8 Leideanna Réalaíocha Workout Do Moms Fan-sa-Baile

B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe go bhfuil sé éasca ag moms fanacht sa bhaile, nach bhfuil aon chúis ann dúinn ní a fheidhmiú. Ach, moms, tá a fhios againn nach bhfuil sé sin áisiúil, ceart?

É sin ráite, oibrím amach beagnach gach lá - agus cé gur féidir liom dearbhú nach bhfuil sé éasca, is tosaíocht é. Mar sin féin, thóg sé tamall orm mo chóras a dhéanamh amach fáisceadh i workouts agus iad ag cúrsáil i ndiaidh leanaí óga.

máirseáil 7ú stoidiaca

Anseo, tá ocht leideanna réalaíocha curtha le chéile agam do thuismitheoir ar bith atá ag iarraidh dul i gcruth iontach, fad is atá na cinn bheaga thart.

1.Ná fan go bhfaighidh tú cabhair.

Níl mé i mo chónaí ag mo theaghlach nó tá babysitter agam le cuidiú. Cruthaíodh na leideanna seo as riachtanas íon i mo shaol. Mo chomhairle is tábhachtaí do gach moms amuigh ansin atá ag iarraidh aclaíocht agus mothú go maith fúthu féin? Ná fan le duine éigin chun cabhrú leat. Is féidir linn é a dhéanamh.

Más féidir leat leanbh a fhás taobh istigh de do chorp agus más féidir leat níos mó poop a ghlanadh in aon lá amháin ná mar a cheap tú a bhí indéanta, is féidir leat tríocha nóiméad sa lá a fháil chun aclaíocht a dhéanamh.

a dó.É sin ráite, ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh.

De ghnáth, déantar mo chleachtadh laethúil faoin am a thagann m’fhear abhaile ón obair. Dá bhfanfainn air, is dócha nach mbeinn ag obair ar chor ar bith nó gan a bheith san acmhainn chéanna mar gheall ar - splanc nuachta - is fíor-sceitimíní é ag iarraidh leanaí a chasadh. Chomh maith, sé ag iarraidh aclaíocht a dhéanamh freisin.

Ainneoin, tá laethanta ann nuair a bhíonn mo cheann ag sníomh agus tógann sé gach unsa rialaithe gan mo meon a chailleadh. Is laethanta mar seo a thugann mé na páistí dó agus mé ag obair amach. Bíonn cúnamh de dhíth ar gach duine uaireanta, agus is fíor gur post an-éilitheach (fiúntach) í a bheith i do mháthair fanacht sa bhaile.

3.Tabhair sos duit féin.

Tuigtear dúinn cé nach gá gur cleachtadh é ‘ruaig a chur ar leanaí’, táimid ag céim inar dócha nach bhfaighidh muid an oiread aclaíochta agus a theastaíonn uainn - agus tá sin ceart go leor.

Tá mé ar dhuine de na daoine sin a d’fhéadfadh (agus a rinne) aclaíocht ar feadh uaireanta sa lá, agus an deis á tabhairt agam. Ní hé seo, áfach, ceann de na hamanna sin i mo shaol, go háirithe más mian liom a bheith i láthair le mo pháistí ar an mbealach is mian liom. Mar sin glacaim leis nach bhfuilim ag obair amach chun rásaí nó comórtais a bhuachan an chuid is mó laethanta.

Ceithre.Stop ag úsáid leanaí mar leithscéal.

Níor cheart go n-úsáidfí ár gcuid páistí riamh, dar liomsa, mar leithscéalta ar an gcúis nach dtugaimid aire dúinn féin. Níl sé fíor agus níl sé cóir, mar sin ná déan é.

5.Cleachtadh go luath ar maidin.

Tá sé deacair teacht ar an oiread cúiseanna agus nár chleachtamar an lá sin má fhaighimid i gceart é. Déan iarracht chomh crua agus is féidir leat tríocha nóiméad a shnoí amach duit féin roimh an mbricfeasta nó dá éis.

6.Lig do na páistí mothú gur iarracht foirne í do mamaí seisiún a chríochnú.

An deireadh seachtaine seo caite, chuaigh m’fhear ag rothaíocht sléibhe agus níor theastaigh uaim caill an deis chun oibriú amach agus mé ag fanacht air teacht abhaile. Mar sin chuir mé an leanbh síos dá nap agus thóg mé mo phaiste isteach san íoslach liom. Fíor, ní raibh go leor seomra ann di a imirt i mo réimse workout, ach bhí dhá cheann de na leabhair is fearr léi aici agus bhí sí réidh chun cabhrú le Mamaí a cuid ionadaithe a chomhaireamh.

Nuair a chríochnaigh mé tacar, rinneamar ard-iascaireacht agus scairt, ‘Téigh foireann! Rinneamar é! Hooray! '

7.Admhaigh nach é an rud is mó a bhíonn ag breathnú ar aclaíocht mamaí, ach tá luach saothair ann ina dhiaidh sin.

Ceann de na príomhchúiseanna a ndéanaim aclaíocht ar maidin ná é bíonn tionchar aige ar mo ghiúmar an chuid eile den lá . Táim macánta le mo pháistí freisin go n-oibríonn mamaí amach mar cé go dtógann sé am ar shiúl ó thús ár lae, déanann sé mamaí i bhfad níos othar agus níos spraoi don lá ar fad. B’fhéidir go bhfuil cumas teoranta ag páistí míniú ó bhéal mar seo a thuiscint, ach tá an cruthúnas sa phutóg.

8.Bíodh a fhios agat go bhféadfadh moill a bheith ar luaíochtaí.

Ag deireadh an lae, bím ag obair den chuid is mó ionas go mbeidh mé féidir ruaig ar mo pháistí - ag fanacht sláintiúil agus i gcruth ar feadh an tsaoil in éineacht leo tá ceann de na spreagthaigh is fearr agam.

Ina theannta sin, lá amháin, tá súil agam go gcuimhneoidh mo pháistí ar an gcaoi a raibh orm obair chun fanacht aclaí agus iad beag, agus go gcuidíonn sé seo leo dearcadh sláintiúil a fhorbairt i leith aclaíochta. Tá beirt iníon á dtógáil agam, agus ba mhaith liom go bhfásfadh siad suas le híomhánna sláintiúla coirp agus go mbeadh a fhios agam go bhfuil meas agam orm féin mar dhuine lasmuigh de bheith mar mháthair agam. Is iad fanacht gníomhach agus mo chorp a choinneáil láidir cuid de na bealaí is éasca ar féidir liom smaoineamh orthu oibriú i dtreo na sprice seo atá dúshlánach ar shlí eile.

7 Samhain comhartha stoidiaca

Seo ceann deireanach freisin: bí foighneach leat féin. Bíodh a fhios agat nach ionann a bheith i do chruth is fearr agus cuma duine eile . Déan cinnte go bhfuil do chuid ama workout ag cur le do fhéinmheas agus le do fhéinchúram seachas ag baint de.

Níos tábhachtaí fós? Tabhair barróg mhór duit féin as obair chomh crua chun aire a thabhairt duit féin os comhair do pháistí.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: