10 Bealaí Nádúrtha le Mothú Álainn (Agus Tá Tacaíocht Eolaíochta, Ró-mhaith acu)

Uaireanta bíonn roinnt oibre ag mothú go hálainn i do chraiceann - ach ní chiallaíonn sin go dteastaíonn aon rud draíochta uaidh, nó do chuma a athrú ar chor ar bith. Uaireanta ní thógann sé ach beagán féinchúraim. Le hathruithe beaga ar an gcaoi a gcaitheann tú do chraiceann agus do chorp, is féidir go dtosóidh tú ag mothú níos sona, níos sláintiúla, agus sea, níos áille:

Horoscope 1ú Meán Fómhair

1.Scuabadh tirim

Scuabadh tirim is traidisiún ársa é a bhfuil grá ag go leor daoine dó sa lá atá inniu ann. Ag baint úsáide as a scuab brístí , stróc do chraiceann ag tosú ag do chosa agus do lámha i dtreo do chroí; déan é seo agus tú fós tirim cúpla maidin sa tseachtain sula dtéann tú ag cith. B’fhéidir go gcabhróidh an gnáthamh simplí maidin seo draein sreabhán lymph agus bainfidh sé cealla marbha craicinn, rud a thabharfaidh dí-adhlacadh ceart duit. De réir an scéil, tuairiscíonn go leor daoine go dtugann sé borradh fuinnimh dóibh - áfach, níl aon fhianaise ann chun tacú leis an éileamh sin. Ainneoin, is leor na buntáistí cúram craicinn amháin chun triail a bhaint as: Gheobhaidh tú craiceann glé, réidh agus fiúntach.

a dó.Ná scipeáil moisturizer coirp riamh.

Tar éis do chith, lean i gcónaí le moisturizer nádúrtha ardchaighdeáin nuair a bhíonn do chraiceann fós tais. Gan séalaithe san uisce, beidh an t-uisce ar an gcraiceann ag galú - rud a fhágfaidh go mbeidh craiceann díhiodráitithe agus fiú bacainn chraiceann atá i gcontúirt.

3.Faigh boladh do shínithe.

Bíonn tionchar an-láidir ag boladh ar ár meon. Taispeánann taighde arís agus arís eile go spreagann próifílí boladh áirithe frithghníomhartha éagsúla - Tá an té atá ag ceansú suaimhneach, is féidir le citris mothú sona a thabhairt dúinn ( ar feadh suas le 30 nóiméad ), is féidir le sandalwood a bheith compordach. Ní raibh ach an gníomh spritzing ar cumhráin a thaispeántar chun daoine a dhéanamh níos muiníní . Ar ámharaí an tsaoil do lovers áilleacht nádúrtha agus glan, tá neart cumhráin trédhearcach agus sábháilte roghanna sa lá atá inniu ann. Nó déan do chumasc féin le blátholaí uile-nádúrtha, le foinsí cáilíochta le bonn iompróra nádúrtha, cosúil le ola jojoba. Treisiú giúmar láithreach.

Ceithre.Téigh ag bogadh.

Is cuid ríthábhachtach de chorp agus d’intinn shláintiúil é aclaíocht. Tá a fhios againn ar ndóigh go bhféadfadh sláinte agus folláine mheabhrach a bheith mar thoradh ar aclaíocht rialta. Maidir leis an dara ceann, léiríonn staidéir an cleachtadh sin spreagann sé scaoileadh endorphins agus serotonin, laghdaíonn sé imní tríd an néarchóras báúil (atá freagrach as an imoibriú troid-nó-eitilte) agus an ais hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) a mhaolú. Tá sé freisin neart sochar cúram craicinn , atá mar thoradh ar cúrsaíocht fheabhsaithe . Aistriúchán? Féachfaidh tú agus braithfidh tú do dhícheall.

5.Faigh sosa oíche mhaith.

Is léir go dtéann codladh ardchaighdeáin i bhfeidhm ar do chorp, ar fholláine mheabhrach, ar an mbealach a bhraitheann tú, agus ar do chraiceann go háirithe. (Tá cúis ann ciorcail dorcha agus puffiness Tá siad ar cheann de na rudaí is mó a bhaineann le hoícheanta gan chodladh.) Gan scíth leordhóthanach, cuirtear go leor struis ar do chorp mar ní raibh sé in ann athshocrú i gceart san oíche agus a bheith réidh an lá dar gcionn. Taispeánann staidéir go beidh dul in aois roimh am mar thoradh ar shaincheisteanna codlata ainsealacha : Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar chúpla fachtóir, lena n-áirítear táirgeadh cortisol méadaithe agus leibhéil laghdaithe taise. Agus staidéar nua freisin fuair sé amach go ndéanann do collagen - an próitéin a fhágann go mbíonn do chraiceann preab agus úr - é féin a dheisiú agus tú i do chodladh.

6.Sabhna infridhearg.

Sabhna infridhearg tá siad difriúil toisc go n-úsáideann siad solas teirmeach infridhearg chun bacainn chraiceann do choirp a threá d’fhonn do theocht a ardú (seachas an t-aer a théamh chun teocht an choirp a théamh). Tá siad curtha a thaispeántar i staidéir chun leibhéil taise agus feidhm bhacainn chraicinn a fheabhsú.

7.Scipeáil bia agus deochanna a spreagann athlasadh.

Cad spreagann athlasadh sa chorp a bheith an-aonair - ag brath ar íogaireachtaí bia agus ar do dhuine aonair micrea-ainmhí maith . Ach tá alcól, déiríocht, bianna le hinnéacs ard glycemic, agus siúcraí i roinnt de na príomhchiontóirí. Seo is féidir le athlasadh coinníollacha craicinn a spreagadh mar aicne, rosacea, agus ecsema.

Ar an taobh smeach, luchtú suas ar frithocsaídeoirí a chabhraíonn le athlasadh a throid trí shaorfhréamhacha agus strus ocsaídiúcháin a neodrú. Frithocsaídeoirí - cosúil le vitimín A, glutathione , vitimín C, agus CoQ10 - le fáil i réimse bia cosúil le caora, cnónna agus greens dorcha duilleacha.

8.Smile nó feabhas a chur ar do staidiúir.

Cinnte, níl mórán níos mó buartha ná duine - fiú strainséir idirlín - ag rá leat gáire a dhéanamh, ach tá go leor fianaise ann is féidir le miongháire dul i bhfeidhm ar do ghiúmar chun feabhais . Tá go leor fianaise ann freisin a thugann le tuiscint gur féidir leat mothú níos muiníní agus níos cumhachtaí a bheith agat má choinníonn tú do chorp. Fuair ​​staidéir amach go bhfuil tú ag iompar leat féin is féidir le staidiúir níos fearr go mbraitheann tú níos muiníní - agus is féidir fiú comharthaí an dúlagair a mhaolú .

9.Tabhair rub chos nó láimhe duit féin.

Déan iarracht an cleachtas laethúil seo a chur leis: Tá massage neart fianaise ag tacú lena n-úsáid go rialta . Déantar an chuid is mó den taighde ar massage gairmiúil, lánchorp, ach tá fianaise ann fós a thabharfadh le tuiscint gur maith le cleachtais laethúla simplí fiú massages chos nó láimhe in ann dul i bhfeidhm go dearfach ar do ghiúmar. Léirigh staidéar amháin go raibh sé chomh simplí sin chuaigh massages láimhe chun leasa giúmar daoine . Léirigh staidéar eile staidéir na rannpháirtithe tháinig laghdú ar leibhéil imní tar éis do na fir agus na mná massages coise féin-riartha trí huaire sa tseachtain thar thréimhse ceithre seachtaine. Ó thaobh aeistéitiúil amháin, déanfaidh massage laethúil le holaí atá sláintiúil ó chraiceann leas sláinte ingne agus fiú déan do chos a mhaireann níos faide .

aug 1 comhartha stoidiaca

10.Tabhair aire do do scalp.

Is minic nach ndéantar dearmad air mar chuid de chúram coirp, ach tá cúram scalp rialta riachtanach d’fhás sláintiúil gruaige . Ní amháin sin ach is féidir athlasadh a bheith mar thoradh ar buildup rialta , as a dtiocfaidh pian coirp. Ina theannta sin, iompraíonn a lán daoine i ngan fhios dóibh féin teannas scalp mar thoradh ar strusóirí laethúla: Tá matáin againn ar ár scalp a fhéadann conradh a dhéanamh nuair a chuirtear béim orthu ar an mbealach céanna a dhéanann do ghuaillí nó do shreangán. Molann saineolaithe go rialta ag glanadh do chuid gruaige go domhain le exfoliator agus massages scalp. Tá fiú taighde ann chun é sin a mholadh is féidir go dtiocfadh athshlánú gruaige ar massages scalp rialta , is dócha mar gheall ar chúrsaíocht mhéadaithe.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: