8 Bealaí chun Ola Cnáib & Ola Síolta Cnáib a Úsáid le haghaidh Codladh Níos Fearr, Craiceann Níos Softer & Níos Mó *

Tá cnáib le fáil níos mó i dtáirgí agus forlíonta áilleachta, agus moltar é as a chumas cabhrú le strus a bhainistiú , tacú le feidhm imdhíonachta sláintiúil , soothe aching joints , agus níos mó. * (Heck, tá a chuid féin aige fiú saoire náisiúnta .) Má tá an buntáistí cnáib le tacaíocht eolaíochta an bhfuil tú aisteach, ach níl a fhios agat conas tosú ag ionchorprú an táirge i do ghnáthamh, tá tú san áit cheart.

191 uimhir aingeal

Cad iad ola cnáib agus ola síolta cnáib, agus conas atá siad difriúil ó CBD?

Is minic a chuireann daoine mearbhall ar ola síolta cnáib agus ola cnáib (ar a dtugtar sliocht ola cnáib freisin) do CBD agus a mhalairt, ach tá cúpla eochair ann difríochtaí eatarthu . Tá siad uile ina mbaill den Cannabas teaghlaigh ach a thagann ó chodanna éagsúla den Cannabas planda: Cnáib síol ola brúitear fuar ó shíolta an phlanda agus níl CBD ann. Is féidir le ola cnáib teacht ó gach cuid den phlanda seachas na fréamhacha, agus is féidir CBD a fháil i ngach cuid seachas na fréamhacha agus an síol.

Rud eile, tá níos mó ná 140 cannabinoids in ola cnáib - ceimiceáin a fhaightear i bplandaí cannabais— san áireamh CBD chomh maith le THC, CBN, agus CBG. Tá terpenes agus flavonoids ann freisin, ar comhdhúile orgánacha iad araon a thugann a bpróifílí boladh agus blas ar leith do phlandaí. Oibríonn na comhdhúile éagsúla seo le chéile go sineirgíoch agus ceaptar go bhfuil siad níos tairbhiúla don chorp ná comhdhúile scoite CBD. Fuair ​​taighdeoirí an feiniméan seo ' an éifeacht entourage . '

'Déanann an éifeacht entourage cur síos ar iomlán atá níos mó ná suim a chodanna,' a mhíníonn Jessica Knox, M.D., MPH , comhbhunaitheoir Chlinicí Cannabinoid Mheiriceá agus dochtúir leigheas coisctheach. 'Tá a fhios againn go bhfuil fíteocannabinoids níos éifeachtaí agus go nglactar leo níos fearr nuair a thógtar le chéile iad agus i gcomhpháirt lena terpenes comhreathacha, flavonoids agus fíteiceimiceacha eile ná nuair a thógtar iad ina n-aonar.'

Conas ola cnáib agus ola síolta cnáib a úsáid i do shaol.

Seo cuid de na bealaí is coitianta ar féidir leat tosú ag baint úsáide as eastóscán ola cnáib saibhir ó cannabinoid agus an ola síolta cnáib nach bhfuil chomh míochaine i do shaol laethúil:

Ola cnáib:

1.Glac leis mar fhorlíonadh laethúil chun mothú socair a chur chun cinn. *

Má tá tú ag lorg leigheas iomlánaíoch ar strus, b’fhéidir go gcabhróidh forlíonta ola cnáib. * A. Staidéar ar athbhreithniú cliniciúil 2011 fuarthas amach gur léiríodh go sonrach dáileoga béil de cannabinoids CBD chun mothúcháin struis agus imníoch a bhainistiú, agus a Staidéar néar-íomháithe 2004 fuair siad amach gur chuir siad gníomhaíocht chun cinn i réigiún na hinchinne a bhaineann le strus a réiteach. * Bí cinnte forlíonadh lán-speictrim a lorg (tiocfaidh sé i bhfoirm dropper nó gelcap) agus lean na treoracha dáileog ar an bpacáiste.

Mar shaineolaí míochaine feidhmiúil Robert Rountree, M.D. , i gcuimhne dúinn, is í an strus an bhunchúis atá le go leor tinnis, mar sin tá sé tábhachtach é a choinneáil faoi sheiceáil. ‘Is é Strus an aimplitheoir mór,’ a dúirt Rountree ar an bpodcast lifeinflux. ‘Roghnaigh do ghalar agus bíonn strus ann i gcónaí, rud a chiallaíonn domsa, cibé tinneas a thagann ar dhuine, ag pointe éigin beidh mé ag caint leo faoi conas a bhainistíonn siad strus . '

a dó.Massage sé ar an gcraiceann a mhaolú matáin tar éis obráid. *

Is cuma má tá tú nua-aoiseach sa seomra aclaíochta nó mar lúthchleasaí proifisiúnta - uaireanta is féidir le cleachtadh maith a bheith ag fágáil do matáin go dona. Is féidir leis an gcineál seo struis a bheith ina chúis le do chorp córas endocannabinoid (ECS) bac a chur ar tháirgeadh gabhdóirí CBD, ach d’fhéadfadh cuidiú le forlíonadh le ola cnáib.

3.Glac leis mar fhorlíonadh roimh leaba do oíche mhaith codlata. *

Ós rud é go bhfuil cannabinoids in olaí cnáib cosúil le CBD agus CBN, chomh maith le terpenes, tá a airíonna frithocsaídeacha cabhrú le tacú le hiontas gruama. * Plus, léiríonn taighde cuidíonn cannabinoids le táirgeadh ola a bhainistiú i ndaoine aonair atá seans maith ar aicne agus craiceann níos sláintiúla a chur chun cinn. * Is féidir leat ola cnáib a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn trí fhorlíonadh béil a ghlacadh nó táirgí áilleachta cnáib-inslithe a chur i bhfeidhm go barrmhaith.

Ceithre.Úsáid é ar d’aghaidh chun cabhrú le hathlasadh agus aicne a bhainistiú. *

Go minic, bíonn sé deacair orthu siúd a mbíonn comharthaí struis orthu go rialta oíche mhaith codlata a fháil. Déanta na fírinne, de réir Chumann Imní agus Dúlagar Mheiriceá, aníos ó Tá 40 milliún Meiriceánach ag fulaingt ó neamhord codlata ainsealach cosúil le insomnia.

Ag an am seo, níl sé soiléir an féidir le ola cnáib cabhrú leis an insomnia nó nach bhfuil, ach léiríonn taighde b’fhéidir go bhféadfadh sé cabhrú le fadhbanna codlata gearrthéarmacha trí chabhrú le strus agus pian a bhainistiú, agus ar an gcaoi sin é a dhéanamh níos éasca do scíth a ligean agus titim ina chodladh. * Déan iarracht forlíonadh ola cnáib lán-speictrim a ghlacadh roimh leaba le haghaidh tacaíochta snooze agus aislingí milis.

5.Glac mar fhorlíonadh aiste bia chun gut sláintiúil a chur chun cinn. *

Bolg tinn? Taispeánadh go gcabhraíonn ola cnáib coinníollacha athlastacha bputóg a bhainistiú i lucha, mar sin b’fhiú triail a bhaint as má tá comharthaí mar nausea, diarrhea, agus cramping agat. *

Ola síl cnáib (cuimhnigh: níl aon cannabinoids anseo!):

1.Massage sé ar an scalp le haghaidh sláinte gruaige. *

Tá ola síolta cnáib ard in aigéid sailleacha óimige-3 agus óimige-6, a dlús gruaige a chur chun cinn agus cosaint a dhéanamh ar chaillteanas gruaige nuair a thógtar é ó bhéal. * Má tá dandruff agat, taispeánann réamhthaighde an-barr freisin neartaíonn an craiceann ola síolta cnáib agus déanann sé níos mó frithsheasmhachta do bhaictéir agus d’ionfhabhtuithe. * Tosaigh trí chúpla braon a chur ar an scalp, nó masc DIY a dhéanamh trí do chuid féin a mheascadh elixir cúram gruaige le ola síolta cnáib agus comhábhair cosúil le ola cnó cócó nó avocado.

a dó.Rith é trí shnáitheanna gruaige chun fás agus neart gruaige a chur chun cinn. *

Taispeánadh freisin aigéid sailleacha óimige-6 agus óimige-3 ola síl cnáib fás gruaige a chur chun cinn . * Chun na buntáistí seo a bhaint as, d’fhéadfá forlíonadh ola cnáib a ghlacadh, nó triail a bhaint as táirgí gruaige insileadh cnáib-ola, cosúil le seampúnna agus titeann gruaige.

3.Cuir iarratas isteach ar do tairní le haghaidh cuticles agus fás níos láidre. *

Mar gheall ar a airíonna antifungal , is féidir le hola síolta cnáib a bheith ina sár-bhreis ar chóireálacha salon DIY. * Déan iarracht an ola a rolladh go díreach ar do ingne agus do ghearrán chun tacú le neart ingne agus fás a spreagadh.

Tá go leor úsáidí éagsúla ann do tháirgí cnáib, agus is é an t-aon bhealach chun a fháil amach cad a oibríonn duit ná triail a bhaint as!

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: