailleacha, agus ceirmeídí . ' Deir sí freisin gur féidir leat comhábhair a úsáid chun athlasadh a mhaolú: 'Úsáid comhábhair soothing mar Vera aló nó min-choirce, ’a deir King.

Ansin, séalaigh é go léir in uisce mar sin agus ní éalaíonn na cothaithigh seo isteach san aer fuar. 'Is olaí agus céaracha iad ocsaídí a fhoirmíonn ciseal támh ar an gcraiceann agus a chuireann bac go fisiciúil ar chaillteanas uisce tras-thrasnach. I measc na samplaí tá céir bheach, olaí, silicones, lanolin, agus ocsaíd since, ’a deir sí.

Baineann cosc, nóta na saineolaithe, le cosaint fhisiciúil. Bí aireach a grianscéithe mianraí , cosúil le foirmlí ocsaíd since, chun bac folaitheach a chruthú a chabhróidh le cosaint na gréine freisin. Ba cheart duit a bheith cúramach freisin clúdach ceart aghaidhe agus coirp a chaitheamh: ‘Cosc a chur ar ghaoth gaoithe trí éadaí cosanta a chaitheamh, cosúil le scairf timpeall d’aghaidh,’ a deir Hatfield. Ós rud é go bhfuil muid go léir ag caitheamh maisc agus muid amuigh faoin aer i láthair na huaire, ba chóir go mbeadh an pointe deireanach sin i bhfad níos éasca.

Mar fhocal scoir, má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag fulaingt le gaoth gaoithe, bí réidh le do chraiceann de thuras na huaire: ‘Ná pioc ná craiceann an craiceann,’ a deir King. 'Agus seachain comhábhair a d'fhéadfadh a bheith greannmhar - cosúil le halcól, nó comhábhair mar aigéad salaicileach, sárocsaíd benzoyl, retinoids, nó aigéad glycólach —Ní leigheas an craiceann. '

An beir leat.

De réir mar a bhíonn workouts faoi dhíon agus gyms ag éirí níos dóchúla an titim agus an geimhreadh seo, tá seans maith ann go bhfeicfimid laghdú ar ghuaillí gaoithe agus ar ghreannú craicinn. Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag rith amuigh faoin aer i aeráidí tirim, fuara, bí aireach ar an gcaoi a gcosnaíonn tú do chraiceann go fisiciúil agus conas claonadh a dhéanamh dó ina dhiaidh sin, agus ba cheart go mbeifeá in ann tú féin a chosaint ar aghaidh ionradaithe, inflamed.

leabharlainne fireann capricorn baineann

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: