Cold Brew vs Caife Iced: Cén Corn Cool de Joe is Fearr duitse?

De réir mar a thagann an aimsir aníos, b’fhéidir go mbeidh daoine ag iarraidh deoch níos fuaire, caiféinithe a chur in ionad a gcaife te. Cé brew fuar agus cuma caife iced mar an gcéanna, tá siad difriúil i ndáiríre. Mar sin sula ndéanann tú cupán joe fionnuar a ordú, seo gach rud atá ar eolas agat faoin difríocht idir an dá cheann.

Conas a dhéantar brew fuar vs caife iced?

Is tiúchan caife i ndáiríre é brew fuar. Déantar é trí chaife garbh talún a chur in uisce ar feadh 12 uair an chloig nó thar oíche.

Os a choinne sin, is éard atá i gcaife oighreata ach caife drip a fhuaraíodh agus a seirbheáladh thar oighear.

feb 25ú comhartha stoidiaca

Baintear taitneamh as caife iced agus brew fuar thar oighear, ach teastaíonn teas iced le caife oighreata, cé nach ndéanann brew fuar (mar sin an t-ainm).

An bhfuil blas brew fuar difriúil ó chaife iced?

Toisc gur tiúchan é brew fuar, tá sé i bhfad níos láidre ná caife rialta nó oighreata. Le cuidiú leis an mblas a chaolú, is gnách go gcuireann daoine uisce nó bainne leis.

In ainneoin a bheith níos láidre, is gnách go mbíonn brew fuar níos searbh ná caife iced. ‘D’fhéadfadh go mbeadh blas beagán níos milse aige freisin ná caife brewed,’ diaitéiteach cláraithe Desiree Nielsen, R.D., a deir, 'a bhuíochas le difríocht bheag san aigéadacht.'

sep 22 comhartha stoidiaca

An bhfuil siad difriúil ó thaobh cothaithe de?

Tá caife fuar-ghrúdáilte thart ar 65% níos lú aigéadach ná caife rialta te-brewed, cothaitheoir cláraithe Nour Zibdeh, M.S., RDN , a mhíníonn, is féidir a dhéanamh brew fuar níos cairdiúla don gut .

Athshocraigh do gut

Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Mar sin féin, tá an comhdhúil tairbhiúil i gcaife rialta-brewed aigéad clóraigineach , a bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha aige. Níl aon fhianaise ann go bhfuil na frithocsaídeoirí céanna i gcaife fuar brew.

'Toisc go dteastaíonn níos mó tailte caife agus tréimhse níos faide ná caife rialta ó bhrew ​​fuar, d’fhéadfadh go mbeadh níos mó caiféin in aghaidh an chupáin aige ná brew tipiciúil, ’a deir Nielsen,‘ mura bhfuil tú á chaolú le huachtar nó bainne bunaithe ar phlandaí . '

Tá sé cruthaithe freisin go bhfuil caife rialta-brewed rioscaí galar cardashoithíoch níos ísle , dúlagar, saill choirp , agus diaibéiteas cineál 2 . Tá níos lú taighde déanta ar fhuar brew.

Cén ceann is fearr?

Mar gheall ar na leibhéil aigéadachta níos ísle, bíonn claonadh ag daoine a bhfuil boilg níos íogaire nó aife aigéad orthu brew fuar a fhulaingt níos fearr, cleachtóir feidhmiúil Will Cole, D.C., IFMCP , a deir.

Feabhra 15 comhoiriúnacht stoidiaca

B’fhearr le duine ar bith atá ag iarraidh a dtomhaltas caiféin a theorannú, áfach, caife iced a ól ná brew fuar. Ba chóir dóibh siúd atá ag iarraidh caiféin a laghdú ar fad iad seo a choinneáil seacht n-airíonna aistarraingthe caiféin i gcuimhne.

Is é an bealach is sláintiúla chun taitneamh a bhaint as brew fuar nó caife iced ná é a ól plain, gan uachtar nó siúcra, a deir Nielsen, nó le braon bainne neamh-mhilsithe bunaithe ar phlandaí, cosúil le coirce , almón , nó bainne macadamia .

Comhroinn Le Do Chairde: