An Áit Shocrach a D’fhéadfadh go mbeadh Strus ort & Cad ba chóir duit a dhéanamh faoi

Bhí mé ann, le linn Baile Átha Troim a raibh géarghá leis ag salon nua: d’ísligh mé mo cheann isteach sa bháisín, réidh le haghaidh mo shampoo agus oiriúntóir, agus thóg an gruagaire gruaige mo cheann agus mo chuid gruaige ina lámha. Bhí mé ag rith go déanach leis an gceapachán cheana féin tar éis lá an-fhada ag obair. Le barr a chur air, bhí mé i lár gluaiseachta agus mharaigh mé póstaí samhraidh agus taisteal a theastaigh uaim a ullmhú. Mar sin: Ag tosú amach ag leibhéal struis níos airde ná mar is gnách. Agus de réir mar a dhún mo shúile - tá a fhios agat cathain a cheapfá de ghnáth imeacht agus scíth a ligean - ní fhéadfainn smaoineamh air ach an iliomad tascanna a theastaigh uaim a dhéanamh. Scolded mé féin go hinmheánach as fiú an t-am seo a thógáil chun mo chuid gruaige a ghearradh.

D'iarr mo hairstylist go bog orm, 'Mar sin tá a lán agat ag dul ar aghaidh anois, huh?' Rinne mé gáire. B’fhéidir go raibh aghaidh aisteach á dhéanamh agam? Lean sí, 'Is féidir liom é a mhothú i do scalp.'

Cad is 'teannas scalp' ann?

Míonna fada ina dhiaidh sin, shuigh mé trasna ó gruagaire agus dathóir cáiliúil Parisian Robin Christophe ( tá a chuid táirgí ar chuid de na rudaí is fearr liom i gcónaí ) le haghaidh cruinnithe oibre. Gan teagmháil a dhéanamh le mo cheann fiú, thug sé faoi deara dom go raibh an chuma air go raibh ‘scalp righin’ agam. D'ordaigh sé dom mo phailme a chur ar choróin mo chinn agus iarracht a dhéanamh mo chraiceann a bhogadh timpeall. An raibh? n’fheadar. Agus go hionraic, ní i ndáiríre.

‘Is gnách go mbíonn go leor teannas againn ar fud ár ngruaig, taobh thiar dár gcluasa agus sa mhuineál; tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar strus agus go páirteach ar staidiúir, ’a dúirt Robin liom níos déanaí. 'Déanaimid go leor teannas a charnadh sna réimsí seo agus déanaimid neamhaird orthu go minic.'

Ar an drochuair níl mórán taighde ann faoi theannas ginearálta sa réimse seo, agus baineann an chuid is mó de le teannas as a dtagann tinneas cinn . Mar sin féin, tú dhéanamh bíodh matáin ar do scalp atá in ann aimsir a chaitheamh. Is é an ceann is mó an muscle temporalis, a ritheann ó chúl do chluas, timpeall do chinn, agus ar chúl. Is féidir brú a chur ar an mhatán seo ar an mbealach céanna is féidir le matáin do ghualainn nó do ghialla a bheith amhlaidh: Trí iad a choinneáil go docht le linn strus.

oct 18ú comhartha

'Cuireann go leor daoine - mé féin san áireamh - srian ar na matáin sa scalp, sna guaillí agus sa mhuineál nuair a bhíonn siad ag obair, ionas gur féidir leat teannas a fhorbairt ansin,' a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Jeanine Downie . Tugann sí dá haire fiú go n-iarrann roinnt othar ar Botox sa scalp an muscle a scíth a ligean. Tugann sí dá haire, áfach, go mbaineann sé seo le cásanna tromchúiseacha ina ndéanann an t-othar gearán faoi thinneas cinn go minic nó fiú le migraines.

aingeal uimhir 64

Shíl mé faoi mo iompar féin. Cad é mo chéad imoibriú nuair a airím mo imní a thógáil? Tarraingím suas mo ghuaillí, clench mo fhód, agus tosaíonn na matáin i mo scalp ag tarraingt siar. Ní haon ionadh go bhfuil mé righin.

Cad is féidir leat a dhéanamh faoi?

Massages scalp, a deir Robin. ‘Ba chóir dúinn a bheith á dhéanamh seo go rialta, bíodh sé sa chith, sula dtéann muid a chodladh, nó nóiméad eile sa lá; glac 5 nóiméad agus suathaireacht i ndáiríre ar do theampaill, taobh thiar de do chluasa agus do mhuineál, ’a deir sé.

Má dhéanann tú cuardach tapa Google ar massages scalp, tá raon na n-éileamh dearfach ó athshlánú gruaige go dandruff laghdaithe. Agus, arís, níl go leor taighde ann chun tacú leis na héilimh seo, ach bhí staidéar beag amháin a léirigh massages scalp caighdeánaithe i bhfear méadú ar fhás gruaige, is dócha mar gheall ar chúrsaíocht mhéadaithe. Agus, freisin, tá neart taighde faoi na buntáistí a bhaineann le teiripe suathaireachta go ginearálta: Deirtear go laghdaíonn sé cortisol agus go méadaíonn sé serotonin agus dopamine.

Agus is é massage scalp rud is féidir leat a dhéanamh leat féin go laethúil, rud a fhágann gur uirlis íseal-ardaithe é nuair a thosaíonn tú ag mothú aimsir an cheantair.

Conas a thugann tú massage scalp duit féin?

De réir Robin, ba chóir duit tosú trí pads do mhéara a fhliuchadh go héadrom le hola. (Molann sé jojoba nó ola almond milis.) Is maith leis é mar chóireáil réamh-shampoo, ionas gur féidir leat aon buildup táirge a scaoileadh agus aon bhreis ola a nigh amach ina dhiaidh sin, ach d’fhéadfá é seo a dhéanamh i ndáiríre am ar bith den lá.

Ar dtús, cuir do cheann ar aghaidh chun an fhuil a chur ag sileadh ar do scalp. (Nó luí ar do leaba agus lig do cheann crochadh ón taobh, dúirt sé liom nuair a bhuail muid den chéad uair.) Ansin lean ceithre chéim Robin:

• Ag tosú ag barr do chinn, bain úsáid as do mhéara chun cíor síos, ag cur brú i bhfeidhm ionas go mbraitheann tú craiceann an bealach ar fad síos. Déan é seo ó do mhullach ar chúl
• Ar aghaidh, cuir do mhéara ar gach taobh de do scalp agus rub timpeall i gluaiseachtaí ciorclach. Is féidir leat na gluaiseachtaí beaga ciorclach seo a dhéanamh timpeall do ghruaig freisin.
• Beartaíonn go héadrom - mar atá tú ag seinm an phianó - ar fud do chinn. Arís, ná déan dearmad ar do ghruaig.
• Don chéim dheiridh, glac codanna beaga gruaige agus tarraing amach go réidh.

Agus tú á dhéanamh seo, seachain do tairní a úsáid i gcónaí, mar sin ní gá duit tú féin a scríobadh. Leid dheiridh? ‘Bain taitneamh as agus bí i láthair na huaire,’ a deir sé.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

comhartha stoidiaca do mhí na Nollag

Comhroinn Le Do Chairde: