7 Bealaí Beaga le Bheith i do Chéile Níos Cabhraí, Ó Teiripeoirí Lánúineacha

B’fhéidir gur fuath leo é a ligean isteach, ach bíonn cúnamh ag teastáil ó na daoine is neamhspleáiche agus is féin-leordhóthanach uaireanta. In aon chineál caidrimh, ach go háirithe laistigh de phósadh, tá sé tábhachtach a bheith in ann tacaíocht a sholáthar nuair is féidir leat a thuiscint go bhfuil sé de dhíth ar do pháirtí. Má tá súil agat bheith i d’fhear céile níos fearr nó bean chéile le do pháirtí, seo roinnt bealaí atá faofa ag saineolaithe chun a bheith níos cabhraí:

1.Foghlaim teanga grá do chéile.

'Braitheann a bheith i do chéile cabhrach go fírinneach ar smaointe aonair gach duine maidir le cabhracht, teiripeoir' lánúineacha ' Alicia Muñoz, LPC, insíonn mbg. Ag féachaint trí lionsa an cúig theanga ghrá , is furasta a fheiceáil conas is féidir an coincheap sin a shainiú ar go leor bealaí, a deir sí.

Mar shampla, má tá a dteanga grá gníomhartha seirbhíse , ansin ba mhór an chabhair duit a n-ualach a éadromú, 'mar shampla a gcuid níocháin a thógáil ón nglantóir tirim, an truflais a thógáil amach, an leaba a dhéanamh, nó a gcarr a líonadh le gás,' a deir Muñoz. ‘Má tá teanga grá do pháirtí am cáilíochta ach, má chuidíonn tú le cúnamh, díreofar níos mó ar a bheith i láthair i ndáiríre agus tacúil go mothúchánach. '

a dó.Bí níos aireach.

Trí bheith níos dírithe ar a gcuid mothúchán laethúla, cinnteoidh tú go bhfuil tú ag cabhrú leo ar na bealaí a theastaíonn uathu. ‘Tabhair aird ar na rudaí beaga a deir do pháirtí faoi thascanna ar ualach iad,’ a deir Muñoz.

Mar shampla, 'Má deir do pháirtí, Níl a fhios agam conas a gheobhaidh mé am chun na litreacha seo a phostáil , nóta meabhrach a dhéanamh de sin, agus é a dhéanamh dóibh, ’a mholann sí. Má bhíonn strus orthu béile a ullmhú, chop na glasraí agus na comhábhair dóibh a thomhas. Má tá cur i láthair acu ag teacht suas ag an obair, aontaigh na páistí a thógáil amach tráthnóna ionas go mbeidh am gan bhriseadh ag do chéile ullmhú.

Mura bhfuil tú cinnte cá bhféadfá an cúnamh is mó a thabhairt duit, ní gá ach ceist a chur.

3.Bíodh meon solúbtha agat.

Uaireanta is éard atá i gceist le bheith i do chéile cabhrach ná do chuid ama agus fuinnimh féin a íobairt. Tá sé tábhachtach é sin a dhéanamh go neamhchúiseach, a deir teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe Weena Cullins, LMFT, agus is féidir le meon solúbtha a bheith agat cuidiú. ‘Is tréith de chéile cabhrach é a bheith toilteanach freastal ar riachtanais ár gcomhpháirtí agus a gcuid roghanna a mheas, go háirithe nuair a thagann siad lasmuigh dár gcrios chompord,’ a deir Cullins le mbg.

Mar shampla, má tá bealach ar leith ag do pháirtí an níocháin nó na miasa is fearr leo a dhéanamh chun go mbraitheann an tasc go hiomlán, cuir iallach ar a roghanna - agus déan é le grá. Nó má iarrann do pháirtí ort tasc a dhéanamh nach gnách leat a dhéanamh nó má iarrann sé ort é a dhéanamh ag am arbh fhearr leat a bheith suaimhneach, bí toilteanach an míchompord a ghlacadh agus íobairtí beaga a dhéanamh chun tacú leat do pháirtí.

Ceithre.Ná déan gearán faoin tasc atá á dhéanamh agat.

‘Nuair a bhíonn tasc trom nó trom go háirithe, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina íobairt mhór ar do thaobh agus é ina chabhair iontach do do chéile,’ a deir Cullins. Mar sin féin, má dhéanann tú gearán le do chéile gach uair a dhéanann tú an tasc, ní mhothaíonn sé a thuilleadh gur gníomh grá fíor é. Le himeacht ama, d’fhéadfadh drochíde a bheith mar thoradh air.

Seachas gearán a dhéanamh, ‘Liostáil cúnamh duine eile nó íoc as seirbhísí chun freastal ar riachtanais do chéile,’ a deir Cullins. Ansin tóg an leac ar bhealaí nach mbraitheann tú chomh trom ort.

5.Glac páirt i rud éigin chun leasa do pháirtí amháin.

Is féidir le páirt a ghlacadh i rud éigin chun leasa do chéile amháin ‘spreagadh a thabhairt do do pháirtí eagla nó forógra a shárú nó ligean dóibh taitneamh a bhaint as rud éigin a bhí siad ag iarraidh taithí a fháil leat, in ainneoin do easpa suime sa ghníomhaíocht,’ a deir Cullins.

45 aingeal bhrí uimhir

Mar shampla, mura gceapann tú teiripe lánúineacha a bheadh ​​tairbheach do do chaidreamh, ach déanann do pháirtí, ach triail a bhaint as. Má tá dhá chos chlé agat, ach go bhfuil do chéile ag iarraidh ceachtanna damhsa a dhéanamh, stop tú féin a ghlacadh chomh dáiríre agus cláraigh. Mura bhfuil tú i ndáiríre compordach leis an méid atá á iarraidh acu, bí toilteanach cumarsáid a dhéanamh go hoscailte faoi do chuid imní seachas do pháirtí a dhúnadh síos.

6.Bí trédhearcach nuair nach bhfuil am agat.

Más mian leat a bheith cabhrach le do chéile ach mura bhfuil am agat an tseachtain sin, cuir in iúl dóibh. 'Má chuirtear é sin in iúl do do pháirtí is féidir go rachaidh sé i dtreo cuidiú leo mothú go bhfeictear, go dtugtar cúram dóibh agus go dtacaítear leo,' a deir Muñoz.

Seo sampla de conas é sin a chur in iúl:

Tá a fhios agam go bhfuil go leor agat ar do phláta anois, agus is mian liom go mbeinn níos cabhraí. Is fuath liom nach bhfuil am agam níos mó a dhéanamh duitse, ach déanfaidh mé níos mó ama chun tacú leat an tseachtain seo chugainn.

Agus nuair a thiocfaidh an tseachtain seo chugainn, bí dílis d’fhocal, tugann sí comhairle.

7.Taispeáin meas nuair a bhíonn do pháirtí ag cabhrú tú amach.

Ar bharr a bheith i do chéile cabhrach, tá sé tábhachtach meas a thaispeáint as ceann a bheith agat. 'Má théann tú ar ais chuig teangacha grá, má tá a fhios agat cad a mhothaíonn go bhfuil grá ag do pháirtí, cuideoidh sé leat meas a thaispeáint nuair a bhíonn siad cabhrach,' a deir Muñoz. 'Má lasann do pháirtí nuair a bhíonn tú tabhair bronntanais dóibh , ansin ceannaigh bouquet de peonies nó rósanna dóibh go spontáineach, mar aon le nóta ag léiriú do bhuíochais. Dá teagmháil fhisiciúil ciallaíonn sé níos mó dóibh, ansin tairiscint rub nó cos a thabhairt dóibh. '

Déanfaidh buíochas a thaispeáint bealach fada chun comhpháirtíocht shláintiúil thacúil a chothú. Ná cuimhnigh gan dul thar barr mura dtaitníonn do pháirtí le bheith fussed.

'Rud simplí ach gan brí go raibh maith agat is iomchuí gach uair, ach má dhéantar gotha ​​níos mó go tréimhsiúil chun cabhrú le do chéile filleadh, is féidir leis méideanna a labhairt, ’a deir Cullins. 'Bí cinnte gotha ​​a roghnú a thaitneoidh leo i gcoinne rud éigin ar mhaith leat nó a theastaíonn uait a bheith acu.'

An líne bun.

Is cuid ríthábhachtach de phósadh sláintiúil é toilteanas a bheith solúbtha agus cabhrach do do chéile. Níl ann ach cúpla bealach chun tacaíocht a thaispeáint ach aird a thabhairt ar an gcaoi is maith le do pháirtí cabhair a fháil, fios a bheith aige cá háit a dteastaíonn sé uathu is mó, agus faoiseamh a thabhairt dóibh ó thascanna uafásacha gan ghearán. Agus nuair a bhíonn an saol ró-ghnóthach duit, tá sé ríthábhachtach é sin a chur in iúl do do pháirtí agus cabhair a iarraidh ort féin.

Más mian leat ollchóiriú a dhéanamh i ndáiríre ar an mbealach a roinntear tascanna baile i do chaidreamh, seo ár gcuid treoir iomlán maidir le hobair tí a roinnt go cothrom .

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: