An Córas Endocannabinoid: Cad é atá ann & Conas Tacú leis le hOla Cnáib

Cloiseann beagnach gach duine faoi na córais imshruthaithe, néarógacha agus inchríneacha a rialaíonn ár bhfeidhmeanna fiseolaíocha éagsúla, ach tá córas coirp amháin ann a ráthaímid nár fhoghlaim tú faoi i mbitheolaíocht ardscoile: an córas endocannabinoid (ECS). Cé go bhfuil sé eitilte go réasúnta faoin radar ó aimsíodh é go luath sna 1990idí, tá an ECS ag spreagadh níos mó spéise agus suime de réir mar a nochtann taighde a phríomhról i rialáil homeostasis agus próisis choirp eile gan áireamh. Anseo, faigh amach conas a oibríonn an ECS agus conas a thacaíonn a bharrfheabhsú le sláinte choirp agus mheabhrach.

An córas endocannabinoid 101.

Ar a dtugtar an 'máistirchóras rialála' freisin, is líonra cumarsáide ar leibhéal ceallacha é an ECS atá freagrach as homeostasis a chothabháil ar fud orgáin agus fheidhmeanna fiseolaíocha uile an choirp. ‘Níl aon eispéireas daonna ann nach ndéanann an ECS difear dó, ó thorthúlacht agus choincheap go pian, giúmar, sláinte mheabhrach, foghlaim, codladh agus goile a mhodhnú agus muid ag fás agus ag aibiú, go sláinte inchinne a mhodhnú de réir mar a théann muid in aois,’ a deir Jessica Knox, M.D., MPH , comhbhunaitheoir Chlinicí Cannabinoid Mheiriceá agus dochtúir leigheas coisctheach. 'Tá gníomhaíocht an ECS thar a bheith casta, agus tá go leor le foghlaim againn fós, ach mar sin féin, soláthraíonn sé creat nua chun sláinte agus folláine an duine a thuiscint.'

Mar sin, cé chomh díreach agus a oibríonn sé? Is cosúil go bhfuil dhá phríomhchuid ag an ECS a idirghníomhaíonn lena chéile chun a éifeachtaí a fheidhmiú:

1. Comhdhúile ar a dtugtar cannabinoids - cuid acu ar féidir le do chorp sintéisiú leo féin aigéid shailleacha riachtanacha , lena n-áirítear anandamide (AEA) agus 2-arachidonoylglycerol (2-AG) , dá ngairtear endocannabinoids. Is féidir cannabinoids a fháil freisin i bplandaí cosúil le cnáib (cultivar de na Cannabis sativa planda), ar a dtugtar phytocannabinoids.
2. Gabhdóirí cannabinoid (gabhdóirí CB1 agus CB2) - a dháiltear ar fud an néarchórais , lena n-áirítear san inchinn, sa chonair GI, agus ar aghaidh cealla imdhíonachta , a chuimsíonn an corp ar fad go bunúsach. Ceanglaíonn cannabinoids leis na gabhdóirí cannabinoid seo, nó bíonn tionchar acu orthu ar bhealaí eile, ag spreagadh éifeachtaí fiseolaíocha forleathan.

‘Is féidir leat smaoineamh ar na endocannabinoids mar eochracha agus na gabhdóirí mar ghlais,’ a deir Knox. 'Nuair a bheireann endocannabinoid le gabhdóir cannabinoid, díghlasálann sé cascáid d'éifeachtaí iartheachtacha.' Chomh fada agus a théann na 'héifeachtaí iartheachtacha seo,' tugann taighde le fios tá ról ag an idirghníomhaíocht seo idir cannabinoids agus gabhdóirí cannabinoid i rialáil a dhéanamh ar aireachtáil pian, strus, goile, giúmar, cuimhne, athlasadh gut, agus cumarsáid gut-inchinn.

Cé go bhfuil eolaithe fós ag iarraidh tuiscint a fháil ar na meicníochtaí sonracha trína modhnóidh an ECS an ceann de na héifeachtaí éagsúla seo, baineann sé leis an bhfíric go bhfuil an ECS modhnóidh neurotransmission (i.e., comharthaíocht néaróg), de réir lia míochaine comhtháite Robert Rountree, M.D.

Cad é easnamh endocannabinoid?

Cosúil le haon chóras eile, is féidir an ECS a chaitheamh amach as cothromaíocht mura bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin. Cé gur teoiric measartha nua atá ann fós, an téarma easnamh endocannabinoid - úsáidtear an réamhrá a thug an néareolaí agus an taighdeoir síceapharmacology Ethan Russo, M.D., i 2004 - chun cur síos a dhéanamh ar staid na n-endocannabinoids sa chorp atá níos ísle ná an gnáth; agus tugtar sláinte choibhneasta chóras endocannabinoid duine orthu ton endocannabinoid .

‘Is iad na daoine is coitianta a chuireann le heasnamh ECS na daoine a bhfuil amhras fúthu maidir le drochshláinte,’ a deir Knox. 'Aiste bia míshláintiúil agus easnamh cothaithe, tocsainí comhshaoil ​​agus truailleáin cheimiceacha, strus meabhrach agus mothúchánach, agus na bealaí a n-idirghníomhaíonn na tosca seo leis an ngnáthphróiseas aosaithe.' Dealraíonn sé go gcaitheann strus, mar shampla, an ECS a chaitheamh amach as míol mór trí 'einsímí a ghníomhachtú a bhriseann na endocannabinoids seo síos,' a deir Rountree.

Bhí baint ag leibhéil ísle cannabinoids, ar a seal éagsúlacht de choinníollacha atá deacair a chóireáil , 'lena n-áirítear migraines, fibromyalgia, siondróm bputóg irritable, neamhord strus iar-thrámach, agus neamhoird urghabhála,' a deir Knox.

Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil tú ag déileáil le heasnamh endocannabinoid? Ar an drochuair, níl aon mhodh ar fáil go tráchtála chun ton endocannabinoid duine a thástáil go fóill. Go ginearálta d’fhéadfadh sé a bheith ina tháscaire go mbraitheann tú as cothromaíocht, nó déileáil le ceann de na tinnis ainsealacha thuas (go háirithe mura bhfeabhsaíonn sé ainneoin na n-iarrachtaí is fearr atá agat). Mar shampla, a deir Rountree, ‘má tá saincheisteanna díleácha ainsealacha nó IBS ag duine, in ainneoin gur glanadh na príomhchiontóirí cosúil le galar athlastach bputóg nó gníomhaire tógálach, ansin sílim gur toimhde réasúnach é go bhféadfadh neamhord den chóras endocannabinoid a bheith ag an duine seo. '' '

Ach ní chiallaíonn sé go bhfuil sé i ndán duit drochshláinte a bheith agat má tá ECS fo-chomhfhiosach agat. Déanta na fírinne, tá spéis mhéadaitheach in úsáid fíteocannabinoids (i bhfoirm forlíonta spriocdhírithe) mar thoradh ar an taighde seo chun tacú leis an ECS agus an tsláinte iomlán a bharrfheabhsú.

comhartha 8 Samhain

Ag tacú leis an gcóras endocannabinoid le ola cnáib. *

Cuidíonn an eolaíocht atá ag teacht chun cinn san ECS le míniú cén fáth a thógáil sliocht ola cnáib - a dhíorthaítear ó shíolta agus gais an ghléasra cnáib agus a bhfuil éagsúlacht cannabinoids ann, lena n-áirítear CBD - is cosúil go bhfeabhsaíonn sé sláinte. * Taighde ar dhaoine agus ar ainmhithe fuair sé amach gur féidir le fíteacannabinoids a dhíorthaítear ó chnáib cabhrú codlata a chur chun cinn , tacú leis an gcomhlacht tríd saincheisteanna díleá (buinneach, nausea, agus cramping), agus cabhrú le bainistíocht fiseolaíoch comharthaí strus , i measc sochar eile. *

Is é an chúis, is cosúil, ná go bhfuil fíteocannabinoids, cosúil leis na cinn atá le fáil i sliocht ola cnáib lán-speictrim , in ann idirghníomhú leis an ECS agus a ghabhdóirí ar an gcaoi chéanna lenár n-endocannabinoids féin, ag cuidiú leis an gcorp a thabhairt ar ais go staid homeostasis. *

Is féidir le fíteacannabinoids tionchar a imirt ar an ECS ar dhá bhealach, a mhíníonn Rountree. 'Gníomhaíonn siad na gabhdóirí go díreach,' ag gníomhú go bunúsach mar endocannabinoids iad féin nó 'cuireann siad bac ar na heinsímí a bhriseann síos endocannabinoids de ghnáth,' a thacaíonn le táirgeadh agus caomhnú endocannabinoids an choirp féin.

Ach ná déan mearbhall ar fhorlíonadh ola cnáib lán-speictrim le táirge ina bhfuil sliocht iargúlta CBD, nach molann Rountree ná Knox. 'Is fearr i gcónaí táirge lán-speictrim toisc gurb é is mó a léireoidh sé comhdhéanamh fíteiceimiceach an ghléasra foinse,' a deir Knox.

De réir mar a théann taighde ar an ECS i méid, tá níos mó saineolaithe ag baint leasa as an leas a d’fhéadfadh a bheith ag ag ionchorprú cnáib i do ghnáthamh laethúil . 'Feidhmíonn táirge cnáib lán-speictrim go bunúsach mar multivitamin don chóras endocannabinoid,' a deir Carl Germano, R.D., CNS, CDN , cothaitheoir cliniciúil agus údar Bóthar go Ananda . * Chomh maith le multivitamin, probiotic, omega-3, maignéisiam, agus vitimín D, creideann Germano go bhfuil cnáib ar cheann de na bunsraitheanna atá ag prótacal forlíonta maith.

Bealaí eile chun tacú leis an gcóras endocannabinoid.

Taobh amuigh de chnáib, téann mórchuid na gcleachtas stíl mhaireachtála shláintiúil i bhfad chun tacú leis an ECS. ‘Tá liosta fada de‘ cannabimimetics, ’nó substaintí agus cleachtais ann a dhéanann aithris nó spreagadh ar ghníomhaíocht an chórais endocannabinoid, ar féidir le daoine a ionchorprú ina ngnáthamh,’ a deir Knox.

Cuimsíonn na cannabimimetics seo neart bia cosúil leo siúd ina bhfuil aigéid sailleacha óimige-3 , ar bloic thógála ríthábhachtacha iad i bhfoirmiú do endocannabinoids féin. Smaoinigh: bradáin nó sairdíní gafa fiáine, gallchnónna, agus síolta lín (nó forlíonadh ola éisc ar ardchaighdeán). Roinnt tugann taighde le fios fiú gur féidir go leor de na buntáistí frith-athlastacha a bhaineann le óimige-3 a ithe a chur i leith a róil i dtacú leis an ECS.

I measc na mbianna eile a thacaíonn le ECS tá luibheanna agus spíosraí éagsúla. Tá an phytocannabinoid i bpiobar dubh, clóibh, agus síolta cumin dubh béite-caryophyllene , a ghníomhaíonn go díreach ar ghabhdóirí CB2 chun an ECS a rialáil agus athlasadh agus comharthaíocht pian a rialú. Is féidir méideanna beaga fíteacannabinoids agus cothaithigh cannabimimetic a fháil freisin i cairéid, echinacea, cócó, leannlusanna, thyme, agus rosemary, a deir Germano.

Ina theannta sin, beagnach aon rud a laghdaíonn strus (ar féidir leo, mar a luadh cheana, einsímí a ghníomhachtú a bhriseann síos do endocannabinoids féin) tacaíonn sé leis an ECS. '' ' Cleachtais cannabimimetic cuir san áireamh aclaíocht mheasartha, análaithe domhain, yoga, acupuncture, massage, meditation, paidir, agus beagnach aon teiripeoir corp-choirp eile ar féidir leat smaoineamh air, ’a deir Knox. 'Ceann de na rudaí is spreagúla faoin ECS ná go bhfuil a fhiseolaíocht ag soláthar bunús bitheolaíoch do go leor traidisiún leighis ársa.'

An líne bun:

Tá an córas endocannabinoid ina phríomh-rialtóir ar homeostasis agus ar fholláine choirp agus mheabhrach fhoriomlán. Agus cé go bhfuil go leor le foghlaim againn fós faoin gcaoi a n-oibríonn an líonra casta seo de cannabinoids agus gabhdóirí ina iomláine, tá a bhfuil ar eolas againn corraitheach - go háirithe ós rud é go dtacaíonn muid leis an ECS trí aclaíocht, cleachtais choirp intinne, bianna sláintiúla agus cnáib forlíonta eastóscán ola, go hiomlán faoi ár smacht.

Comhroinn Le Do Chairde: