4 Bealaí a nDéanann Tú Féin Dofheicthe Do Dhaoine Eile
An mbraitheann tú uaireanta, nó go minic, go bhfuil tú dofheicthe ag daoine eile? Bhraith mé mar seo ar feadh blianta fada, agus bhí iontas orm i gcónaí cén fáth nach raibh daoine eile ag feiceáil nó ag éisteacht liom.
Ansin fuair mé amach go raibh mé dofheicthe dom féin, agus nach raibh daoine eile ach ag caitheamh liom mar a bhí mé ag caitheamh liom féin. Seo ceithre bhealach ar thosaigh mé ag féachaint orm féin arís - agus fuair mé daoine eile chun mé a fheiceáil freisin.
1.Stop mé ag déanamh neamhaird ar mo chuid mothúchán.
Is foinse treorach istigh iad ár mothúcháin, ag cur in iúl dúinn an bhfuil muid ag tabhairt aire ghrámhar dúinn féin nó ag tréigean muid féin. Nuair a bhí neamhaird á dhéanamh agam ar mo chuid mothúchán, bhí mé ag rá liom féin go bunúsach nach raibh tábhacht leo. Agus nuair nach raibh mo chuid mothúchán tábhachtach dom, is cinnte nach raibh siad tábhachtach do dhaoine eile.
Fógra
Céim gníomhaíochta:
In ionad casadh ar bhianna (teilifís, siopadóireacht, bia, alcól, srl.) Nuair a thagann mothúcháin mhíthaitneamhacha, déan iarracht lipéadaigh iad ina ionad . Bí chomh sonrach agus is féidir - an mbraitheann tú imníoch, depressed, gortaithe, feargach, uaigneach nó leamh? Cuideoidh an cleachtas simplí seo leat do chuid mothúchán a mhothú agus iad a bheith agat.
a dó.Thosaigh mé ag abhcóideacht ar mo shon féin.
Le mo pháistí, bhí mé cosúil le máthair leon, ag labhairt ar a son i gcónaí nuair a mhothaigh mé go raibh daoine eile ag caitheamh leo go héagórach. Ach is annamh a labhair mé ar mo shon féin. Dúirt mé liom féin go bhféadfainn é a thógáil agus nár theastaigh uaim an bád a charraig agus coimhlint a thosú. Nuair nach raibh mé ag abhcóideacht ar mo shon féin níor ghá do dhaoine eile caitheamh go cúramach agus go measúil liom.
Samhain 4ú stoidiaca
Céim gníomhaíochta:
An bhfulaingíonn tú go ciúin iompar breithiúnach, lascainithe nó dímheasúil daoine eile i dtreo tú? Déanaimid oiliúint ar dhaoine eile conas cóir leighis a chur orainn, agus trí ligean duit féin a chóireáil go ciúin, déanann tú oiliúint ar dhaoine eile gan caitheamh leat le cúram agus le meas. Cleachtadh teorainneacha pearsanta láidre a leagan síos agus ag cloí leo.
3.Stop mé ag glacadh le caidrimh aon-bhealach.
Ba ghnách liom éisteacht le daoine eile ag caint fúthu féin ar feadh uaireanta, ag súil go gcuirfidís ceist orm féin faoi dheireadh - rud nach dtarlódh ach go hannamh. Ar ndóigh, ba bhreá le daoine eile a bheith in éineacht liom mar gheall ar cé chomh maith agus a d’éist mé leo, ach toisc go raibh mé ag déanamh neamhaird orm féin, rinne siad neamhaird orm freisin.
Nollaig 18ú comhartha
Céim gníomhaíochta:
Bí macánta leat féin faoi na caidrimh aon-bhealach i do shaol. In áit níos mó fuinnimh a chur iontu, tabhair tosaíocht do na caidrimh a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil tú le feiceáil agus le cloisteáil go hiomlán.
Ceithre.Bhris mé suas le daoine-taitneamhach.
Tógadh mé le bheith mar airíoch - aire a thabhairt do mhothúcháin daoine eile agus neamhaird á déanamh agam ar mo chuid féin. Rinne mé iarracht i gcónaí daoine eile a shásamh le súil go mbeadh cúram orthu fúm. Ach, ar ndóigh, níor tharla sé seo riamh, toisc go raibh siad ag caitheamh liom mar a bhí mé ag caitheamh liom féin.
An bhfuil tú dírithe ar a bheith deas le daoine eile seachas a bheith grámhar duit féin? Níl aon rud cearr le bheith i do dhuine deas, ar ndóigh - ach amháin nuair a bhíonn clár oibre ceangailte le do chuid deise. Má tá tú ag iarraidh cead a fháil ó dhaoine eile trí bheith deas, ansin is cineál rialaithe é do néalta, agus is dócha go n-éireoidh sé as.
Céim gníomhaíochta:
Bain triail as seo Plean 7 gcéim chun stop a chur le daoine agus tosú ag tacú le do chuid riachtanas. (Tá sé pegged leis na laethanta saoire, ach infheidhmithe i gcaitheamh na bliana.)
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
