12 Cúiseanna le Dul i bPlandaí

Tá a chúiseanna féin ag gach duine le dul bunaithe ar phlandaí. Cibé an bhfuil sé mar gheall ar orduithe dochtúirí, clár faisnéise a osclaíonn an tsúil, nó cara brúiteach, bíonn cuid mhaith againn inár saol iontach ag ithe plandaí-bhunaithe bealach amháin nó bealach eile. Ach b’fhéidir go dteastaíonn inspioráid bheag bunaithe ar phlandaí uait fós. Mar sin, seo duit: 12 bhealach iontach a athróidh plandaí ithe do shaol.

1. D’fhéadfá meáchan a chailleadh.

Go ginearálta, tá plandaí íseal i calraí agus ard i gcothaithigh . Ciallaíonn sé seo go dtabharfaidh plandaí ithe brag mór cothaithe do do bhoc. Mar sin íosfaidh tú níos lú, beidh níos lú de dhíth ort agus braithfidh tú níos iomláine. Chomh maith leis sin, plandaí cabhrú linn a choinneáil go rialta (tá a fhios agat, dramhaíl a dhíbirt), rud a chabhraíonn linn fanacht caol agus toned.

2. D’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do dhíleá.

Plandaí, go háirithe plandaí amh , bíodh oodles cothaithigh iontu. Ciallaíonn sé sin nuair nach bhfuil plandaí ag ithe plandaí, ní gá do do chorp mórán oibre a dhéanamh chun do bhia a dhíleá. Tá ithe bianna nádúrtha, iomlána, cosúil le ceann scríbe a plugáil isteach i GPS. Tá an próiseas éasca, éifeachtach, taitneamhach agus oibríonn sé go foirfe gan aon iarracht nó strus breise ar do thaobh.

dec 18ú stoidiaca

Os a choinne sin, tá ithe bia próiseáilte níos cosúla le léarscáil as dáta do sheanmháthair a úsáid chun tú a chur chuig do cheann scríbe. Is streachailt é, is dócha go bhfaighidh tú carranna agus faoin am a thiocfaidh tú ní bheidh tú ag iarraidh ach staighre a ghlacadh.

3. D’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar do leibhéil fuinnimh.

Tá aithne agat ar na daoine uafásacha uafásacha sin a théann amach as an leaba, sár-stoked chun beannú don lá? Beidh sin agat!

Tugann plandaí fuinneamh láithreach dár gcorp! Ós rud é go dteastaíonn an oiread sin díleá uathu, scaoil a gcothaithigh (agus a bplandaí lán le cothaithigh) isteach inár sruth fola chun fuinneamh buan, buan a thabhairt dúinn. Ina theannta sin, tá an-fhuinneamh ag baint le dramhaíl a dhíbirt go rialta, a bhuíochas leis an snáithín go léir i bplandaí, toisc go ndéanann dramhaíl ár meáchan a laghdú agus go mbraitheann muid slaodach.

1233 uimhir aingeal a chiallaíonn

4. D’fhéadfá airgead a shábháil.

Superfoods ar leataobh, cosnaíonn plandaí níos lú ná feoil. Nuair a bhíonn tú ag ithe amach, bíonn na roghanna vegetarian níos saoire i gcónaí ná na cinn ainmhithe. Nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht i siopa grósaera, bíonn ceann brocailí níos lú i gcónaí ná filet éisc. Foghlaim conas cócaireacht go príomha le plandaí agus féachaint ar do chorp agus do chuntas bainc éirí níos sona.

5. D’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do chraiceann agus d’fhéadfadh go mbeadh do chuid gruaige agus tairní níos sláintiúla.

Do chuid gruaige, do shúile, do chraiceann , do tairní - tosaíonn gach rud ag lonrú agus tú ag gobadh síos plandaí. Ciallaíonn éifeachtaí díthocsainithe plandaí, measctha le tairbhí díothaithe plandaí, in éineacht leis an ngné plandaí atá furasta a dhíleá níos lú tocsainí inmheánacha ag tabhairt aicne dúinn , ábhar níos lú greamaithe ag tabhairt súile bagúla dúinn, níos mó cothaithigh chun go gcuirfeadh ár gcuid gruaige taitneamh agus níos lú ama á chaitheamh ar dhíleá agus níos mó ama á chaitheamh ar áilleacht. Ina theannta sin, tá vitimíní áilleachta i dtorthaí agus i veggies féin, mar shampla an vitimín C. i bprátaí milse (a threisíonn collagen agus a réitíonn roic) agus lycópéin i dtrátaí (rud a chabhraíonn leis an gcraiceann a chosaint ón ngrian).

6. D’fhéadfá codladh níos fearr.

Is í an eochair atá agat chun cothú cothromaithe a ithe ná aiste bia a líonadh le tuar ceatha torthaí agus glasraí tá cothú cothromaithe ríthábhachtach chun codladh stellar a fháil . Trí sholáthar seasmhach agus éagsúil cothaithigh a fháil i gcónaí soláthraíonn sé ár n-ábhar dár gcomhlachtaí atá riachtanach chun cealla nua beoga a chur in ionad cealla atá ag dul in aois agus cabhraíonn sé freisin lenár leibhéil cortisol a ísliú a chabhraíonn linn scíth a ligean i gcodladh domhain níos éasca. Plus, cabhraíonn cothú cothrom cravings a bhainistiú , mar sin nílimid ag ithe an oiread spreagthóirí a chuireann cosc ​​ar chodladh cosúil le siúcraí próiseáilte agus sodas caiféinithe.

7. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú níos soiléire.

Má itheann tú níos mó bianna plandaí, ní itheann tú níos lú bianna próiseáilte arb iad na gadaithe is mó atá agat soiléireacht mheabhrach . Ina theannta sin, má itheann tú níos mó bianna plandaí, déantar díleá níos éifeachtaí, agus ciallaíonn díleá níos éifeachtaí níos mó fuinnimh agus ama is féidir le do chorp a chaitheamh ag déanamh rudaí eile cosúil le smaoineamh go soiléir.

8. B’fhéidir go mbeadh gnéas níos fearr agat.

An níos ildaite na plandaí a itheann tú, is mó an éagsúlacht cothaithigh atá á fháil agat, agus creid é nó ná creid, feabhsaíonn do shaol gnéis má tá raidhse cothaithigh agat. Go sonrach, áfach, sinc, a fhaightear i síolta chickpeas agus pumpkin treisíonn táirgeadh testosterone a mhéadaíonn dúil gnéasach agus stamina. Bíonn tionchar ag vitimíní B, a fhaightear i bananaí, pónairí agus lintilí, ar an méid hormóin gnéis a scaoiltear isteach sa chorp. Chomh maith leis sin, easpa B-vitimíní is féidir leis táimhe a chur faoi deara, a mhalairt de 'sa ghiúmar.' Mar an gcéanna le a easnamh vitimín D. , a bhféadfadh dúlagar . Tá ról ag vitimíní agus cothaithigh eile freisin, ach is é an bunlíne na dathanna go léir a ithe lena chinntiú go bhfuil do chuid orgán go léir ar a ndícheall le haghaidh am sexy.

9. B’fhéidir go bhfaighidh tú níos suaimhní.

Soláthraíonn plandaí serotonin, melatonin agus tryptophan dúinn, trí neurotransmitters a chabhraíonn imní a laghdú agus scíthe a threisiú. Faightear serotonin i dtorthaí cosúil le anann, bananaí, plumaí agus trátaí, tá melatonin le fáil i síolta fenugreek agus tá tryptoffan le fáil i pónairí agus prátaí.

bean ailse bean gemini

10. D’fhéadfá a bheith tinn níos lú.

Tá d’imdhíonacht ceangailte le do phutóg. A. is ionann gut sláintiúil agus córas imdhíonachta sláintiúil . Mí-ádh duit, má itheann tú aiste bia bunaithe ar phlandaí bíonn gut an-sásta i ndáiríre toisc go bhfuil an bia furasta a dhíleá agus chomh maith le díothú a éascú. Má itheann tú aiste bia bunaithe ar phlandaí, bíonn tú ag tuilte do chorp le cothaithigh uamhnach a neartaíonn imdhíonacht ar bhonn laethúil agus ní amháin ag luchtú sú oráiste siúcraithe nuair a bhraitheann tú fuar ag teacht.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: