5 Púdar Próitéin Pea Faofa ag RD le haghaidh Smoothies, Min-choirce & Níos Mó

Próitéin pea Is próitéin plandaí-bhunaithe é a dhéantar as piseanna scoilte buí triomaithe agus talún. Gan mórán comhábhair agus íosphróiseáil, is foinse sláintiúil iarainn agus aimínaigéid riachtanacha é próitéin pea - go príomha do dhuine ar bith a leanann aiste bia bunaithe ar phlandaí. Is rogha iontach eile é freisin maidir le púdair próitéine eile má tá tú ailléirgeach le déiríocht, cnónna, nó soy.

Is minic a fhaightear próitéin pea i bainne próitéin pea agus roinnt borgairí veggie nó a dhíoltar leis féin mar phúdar le cur le min choirce, caoineoga, earraí bácáilte, agus go leor eile. Ach leis an oiread sin roghanna a bheith ar fáil, is féidir go mbeadh sé deacair nascleanúint a dhéanamh ar mhargadh na bpúdar próitéine. Do dhuine ar bith a bhfuil suim acu ann, tá na cúig rogha seo lán de chomhábhair nádúrtha agus molann diaitéitigh cláraithe go díreach iad.

ANOIS Púdar Próitéin Pea Orgánach

Is é seo an púdar próitéin pea ó ANOIS leithlisiú próitéin pea neamh-GMO ina bhfuil 15 gram de phróitéin in aghaidh an fónamh (2 scútar). 'Is maith liom é seo mar tá sé sár-simplí - níl ann ach próitéin pea leithlisithe,' diaitéiteach cláraithe Saileach Jarosh, M.S., RDN , a deir. Tá an púdar neamh-bhlasta agus meascann sé go maith, ionas gur féidir leat é a chur go héasca le bianna milis nó blasta.

Molann Jarosh próitéin pea dá chliaint nuair is gnách iad caoineoga na maidine fág iad míshásta nó mura bhfuil lintilí agus pónairí ar a n-anraith veggie. ‘D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin d’othair atá ag fulaingt nausea ó thoircheas nó ceimiteiripe agus a gcaithfidh an oiread cothaithe agus is féidir a phacáil i ngach sip de smuidín nó anraith,’ a deir sí.

Púdar Próitéin Pea , ANOIS Orgánach ($ 21)

Púdar Próitéin Orgánach Raw Garden Of Life

Tagann an púdar próitéin pea orgánach seo ó Garden Of Life i seacláid, vanilla, chai spiced vanilla, agus cineálacha neamhlaváilte.

13 Lúnasa stoidiaca

'Go ginearálta, is fearr liom gan bholadh mar cuirim torthaí agus veigeáin agus bainne neamhghlan,' diaitéiteach cláraithe Maya Feller, M.S., R.D., CDN , a deir. 'Is meascán deas é seo de phróitéin plandaí-bhunaithe ( 22 gram in aghaidh an fónamh ) agus probiotics. '

Púdar Próitéin Orgánach Amh , Gairdín na Beatha ($ 34)

oct 15 comhartha stoidiaca

Próitéin Púdraithe Plandaí Olly Vanilla

Is fearr le diaitéiteach cláraithe an púdar fanaile Olly seo Frances Largeman-Roth, R.D., a deir: 'Is é próitéin pea an chéad chomhábhar, ach tá flaxseed ann freisin.' Tá an cumasc 18 gram de phróitéin in aghaidh an fónamh agus tá sé saor ó tháirgí soighe, déiríochta agus ainmhithe. Tá rianmhéideanna milseoirí sa táirge seo, rud a chabhraíonn le cothromaíocht a fháil idir an rud a dtugann Largeman-Roth air mar ‘blas féarach’ roinnt púdair próitéine piseanna.

Próitéin Púdraithe Plandaí Vanilla veilbhit , Olly ($ 20)

Púdar Próitéin Orgánach Plandaí-Bhunaithe Orgain

'Is é an foinse is fearr liom de phróitéin pea ardchaighdeáin i bpúdair próitéine Orgain,' diaitéiteach cláraithe Molly Knudsen, M.S., RDN , a deir. Tagann an táirge i fudge seacláide, bean vanilla, agus blasanna im peanut, chomh maith le roinnt iad seo roghanna. 'Is é próitéin pea an príomh-ranníocóir leis an líon ard próitéine seo,' a deir sí, 'ach tá foinsí iontacha eile próitéine próitéine cosúil le próitéin ríse donn orgánach agus síolta chia sa táirge freisin.' Níl ach seirbhís amháin (2 scútar) ann 21 gram de phróitéin agus 5 go 6 gram snáithín, ag brath ar an mblas.

Púdar Próitéin Orgánach Plandaí-Bhunaithe, Fudge Seacláide , Orgain ()

Próitéin Promix Vegan

Déantar Próitéin Piseanna Vegan Neamhfhoilsithe Promix de phróitéin pea a leithlisiú agus soláthraíonn sé go heisiach 20 gram de phróitéin in aghaidh an fónamh. ‘Tá sé an-ghlan, déanta go maith, tástáil bhaisc, agus glactar go maith leis an mblas,’ a deir diaitéiteach cláraithe Jaime Schehr, N.D., R.D.

Próitéin Vegan Pea , Promix ($ 23)

Bunlíne.

Toisc go mbíonn púdair próitéine pea saor ó lachtós, glútan agus soy de ghnáth, is furasta iad a dhíleá agus a bheith neamhdhíobhálach do ailléirge. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh leanaí a bhfuil ailléirgí pischineálaigh orthu mar bhia-eolaí aireach, cláraithe Maggie Moon, M.S., R.D. , a deir, mar a tharla roinnt frithghníomhartha ailléirgeacha.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: