Meditation Chakra: Cothromú Do 7 Chakras

Mana den slua Aois Nua, an focal 'chakra' i ndáiríre tá fréamhacha ársa. Scríobhadh ar dtús i Vedas , téacs Indiach de chuid B.C.-ré, is é Sanscrait an chakra do ‘roth,’ leid ar an gcáil atá orthu as rudaí a choinneáil ag rith go réidh.

Tá seacht chakras ann a ritheann síos lárlíne an choirp ó bhun an spine go barr barr an chinn. De réir mar a ghluaiseann fuinneamh trínn, ceaptar go bhfeidhmíonn na chakras seo mar choimeádaithe geata dá gceantair faoi seach. Nuair a bhíonn na soilse tráchta ionraice seo, mar a déarfá, ag rith go réidh, is féidir lenár bhfuinneamh agus beogacht sreabhadh go saor chuig an áit is mó a bhfuil gá leis. Nuair a chuirtear bac ar chakra áfach, is féidir leis an bhfuinneamh dul i bhfostú agus a léiriú mar míchompord.

Mar shampla, má chuirtear bac ar an chakra plexus gréine, a cheaptar a rialaíonn an boilg, d’fhéadfadh go mbeadh míchothú ort. Má tá an chakra scornach dúnta, b’fhéidir go bhfuil casacht ort nach n-imeoidh.

Má iarrann tú ar aon chustaiméirí spioradálta, inseoidh siad duit gur fianaise iad na chakras ar an gceangal idir an corp agus an léiriú ar fhuinneamh nach bhfacthas riamh. Fiú má tá chakras rud beag ró-woo-woo duit, is furasta an fiúntas a bhaineann le tiúnadh isteach sna réimsí éagsúla den chorp a fheiceáil chun na rudaí a theastaíonn uathu a thabhairt dóibh.

Tá go leor bealaí ann chun leas a bhaint as cumhacht obair anála , léirshamhlú , agus machnaimh chun cothromaíocht a thabhairt do gach ceann d’ionaid fuinnimh an choirp. Seo cúpla ceann a mhionnann saoithe spioradálta trí:

1. Fréamh chakra:

An chéad chakra, an chakra fréimhe suite ag bun an spine agus baineann sé lenár mbunsraithe agus lenár riachtanais bhunúsacha. Más duine thú a bhíonn i gcónaí ag taisteal gan bhunáit tí, gan slándáil airgeadais agat, nó dícheangailte le do theaghlach, b’fhéidir gur mhaith leat aird bhreise a thabhairt air.

Machnamh lasmuigh don chakra fréimhe.

De réir Emma Mildon , údar Lámhleabhar an Soul-Searcher agus an méid atá le teacht Éabhlóid an bandia , is bealach gasta é nascadh leis an talamh chun an chakra fréimhe a chothromú. 'Is í an eochair do chakra fréimhe ach: fréamh. An bhfuil tú ag mothú go bhfuil tú ar an talamh, sábháilte, lárnaithe, cothrom agus cothrom? Is maith liom mo chosa a chur cosnochta ar talamh agus braithim mé féin ag luí síos chun mo chakra fréimhe a chothromú, ’a deir sí. 'Is maith liom machnamh a dhéanamh timpeall orm fuinneamh na talún , ag díriú mo chuid fuinnimh ar mo chosa a chuireann ancaire orm i mo chorp sábháilte agus cothrom. '

2. Chakra sacral:

An chakra sacral Is éard atá i gceist, atá suite sa bolg íochtarach, ná nascadh le daoine eile agus glacadh le hathrú. Baineann sé freisin le pléisiúr, paisean agus fuinneamh gnéasach. ‘Is féidir go mbeadh roinnt bloic ann a bhaineann leis an chakra sacral,’ a mhíníonn Heather Askinosie , bunaitheoir miondíoltóir criostail Fuinneamh Muse . 'I measc na samplaí tá cáineadh ort nuair nach raibh mórán agat faoi gan a bheith cruthaitheach, ciontacht a bheith agat faoi ghnéas, nó tráma ó mhí-úsáid ghnéasach, srl.'

Machnamh criostail don chakra sacral.

D’fhonn a bheith istigh san ionad fuinnimh seo, deir Askinosie le híomhánna agus comhghuaillithe criostail a tharraingt isteach. Chun bloic timpeall an chakra sacral a leigheas agus a ghlanadh, caithfidh tú na cordaí a ghearradh leo. Amharc ort féin ag tarraingt na cordaí ag an ionad sin as an gcorp, ’a mholann sí. 'Nuair a bheidh na cordaí gearrtha agat, saoi do spás . Ansin, clár a criostail carnelian a bheith i do chomhghuaillíocht maidir le do chakra sacral a chothromú. Coinnigh i do lámha é, dún do shúile, agus glac trí anáil dhomhain. Os ard nó i do chloigeann, abair an méid seo a leanas: ‘Iarraim go nascfaidh an tonnchrith is airde grá agus solais le mo chuid féin is airde chun gach fuinneamh nach dteastaíonn agus aon ríomhchlárú roimhe seo a ghlanadh. Ordaím don chriostal seo rún a bheith agam mo chakra sacral a chothromú. ' Luigh go compordach ar do dhroim, agus leag an criostail thar do chakra ar feadh 11 nóiméad. Cé go bhfuil sé ar do chorp, féach an dath oráiste ag líonadh an spáis go léir i do dhara chakra le solas cneasaithe, cothrom. '

3. Chakra plexus gréine:

Ag bogadh suas an corp, an chakra plexus gréine rialaíonn sé féinmhuinín agus tá sé suite sa bolg uachtarach. Má tá a fhuinneamh iomarcach, b’fhéidir go mbraitheann tú go gcaithfidh tú daoine eile a thaispeáint nó a rialú. Má chuirtear bac ar a fhuinneamh, b’fhéidir go mbraitheann tú cúthail agus neamhchinnte.

Amharcléiriú ar maidin don chakra plexus gréine.

Má tá tú ag mothú go bhféadfá roinnt cabhrach a úsáid sa roinn muiníne, bain triail as léirshamhlú tapa ceart sula n-éireoidh tú ar maidin. Is féidir le análú domhain-bolg cabhrú le d’aird a dhíriú ar an ionad fuinnimh seo. Suigh síos agus tosú ag glacadh cúpla anáil dhomhain, ag mothú go leathnaíonn an bolg le gach ceann acu. Tar éis duit anáil agus an corp a thiúnadh, tosú ag amharc ort féin ag nascleanúint an lá amach romhainn. Seinn trí do liosta le déanamh, ag déanamh pictiúr duit féin ag nascleanúint do lá gan stró agus le grásta. Bónas más féidir leat an ceann seo a dhéanamh lasmuigh ar lá grianmhar. ‘Má tá an ghrian ag taitneamh, is maith liom freisin dul lasmuigh agus solas na gréine a fháil ar an gcuid sin de mo chorp,’ a deir healer agus máistir Reiki Lauren Unger . 'Pictiúr mé gathanna na gréine ag dul isteach i mo phlexus gréine agus á líonadh le solas.'

4. Chakra croí:

Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, an chakra croí baineann sé leis an gcaoi a ndéanaimid mothúchán a phróiseáil agus grá a thaispeáint. Is é an chakra lár é a nascann ár chakras íochtaracha a bhaineann níos mó le fuinneamh corpartha agus caidrimh lenár chakras uachtaracha, a bhaineann níos mó leis an gceann agus an spiorad.

A yoga agus machnamh don chakra croí.

Is uirlis iontach é Yoga chun claonadh a dhéanamh don chroí. I measc na n-údar a bhaineann le hoscailt croí tá flossing ghualainn, laoch 2, agus roth iomlán (féach iad seo go praiticiúil anseo). Déan iad seo a fhí isteach i sreabhadh bog, agus críochnaigh rudaí le machnamh ar gach rud sa saol a mbraitheann tú buíoch díot leas a bhaint as an bhfuinneamh grámhar taitneamhach sin.

5. Chakra scornach:

‘Nuair a bhíonn an chakra scornach as cothromaíocht, nílimid ag onóir, nó ag labhairt, ár bhfírinne,’ a mhíníonn Margarita Alcantara, L.Ac. , Máistir Reiki agus údar Cneasaithe Chakra: Treoir do Thosaitheoirí ar Theicnící Féinchneasaithe a Chothromaíonn na Chakras . 'Ó mo thaithí féin, is minic a thagann an bloc nuair a bhíonn tost inár saol, bíodh sé ina óige nó inár saol roimhe seo.' Cuireann sí leis gur gá dúinn, de ghnáth, aghaidh a thabhairt ar ár chakra scornach, chun aghaidh a thabhairt ar ár chakra sacral agus teagmháil a dhéanamh lenár mothúchán freisin.

Boosters meditation don chakra scornach.

Deir Alcantara gur féidir le criostail agus blátholaí cabhrú le duine ar bith ar an turas seo chuig faigh agus labhair d’fhírinne . ‘Is breá liom a bheith ag obair le chakra scornach ag cothromú criostail mar agate lása gorm, turquoise, nó cailcít gorm. Is féidir leat é a shealbhú i do lámh chlé - faigheann an lámh chlé fuinneamh an chriostal - le linn machnaimh. Nó, má tá sé beag go leor, is féidir leat é a chur ag bun do scornach agus tú ag luí síos le linn machnaimh. Is iad blátholaí a thugann ómós dár chakra scornach ná lavender, rosemary, frankincense, chamomile Gearmánach, agus hyssop. '

6. Chakra tríú súl:

Léiríonn ár chakra tríú súl intuition agus an cumas a fheiceáil níos faide ná a bhfuil ar an dromchla. Suite idir na fabhraí, deirtear go gcuirtear bac ar an chakra seo nuair a bhraitheann tú dian-imní nó ró-sheasamh faoin todhchaí.

Ceist machnaimh don chakra tríú súl.

Mar shaineolaí léirshamhlaithe agus teagascóir ranga mbg Emily Fletcher cuireann sé in iúl, is bealach é an meditation mindfulness chun ár nasc lenár guth istigh féin a neartú. 'Is é an bealach is fearr le toirt ár n-intuition a chasadh suas agus an toirt a mhúchadh ar eagla ná trí mheán machnaimh,' a deir sí. Tiomantas a thabhairt do chleachtas machnaimh laethúil agus fiafraí díot féin ‘Cad a dhéanaim iarraidh a dhéanamh?' is minic a chabhróidh leis an ionad fuinnimh seo a bheith rathúil.

789 uimhir aingeal

7. Chakra corónach:

Tá an chakra coróin suite ag barr an chinn, agus tá sé mar gheata chuig feasacht níos airde.

Machnamh treoraithe don chakra coróin.

Anodea Judith, údar Comhlacht an Oirthir, intinn an Iarthair: Síceolaíocht agus Córas Chakra Mar Bhealach chuig an Féin deir nach bhfuil bealach níos fearr ann chun rochtain a fháil ar an seachtú chakra ná machnamh. Seo a gnáthamh:

1. Suigh go ciúin, agus do spine in airde, bíodh sé ar an urlár, cros-chosach, nó i gcathaoir chompordach le do chosa ag teagmháil leis an urlár.
2. Chun tacú leis an seachtú chakra ó áit chothromaithe, déan do chroí a ailíniú trí do fhréamhacha samhailteacha a sheoladh síos sa talamh ó bhun do spine agus barr do chinn a ardú suas go dtí na flaithis, rud a thugaim ‘Fréamhacha síos agus an choróin a ardú . ' Is í an líne ingearach a shíneann idir lár do choróin agus lár do bhun chakra. Coinníonn sé seo tú lárnaithe agus bunaithe agus tú ag machnamh.
3. Ansin samhlaigh solas análaithe suas do chroí ar an ionanálú agus siar síos arís ar an easanálú. Neartaíonn sé seo an lárlíne sin, ar a dtugtar an sushumna i yoga.
4. Ansin samhlaigh go n-osclófar do chakra coróin cosúil leis an bláth lóis míle-peitil atá ina siombail. Ól i bhfuinneamh an ghrásta, na comhfhiosachta, nó na treorach, an bealach a ólann bláth i solas na gréine, é a ól isteach agus é a tharraingt anuas tríd an choróin isteach sa chorp. Tarraing síos gas an chroí an bealach ar fad go dtí na fréamhacha. Tuig go bhfuil soláthar solais gan teorainn ann, mar sin coinnigh ort ag ól é, mar ligfidh tú d’intinn folamh agus do chorp a líonadh le solas. Lean ort ag samhlú solas ag stealladh isteach i do choróin go dtí go mbeidh d’intinn ciúin agus go mbraitheann do chorp iomlán líonta le solas bán radanta. Bácáil i nglóir an tsolais agus na suaimhnis sin chomh fada agus a bheidh tú in ann.
5. Nuair atá tú réidh chun an machnamh a fhágáil, glac do chuid ama. Ná dícheangail láithreach ón stát inmheánach radanta seo, ach défhócas a chleachtadh, súil amháin ag féachaint laistigh, an ceann eile gan, ionas go gcoinníonn tú do staid radanta agus tú ag filleadh ar an domhan agus ar ghnáthghníomhaíochtaí.

Ag iarraidh tumadh níos doimhne isteach sna seacht chakras? Amharc ar mbg's Rang Chakras 101 .

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: