Rian Machnaimh faoi Threoir 10 Nóiméad le haghaidh Faoiseamh agus Scíth Strus
Is féidir le strus dul ar stailc nóiméad ar bith, gan rabhadh. Is cuid dosheachanta de bheith daonna, ach tá rud éigin is féidir linn a dhéanamh faoiseamh éigin a thairiscint dúinn féin .
Mar dheimhnithe teagascóir yoga, máistir reiki, agus téitheoir fuaime , Chruthaigh mé an machnamh treoraithe 10 nóiméad seo chun dí-bhéim a chur ort gur féidir leat a dhéanamh am ar bith, áit ar bith. Tá éifeacht an-suaimhneach agus scaoilte ag babhlaí amhránaíochta, agus ligfidh an machnamh féin duit tiúnadh isteach agus nóiméad síochána a fháil.
Deireadh Fómhair 5 comhartha stoidiaca
I machnamh treoraithe, treoraíonn teagascóir do chuid machnaimh - bíodh sé sin go pearsanta, ar líne, nó trí aip nó suíomh Gréasáin a thairgeann machnaimh réamhthaifeadta. Mar sin féin a roghnaíonn tú é a dhéanamh, is bealach iontach iad machnaimh threoraithe chun tiúnadh isteach agus díriú, go háirithe má bhíonn am deacair agat machnamh a dhéanamh ort féin.
Agus cé go bhfuil an machnamh seo go sonrach le haghaidh faoisimh struis, is féidir leat machnaimh threoraithe éagsúla a fháil do gach rud ó ag cothromú do chakras , chun ag fáil níos mó fuinnimh .
Déan na 10 nóiméad a bheidh uait a fháil, agus faigh áit éigin ar féidir leat suí gan bhriseadh. Brúigh imirt, agus tosaímid.
Feabhra 5ú comhartha stoidiaca
Níl aon cheist ach an bhfuil cónaí orainn i sochaí faoi strus , ach ní hionann sin is a rá muid caithfidh a bheith. Is uirlis chomh cumhachtach í an meditation chun cabhrú linn fanacht ar an talamh, agus tá sé ar fáil dúinn aon uair a theastaíonn sé uainn.
Coinnigh an machnamh seo ar láimh an chéad uair eile a theastaíonn sé uait, mar aon le modhanna eile mar cneasaithe fuaime agus obair anála , chun cabhrú leat fanacht ar bharr strus.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
FógraComhroinn Le Do Chairde:
