Na 7 gComhábhar Cúraim Skin is Fearr le hAosú Sláintiúil a Lorg

Má tá aidhm amháin cúram craicinn ann atá i gcoiteann ag beagnach gach duine, is é sin comharthaí go bhfuil craiceann ag dul in aois a mhoilliú. Fírinne a insint, ní mór dúinn go léir dul in aois. Níl ann ach cuid álainn den saol. Agus ní drochrud é an craiceann atá ag dul in aois, ach is fiú dul ina dhiaidh ar chraiceann a théann in aois ar bhealach sláintiúil.

Rinneamar tapáil ar dheirmeolaithe barr chun an scoop a fháil ar chomhábhair cúram craicinn tráthúla a chaithfidh a bheith ag dul in aois sláintiúil. Chun tosaigh, faigh na seacht bpioc is fearr le ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn, stat:

1.SPF

Ní hiontas ar bith go ndearna an cúram craicinn seo riachtanach liosta na n-ábhar riachtanach le haghaidh aosú sláintiúil a dhéanamh. Agus fiú leis an méid mór eolais agus staidéir a chruthaíonn cé chomh tábhachtach agus atá cosaint na gréine, déanann an oiread sin againn faillí é a úsáid go laethúil. Mura raibh a fhios agat, cé go dtugann an ghrian dáileog sláintiúil de vitimín D dúinn, is féidir le nochtadh do ghhathanna ultraivialait a bheith díobhálach. Agus ní hionann na contúirtí a bhaineann le nochtadh na gréine gan chosaint de réir cine nó aoise. Bunlíne: Caithfimid go léir SPF a chaitheamh gach lá.

comhartha stoidiaca 19 Eanáir

Ní hé ailse craicinn an t-aon iarmhairt a d’fhéadfadh a bheith ag faillí cosaint na gréine. Scriosann sé havoc ar ár gcraiceann freisin. 'Tá grianscéithe ar cheann de na chéad chéimeanna is tábhachtaí le gnáthamh frith-aging a ghlacadh, agus ní bhíonn tú riamh ró-óg nó ró-shean le tosú,' a deir Deirmeolaí NYC Marisa Garshick, M.D. 'Is féidir go dtiocfadh comharthaí de bheith ag dul in aois an chraiceann, lena n-áirítear spotaí dorcha agus briseadh síos i collagen, as a dtagann línte mín agus roic.'

De réir an Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá , ba cheart go gcuimseodh an grianscéithe a úsáideann tú cosaint speictrim leathan (chun cosaint a dhéanamh ar ghhathanna UVA agus UVB), SPF de 30 nó níos airde, agus foirmle atá frithsheasmhach in uisce. Agus ba chóir d’fhoirmle dul ar aghaidh a chur i bhfeidhm gach lá a théann tú lasmuigh, áirítear leis seo míonna agus laethanta aimsir fhuar nuair nach bhfuil an ghrian le feiceáil. 'Téann suas le 80% de ghhathanna UV isteach sna scamaill fós agus is féidir leo dul i bhfeidhm ar do chraiceann, agus mar sin tá sé tábhachtach do chraiceann a chosaint go laethúil beag beann ar shéasúr, báisteach nó taitneamh,' nótaí deirmeolaí iomlánaíoch deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D.

Má tá imní ort faoin comhábhair i grianscéithe traidisiúnta , ar a dtugtar grianscéithe ceimiceach ar shlí eile, níl tú mícheart. De réir eagraíochta gníomhaígh an Grúpa Oibre Comhshaoil ​​agus an Riarachán Bia agus Drugaí, 12 de na 16 chomhábhar gníomhacha i grianscéithe níl go leor sonraí ag na Stáit Aontaithe a úsáidtear chun tacú lena n-éilimh sábháilteachta, lena n-áirítear oxybenzone, octinoxate, octisalate, octocrylene, homosalate, agus avobenzone. Ní amháin nár tástáladh go leordhóthanach iad maidir le sábháilteacht an duine, ach léiríodh go bhfuil go leor grianscéithe ceimiceacha ann dochar don aigéan agus don fhiadhúlra aigéanach , cosúil le sceireacha coiréil.

Deirmeolaí bunaithe ar Louisiana a bhfuil spéis ar leith aige sa leigheas iomlánaíoch Mamina Turegano, M.D., FAAD , moltar grianscéithe since-bhunaithe a bhaint amach, mar is féidir fiú iad siúd a bhfuil craiceann íogair acu é a úsáid. ‘Meastar gur comhábhar fisiceach grianscéithe é since,’ a mhíníonn sí, ag rá go gcuireann sé na gathanna UV go fisiciúil ó dhamáiste a dhéanamh do na cealla craiceann. 'De bhrí go n-oibríonn grianscéithe ceimiceacha trí ghhathanna UV a athrú go teas agus ansin an teas sin a scaoileadh ón gcraiceann,' a deir sí.

a dó.Frithocsaídeoirí

Cuidíonn frithocsaídeoirí le saorfhréamhacha a neodrú ó strus ocsaídiúcháin , athlasadh, agus gathanna UV. ‘Feabhsaíonn neodrú radacacha saor in aisce le frithocsaídeoirí cosc ​​ar fhotamamáistiú,’ a deir deirmeolaí NYC Rí Hadley , M.D. Spreagann sí a hothair serum frithocsaídeacha a úsáid gach maidin. Is gnáthrud do shaineolaithe craiceann é vitimín C. ós rud é go gcuidíonn sé le collagen a thógáil sa chraiceann, déanann sé an collagen atá agat cheana a chobhsú, agus déanann sé hipiríogaireacht a chóireáil agus a chosc. Soicind Garshick an rogha seo agus deir strusanna comhshaoil ​​cosúil le truailliú féidir a bheith mar thoradh ar damáiste ocsaídiúcháin , mar sin cuidíonn frithocsaídeoirí tráthúla a chosc le damáiste breise cosúil le spotaí donn, línte mín agus roic a chosc. Tá cúpla frithocsaídeoir stellar eile le breithniú astaxanthin , CoQ10, agus vitimín E.

3.Retinoids agus bakuchiol

D'aontaigh go leor saineolaithe, is féidir le retinoids ról an-tábhachtach a imirt in aosú sláintiúil. Mura bhfuil tú aineolach, is díorthaigh vitimín A iad retinoids agus léiríonn staidéir go bhfuil ról suntasach acu i slew de feabhsúcháin ar chúram craicinn lena n-áirítear línte agus roic a laghdú agus cuma spotaí dorcha. Deirmeolaí deimhnithe ag Bord Tiffany Libby, M.D., FAAD , a deir go bhfuil retinoids mar an uaighe naofa do bheagnach aon dermatologist. 'Méadaíonn retinoids láimhdeachas ceallacha chun pores clogged a exfoliate agus cuma línte mín a laghdú agus is cóireálacha iontacha iad le haghaidh aicne.'

Má tá tú ag lorg rogha nádúrtha seachas retinoids, molann Turegano an sliocht plandaí bakuchiol . Taispeánann staidéar le déanaí gur eol go bhfuil an rogha nádúrtha seo éifeachtaí frith-aging den chineál céanna mar retinol agus tá sé níos lú irritating.

5.Peiptídí

Má aimsíonn tú go bhfuil do chraiceann ag cailliúint a stóinseachta, molann Turegano sroicheadh ​​le haghaidh peiptídí. 'Is aimínaigéid slabhra beaga iad peiptídí a chabhraíonn le collagen, elastin, agus keratin a thógáil,' a deir sí. 'D’fhéadfadh craiceann níos daingne agus níos rianúla a bheith mar thoradh air seo.' Agus ós rud é nach bhfuil aon éifeacht ag collagen a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith ar an gcraiceann seachas hiodráitiú, is bealach iontach é comhábhair a aimsiú a chuireann táirgeadh collagen chun cinn go nádúrtha chun an craiceann a phlumpáil agus a ardú.

6.AHAnna

Meastar gur exfoliants iad AHAnna agus BHAnna trí chealla marbha craicinn, salachar, smionagar agus barraíocht olaí a bhriseadh síos agus a mhoilliú go ceimiceach. Agus an craiceann á exfoliating, cabhraíonn AHAnna agus BHAnna le fás cealla nua a chur chun cinn, le hionsú táirge níos fearr a cheadú, agus le hiodráitiú a athbhunú. D’fhéadfadh AHAnna, áfach, a bheith níos tairbhiúla do chraiceann aibí, seachas BHAnna, ar gnách go mbeadh siad níos fearr do chraiceann níos óige, seans maith go bhfuil aicne orthu. ‘Maidir le hothair aosta agus iad siúd a bhfuil craiceann níos olaí acu, tá claonadh agam AHA bónas a chur leis chun uigeacht agus ton craiceann a exfoliating agus a fheabhsú,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Caren Campbell, M.D. . Deir Turegano go gcuidíonn úsáid gníomhairí exfoliating le comhábhair cúram craicinn dul isteach níos doimhne isteach sa chraiceann, rud a chiallaíonn go gcuirfear borradh faoina n-éifeachtaí. Cuidíonn AHAnna le táirgeadh collagen agus elastin a spreagadh , déan cealla marbha craicinn a mhúchadh, agus an t-athrú foriomlán a dhéanamh níos gile.

ean 4 comhartha stoidiaca

7.Aigéad hyalurónach

Aigéad hyalurónach cosúil le hór nuair a bhaineann sé le hiodráitiú. Is siúcra é a tharlaíonn go nádúrtha agus a choinníonn uisce go collagen. Gan trácht ar féidir leis suas le míle oiread a mheáchain a choinneáil in uisce agus é a ghlasáil. Tugann HA pléasctha taise do chraiceann díhiodráitithe, agus cabhraíonn sé leis an gcraiceann a phlumpáil agus línte mín a líonadh. Cosúil le collagen, laghdaíonn an méid aigéad hyalurónach a tharlaíonn go nádúrtha inár gcorp de réir mar a théann muid in aois. Mar sin má chuirtear i bhfeidhm é mar tháirge tráthúil cabhraíonn sé leis an gcraiceann breathnú hiodráitithe agus plump.

8585 uimhir aingeal

8.Lecithin

Is fosfailipíd é lecithin, a bhaintear go ginearálta as lus na gréine nó soy (nó buíocáin uibhe) mar lecithin, ach a fhaightear freisin in olaí olóige agus cnónna coill. Cén fáth go bhfuil an comhábhar seo iontach iontach? Mealltar a cheann le huisce agus déanann a eireaball é a athchur, rud a chiallaíonn go ndéanann sé moisturizer iontach ós rud é go n-oibríonn sé go gníomhach leis an gcraiceann, a bhfuil páirteanna a thaitníonn le huisce agus a bhfuil fuath uisce aige freisin. Ciallaíonn an chosúlacht i struchtúr go gcuidíonn lecithin le comhábhair moisturizing dul níos faide isteach sa chraiceann .

Is féidir le Lecithin damáiste cealla agus damáiste membrane a fheabhsú agus a chosaint ó shaorfhréamhacha, a chreidtear a bheith ar cheann de na príomhchúiseanna le dul in aois.

9.Cearnóg olóige

Uaireanta tugtar 'ardaitheoir aghaidhe an dúlra' ar squalane olóige ós rud é go bhfuil sé le fáil in olaí nádúrtha do chraiceann agus go ndéanann do chorp é a shintéisiú go héasca. Is moisturizer den scoth é agus mothaíonn sé i bhfad níos éadroime ná an chuid is mó de olaí cosmaideacha eile. Feidhmíonn squalane mar fhrithocsaídeoir, cosc ar damáiste UV agus cuireann sé fás cille chun cinn.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: