Bealaí inghníomhaithe le do fhírinne a aimsiú - agus a labhairt

Uaireanta, is obair chrua í labhairt go hoscailte macánta. Cibé an bhfuil sé in amhras ort féin nó ar eagla ort an rud mícheart a rá agus tú á choinneáil ciúin, seo sé bhealach inghníomhaithe chun d’fhírinne a labhairt níos minice.

1. Cuimhnigh gur féidir an fhírinne a ligean isteach duit féin an chuid is deacra.

An bhfuil rud éigin pianmhar agat a ligean isteach? B’fhéidir lá amháin go bhfeiceann tú leanbh cara ag gobadh ar na meáin shóisialta agus go gceapfá, 'Uaireanta is oth liom gur roghnaigh mé gan leanaí a bheith agam.' Nó b’fhéidir gur mam lánaimseartha tú a fheiceann iar-chomhghleacaí ranga MFA ag ceiliúradh a lainseála leabhar is déanaí ar na meáin shóisialta agus a cheapann, ‘Mura mbeadh páistí agam, d’fhéadfainn cúig leabhar a scríobh faoin am seo freisin. ' Tá sé nádúrtha aiféala a bheith orainn agus buille faoi thuairim a thabhairt dúinn féin arís. Tá sé nádúrtha freisin ceart a dhéanamh ar chúrsa, agus cuidíonn insint na fírinne linn é sin a dhéanamh. B’fhéidir go bhfuil neacht / nia nó leanbh cara ann a thabharfadh grá duit a bheith mar chuid níos mó dá saol. Nó b’fhéidir gur féidir leat oícheanta Dé Sathairn a chur ar leataobh chun tosú ar an leabhar sin.

1 Samhain comhartha stoidiaca

Céim gníomhaíochta a insíonn an fhírinne: Beartaigh ar a bheith socair agus grámhar agus tú ag admháil na fírinne duit féin.

Ní hé seo an t-am chun an milleán nó an náire a chur ort, má tá tú ag tuiscint, mar shampla, gur chuir tú cuid de d’oidhreacht i mbaol. Tabhair aghaidh ar an bhfírinne seo le féin-ghrá misniúil, agus beidh sé i bhfad níos éasca do nósanna caiteachais a athrú.

2. Faigh chomh soiléir agus chomh sollúnta agus is féidir leat go mothúchánach sula labhraíonn tú d’fhírinne.

B’fhéidir go bhfuil tú ag tuiscint gur fhág tú ró-obair agus ró-luacháil ar do chuid riachtanas féin mar gheall ar thacaíocht a thabhairt do mhian do chéile a aisling mar ealaíontóir a chónaí ar feadh 10 mbliana agus tú i mbun poist dhíreach le sochair. B’fhéidir go mbraitheann tú buile tosaigh nuair a thapaíonn tú ar an bhfírinne seo - rage ort féin as do bhrionglóidí a chur ar athló agus ag do chéile. Déan fuarú sula roinnfidh tú an fhírinne seo. D’fhéadfadh an leagan díreach-gan-chaser, bolcánach mothúchánach a bheith an-ghearradh ar dhuine a bhfuil grá agus meas agat air fós. Tóg am agus cruthaigh leagan eisiúna nuachta d’fhírinne, ar cheart dó do chuid mothúchán a chur in iúl fós ach a bheith níos taidhleoireachta. In am agus tú féin agus do pháirtí ag obair tríd an gceist seo agus ag leigheas, féadfaidh tú níos mó de do thaithí mhothúchánach a nochtadh.

Céim gníomhaíochta fírinne: Glac rudaí go mall.

Má tá tú ag mothú go bhfuil tú ag dul in olcas agus mar go gcaithfidh tú labhairt le duine éigin 'anois' faoi chás a lig duit leanúint ar aghaidh gan chead le tamall, brúigh 'sos.' Fuaraigh síos ar feadh cúpla lá. Smaoinigh ar bhealach le straitéis ar bhealach chun do chás a chur i láthair go taidhleoireachta agus fós ag onóir do fhírinne mhothúchánach.

3. Bíodh a fhios agat go mbeidh a leagan féin den fhírinne ag daoine eile.

Is rud greannmhar í an fhírinne. Ní bhíonn sé i gcónaí dubh agus bán nó soiléir. B’fhéidir gur chuir do mháthair tús leat mar dhéagóir, agus gur thuig tú le déanaí i dteiripe gur chruthaigh sé seo saincheisteanna tréigthe ollmhóra a raibh tionchar diúltach acu uaireanta ar do chinntí mar dhuine fásta. Rinne tú féin agus Mam réiteach le chéile blianta ó shin, ach mothaíonn an leanbh istigh créachtaithe gur athraíodh a ionad an fhírinne seo a ghlaoch agus a roinnt léi. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach gur chuir do mháthair tús leat toisc go raibh eagla ar chuid de do roghanna saor ó spiorad, agus theastaigh uaithi d’aird a fháil nó smacht éigin a fháil ar ais. Tá a leagan féin ag gach duine den rud a chuaigh síos agus cén fáth.

Céim gníomhaíochta fírinne: Coinnigh spás chun fírinne daoine eile a chloisteáil.

Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú aontú leis nó fiú onóir a thabhairt dó, ach má thógann tú am chun mothúcháin duine eile a mhothú - rud is féidir liom cabhrú le cliaint a dhéanamh le linn seisiún síceach - is féidir leis a bheith soilseach agus luachmhar uaireanta. B’fhéidir go bhfuil cúis mhaith ann, i gcuimhne do shaoiste, cén fáth nach gceadóidh sí uaireanta solúbtha. Is smaoineamh maith é a thuiscint a d’fhéadfadh cabhrú leat a chur ina luí uirthi!

4. Bí réidh le haghaidh do chuid fírinne a dhéanamh ionas go mbraitheann tú leochaileach.

Tarraingítear ar dhaoine íogaire / ionbhácha a bheith ag obair le síceolaithe cosúil liomsa, agus is féidir le go leor de mo chliaint na frithghníomhartha diúltacha a bheidh ag a bhfírinne a thuiscint i measc tuismitheoirí, cairde - agus fiú strainséirí. Fágann sé sin go mbraitheann daoine íogaire an-leochaileach agus d’fhéadfadh sé iad a choinneáil ciúin. Chomh maith leis sin, mura raibh tú cleachtaithe le freastal ar do chuid riachtanas mar leanbh, b’fhéidir nach mbeadh tú compordach a bheith leochaileach go leor chun rudaí a iarraidh.

Céim gníomhaíochta fírinne: Déan do leochaileacht a roinnt le daoine eile.

Oibrigh suas do mhisneach sula n-insíonn tú do fhírinne, agus admhaigh le cara iontaofa nó le gairmí cúraim sláinte go bhfuil tú leochaileach. Bíodh plean agat chun labhairt le duine a bhfuil grá agat dó agus muinín agat as nó rud éigin bog agus cineálta a dhéanamh duit féin tar éis duit labhairt suas.

5. A thuiscint go gcuireann insint na fírinne isteach ar an status quo.

Is gnách go seasann daoine in aghaidh an athraithe, agus cuireann insint na fírinne tús le hathrú. Oibríonn an chuid is mó de na hathruithe amach ar an mbealach is fearr in am, mar sin cuir i gcuimhne duit féin é sin. Os a choinne sin, b’fhéidir go mbeadh eagla ort nach gcruthóidh do chuid fírinne aon athrú ar chor ar bith. Ach cuimhnigh, tá ráthaíocht ar do chuid fírinne a athrú, más ionatsa amháin - an t-athrú is cumhachtaí ar fad b’fhéidir. Cibé an gceapann tú go n-aontóidh do theaghlach nó nach n-aontaíonn, tabhair ómós duit féin trí insint dóibh cé chomh tábhachtach agus atá maireachtáil níos glasa i mbliana duitse agus don phláinéid.

Céim gníomhaíochta fírinne: Bí réamhghníomhach.

Tá sé níos éasca athruithe a thochailt agus muid ag pleanáil chun tosaigh agus iad a chur ar ár ndícheall. Más féidir é seo a dhéanamh, tabhair bronntanas an ghrásta duit féin tar éis duit d’fhírinne a insint. Déan athruithe móra de réir a chéile.

2 Deireadh Fómhair shíniú stoidiaca

6. Má chuireann labhairt na fírinne bagairt ar do shábháilteacht choirp nó mhothúchánach, faigh tacaíocht.

B’fhéidir go bhfuil sean-fhear agat nach bhfágfaidh i d’aonar tú, agus má labhraíonn tú d’fhírinne is gá a admháil do na húdaráis go bhfuil tú ag stalcaireacht. D’fhéadfadh gurb é an chéad bheart eile atá agat ordú srianta a fháil nó roghanna den chineál céanna a iniúchadh. Ní féidir leat an iomarca tacaíochta a fháil riamh nuair a labhraíonn tú d’fhírinne.

Céim gníomhaíochta fírinne: Tacaíocht a lorg.

Cibé an dtagann sé seo sa chatagóir mór nó nach bhfuil chomh drámatúil, pleanáil roimh am chun tacaíocht chuí a fháil do do thuras fírinne.

Cleachtadh dialainne fírinne chun soiléire:

Ós rud é go mbíonn scrúdú ar do chuid mothúchán i gceist leis an gcleachtadh seo, déan iarracht é a dhéanamh nuair a bhíonn tú mothúchánach nó neodrach go mothúchánach (ní nuair a dhéantar scaoll ort roimh spriocdháta mór nó díreach tar éis buille searbh le cara). Cabhróidh sé seo leat dul isteach i do bhreathnadóir nó fuinneamh a fheiceáil, áit ar féidir leat an eagna is mó a fháil.

1. Faigh amach do dhialann agus smaoineamh siar le seachtain nó mí anuas. Zero in ar na hamanna nuair a bhí tú mothúcháin diúltacha an-mhór, cosúil le frustrachas, rage, nó eagla. Tabhair faoi deara freisin amanna nuair a mhothaigh tú dian-mhothúcháin dearfacha, cosúil le síocháin, buíochas nó spleodar.
2. Anois lig do mhothúcháin tú a threorú chuig d’fhírinne trí idirphlé a dhéanamh leo. Fiafraigh de do chuid feirge cad a bhí sé ag iarraidh a rá leat: Ar thrasnaigh duine éigin do theorainn? Ar chuir tú díomá ort féin? Anois comhrá le do lúcháir: An raibh caitheamh aimsire cosúil le péintéireacht nó scríbhneoireacht ag déanamh an-áthas ort? Ar mhothaigh sé an-mhaith sos a fháil ó na páistí?
3. Céimeanna gníomhaíochta tobsmaointeoireachta. An spreagann na fírinní seo tú chun do ghnáthaimh nó fiú do chaidrimh a athrú? B’fhéidir go gcuirfeadh sé fonn ort ath-thosaíocht a thabhairt nó caint dhian a bheith agat. Is dócha go bhfágann d’fhírinne gur mhaith leat beart de chineál éigin a dhéanamh, toisc go bhfuil an fhírinne á chumhachtú go mór!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: