An Fáth ar chóir Tú Féin agus Do Chomhpháirtí Tosaíocht a Dhéanamh, Ó Shaineolaithe Intimacy
Le bliain anuas, tá a lán lánúin ag fulaingt cad saineolaithe intimacy Marla Mattenson agus Julian Colker ag glaoch ar 'Groundhog Day Squared': timthriall gan deireadh a bhaineann le strus agus leamh.
'Tá gach duine ag ithe na mbianna céanna mar tá siad níos teoranta ar an áit ar féidir leo dul amach ag ithe. Tá na poist den ghnéas céanna á ndéanamh acu. Níl siad ach ag iarraidh é a chothabháil agus a fháil tríd, ’a deir Mattenson. Cé go bhfuaimeann sé seo go léir gruama, deir Colker go bhfuil frithbheartaíocht ann leis an strus sin go léir, agus is rud é a d’fhoghlaim tú a dhéanamh mar pháiste beag: súgradh.
Na buntáistí a bhaineann le súgradh a thabhairt i gcaidrimh rómánsúla.
'Mar leanbh bhí a fhios agat go instinneach conas a imirt,' a deir Colker. I gcás roinnt daoine, déanann na daoine timpeall orthu an t-iompar spraíúil sin a dhíspreagadh nó a dhúnadh síos sa deireadh. Sna cásanna sin is féidir go mbeadh sé deacair - agus náire, fiú - leas a bhaint as.
Ach trí shúgradh neamhghnéasach agus gnéasach a thabhairt ar ais i gcaidreamh, is féidir le lánúineacha ‘éirí as stádas seomra agus a bheith ina leannáin ar deireadh,’ a deir Mattenson. Cé gur leor an gáire agus am a chaitheamh le do pháirtí chun dul i mbun súgartha, tá neart buntáistí eile gan choinne leis an gcleachtas:
aug 21 comhartha stoidiacaFógra
1.Cuireann sé sláinte iomlán chun cinn.
‘Coinníonn an súgradh sinn óg ar leibhéal fisiceach,’ a deir Colker. Is féidir le dul i mbun súgartha go rialta tacú leis an intinn agus leis an gcorp, a mhíníonn sé.
Taispeánann staidéar amháin go bhfuil ' playfulness faoi threoir eile '' ' (aka playfulness i suíomhanna sóisialta) tá méadú ar ghníomhaíocht choirp, neart an choirp níos ísle, agus seasmhachta. Agus, ar ndóigh, tá tionchar ag an súgradh ar shláinte mheabhrach freisin. Nuair a bhíonn tú ag miongháire níos mó agus ag gáire le chéile, tá an inchinn chun ceimiceáin a bhraitheann go maith a astú, cosúil le serotonin, ocsaitocin, agus dopamine, a mhíníonn Mattenson.
Ní amháin maolaíonn gáire éifeachtaí strus , ach léiríodh freisin go bhfuil pearsantacht spraíúil agat tacú le folláine fhoriomlán .
a dó.Is féidir leis cabhrú leat a bheith i láthair níos mó.
Agus tú ag cleachtadh obair anála , is bealaí coitianta iad éisteacht le haip machnaimh, nó suí go ciúin i riocht lóis láithreacht a chleachtadh , ní hiad na bealaí amháin iad.
‘Bealach eile chun é a dhéanamh ná a bheith i mbun súgartha, a bheith i láthair na huaire, a bheith i lúcháir i do chaidreamh,’ a deir Colker le mbg. Má tá tú i lár na himeartha agus má thosaíonn d’intinn ag filleadh ar do liosta le déanamh, admhaigh é sin, ansin fill ar ais chuig do láithreacht spraíúil.
Más gá duit lasc ama 5-, 10- nó 15 nóiméad a shocrú chun a chinntiú go bhfuil tú ag imirt gan neamhaird a dhéanamh ar do chuid freagrachtaí eile, tá sé sin ceart go leor. Smaoinigh air cosúil le rang machnaimh nó workout uainithe - níl aon rud cearr le teorainneacha struchtúrtha a leagan síos.
3.Féadann sé dlúthchaidreamh fisiceach agus mothúchánach a chur chun cinn.
Nuair a bhíonn comhpháirtí amháin ag mothú róbhuartha nó ró-strus le casadh air, is féidir le súgradh platonach chuimhneacháin neamhghnéasacha a chur le chéile a chothaíonn dlúthchaidreamh mothúchánach fós, a mhíníonn Mattenson, ar féidir leis dlúthchaidreamh fisiceach agus gnéasach a fheabhsú níos déanaí.
Go deimhin, OB / GYN Anna Cabeca, D.O. , a dúradh roimhe seo go gcaithfidh mná a bheith in áit shábháilte go mothúchánach agus go fisiceach chun pléisiúr agus orgasm a fháil . Caithfimid muinín a bheith againn as ár gcomhpháirtí, príobháideacht a bheith againn, agus mothú slán, ’a scríobh sí. Ciall, i bhformhór na gcásanna caidreamh gnéis agus mothúchánach in ann dul lámh ar láimh.
An líne bun.
Tá sé ró-choitianta go dtiocfadh lánúineacha fadtéarmacha i ngnáthamh aonchineálach - go háirithe i measc na paindéime, áit a bhfuil roghanna maidir le hoícheanta dáta agus saoire teoranta. Ar a bharr sin, is féidir le strus na bliana seo caite achar mothúchánach agus fisiceach a bheith ann idir lánúineacha.
Is féidir le súgradh a bheith mar fhrithpháirtí fáilteach don monotony agus don strus araon, agus féadann sé cabhrú le lánúineacha fuinneamh úr a athnascadh agus a ionanálú ina gcaidreamh.
Níl mé cinnte cá háit le tosú? Seo cuid cluichí gnéis do lánúin , craic smaointe foreplay , agus bealaí spraíúla eile chun do nasc a dhoimhniú mar lánúin . Tá saor in aisce ag Mattenson agus Colker freisin dúshlán súgartha lánúineacha is féidir leat triail a bhaint.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
