Nuair a thugann Tú Fianán do Pháistí: Cén Fáth a Deir Cothaitheoirí nach bhfuil milseáin chomh dona

Is cúis mhór imní i measc tuismitheoirí agus cúramóirí beathú maith do leanaí, agus ar chúis mhaith. Tá cothú riachtanach chun tacú le forbairt an linbh , agus tá súil againn go léir go bhfásfaidh ár gcuid páistí cleamhnas le hithe folláin.

gemini horoscope grá sa tseachtain

Mar mamas, tuigimid na frustrachas a d’fhéadfadh teacht leis nósanna cothaithe sláintiúla a chothú . Tá sé éasca dul isteach sna póilíní bia agus, sula mbíonn a fhios agat é, feiceann do leanbh bianna mar 'mhaith' nó 'go dona'. Mar sin féin, is minic a bhíonn éifeacht contrártha ag fiú srianta bia dea-intinn.

Cé go dtógann sé muinín agus foighne, in ionad srian a chur ar bhianna, molaimid struchtúr cur chun feidhme i do theach - milseáin a bhaint dá gcos agus caidreamh sláintiúil a spreagadh le bia. Sin an fáth go gceapaimid thú chóir tabhair fianáin, candy, agus déileálann eile do do pháistí! Éist linn.

Cén fáth gur féidir srian a chur le bia a theorannú.

Taispeánann taighde go mbíonn níos mó measa ag leanaí a bhfuil cosc ​​orthu bia míshláintiúil a ithe. Nuair a chuirtear srian ar na bianna seo sa bhaile is minic a bhíonn leanaí ag déanamh náire orthu agus spreagann sé nósanna cosúil le hithe faoi rún nó ithe neamhordúil .

Is é sin le rá, is gnách go dtéann srianadh bia ar gcúl. Cé go bhféadfadh sé iontógáil a theorannú i láthair na huaire, spreagann sé páistí chun ithe níos faide ná a leideanna ocrais nuair a bhíonn siad ar na bianna seo ar shiúl ó shúile faireacha na dtuismitheoirí.

Staidéar 2017 sa Iris ar Oideachas agus Iompar Cothaithe fuair sé sin ba dhóichí go gcuirfeadh máithreacha leanaí a bhfuil murtall orthu srian ar bhianna míshláintiúla . Sa staidéar, breathnaíodh 237 máthair agus a gcuid leanaí i seomra le héagsúlacht bia, lena n-áirítear cupcakes. D'úsáid máithreacha leanaí le murtall treoracha níos dírí maidir le bianna míshláintiúla a theorannú, cosúil le 'ná hith ach ceann amháin.' D'úsáid máithreacha páistí nach raibh murtallach treoir níos oscailte mar 'tá an iomarca sin ann; ní raibh dinnéar agat fós. '

Ar chóir duit milseáin a thabhairt do do pháistí?

Cé go molaimid siúcra breise a theorannú roimh aois 2 (ar aon dul le EDS agus AAP ), creidimid gur smaoineamh maith é páistí níos sine a nochtadh do milseáin.

Tá lucht leanúna againn de Rannán Freagrachta Ellyn Satter, a tugtar breac-chuntas ar na róil tuismitheoir agus leanbh ag am béilí. Go bunúsach, is é do phost é éagsúlacht bia a thairiscint, agus is é post do pháiste cinneadh a dhéanamh faoi cad é agus cé mhéid de atá le hithe. Is féidir an cur chuige seo a chur i bhfeidhm maidir le milseáin freisin.

Cuimhnigh, tá sé ceart go leor rud a ithe mar is breá leat é! Ní gá do gach greim an cothú a uasmhéadú. Ina áit sin, tabhair bianna le sláinteachas éagsúil ag an mbéile céanna gan mórán a dhéanamh de. Caith candy mar úll, agus bí ag gníomhú mar is cuma leat má itheann siad é. Chomh maith leis sin, ná bain úsáid as milseáin riamh mar bhreabaireacht.

Má dhéantar rochtain rialta ar bhianna míshláintiúla do leanaí, déantar iad a íogrú agus féadann siad iad a dhéanamh níos suaimhní timpeall orthu. Féadann sé seo a caidreamh sláintiúil le milseoga - agus gach bia .

Conas gnáthú a dhéanamh ar bhia nach bhfuil chomh sláintiúil a ithe.

Mar sin, conas a oibríonn sé seo go praiticiúil? Freastal ar déileálann go rialta nó chomh minic agus a itheann tú iad féin. Is féidir é seo a dhéanamh ag milseog nó fiú le béilí. Trí fhianán a áireamh in éineacht le casaról do dhinnéir, foghlaimíonn do pháiste nach bhfuil milseog chomh corraitheach sin.

Anois, ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit bia junk a choinneáil ar an gcuntar nó candy a cheadú do chách. Nílimid ag caint ach an rúndiamhair a bhaint ó bhianna míshláintiúla trí iad a normalú mar chuid d’aiste bia folláin iomlán. Tá tú fós i gceannas anseo, agus leagann tú na teorainneacha maidir le cathain agus cá gceadófar milseáin agus déileálann.

Ní gá duit bia a thabhairt isteach sa teach nach cuid de réim bia do theaghlaigh é freisin. Mar shampla, mura n-ólann tú sóid, ní gá duit é a choinneáil ar láimh chun críche nochtaithe - gheobhaidh siad a ndóthain de sin sa saol mór!

Rogha iontach eile is ea do pháiste a chur san áireamh i saothair an ghrá a bhfuil baint aige leis ag déanamh milseoga homemade . Cuireann sé seo deireadh leis an smaoineamh nach dtagann milseáin ach i bpacáistí crinkly agus léiríonn sé conas is féidir le déileálann a bheith mar chuid d’aiste bia folláin.

Féadfaidh tú comhráite bunúsacha cothaithe a bheith agat le do pháistí, chun cabhrú leo tuiscint a fháil ar an gcúis go n-itheann tú bianna iomlána an chuid is mó den am. Dírigh ar an rudaí dearfacha maidir le cothú maith , cosúil le breosla a chur ar a gcorp le haghaidh súgartha seachas ar dhiúltachtaí bianna nach bhfuil chomh sláintiúil.

Ag cabhrú le do pháiste aireach a fhoghlaim.

Má dhéantar srianta bia a bhaint, cabhraíonn sé le do pháiste leideanna ocrais agus iomláine a fhoghlaim, ar cuid mhór iad ithe aireach .

B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh iontais: Cad a tharlóidh má ró-itheann siad? Eispéireas foghlama maith! Nuair a tharlaíonn sé seo, cuidigh leo díriú ar an gcaoi a mbraitheann siad nuair a itheann siad níos mó ná a gcuid riachtanas boilg seachas náire a cheangal le hithe an iomarca.

Cé go molaimid bianna nach bhfuil chomh sláintiúil a choinneáil as radharc go dtí go gcinneann tú iad a sheirbheáil arís, tugann muinín do pháistí as milseáin cumhacht dóibh cinntí sláintiúla a dhéanamh leo féin.

Tá sé tábhachtach cuidiú le páistí caidreamh sláintiúil a fhorbairt le bia is cuma cén aiste bia a leanann do theaghlach. Cé go bhféadfadh teorainneacha daingne a bheith cabhrach don obair bhaile, is dóichí go n-éireoidh siad siar nuair a úsáidtear iad chun milseáin a shrianadh. Is cluiche fada é cothú. Trí chur chuige struchtúrtha, ach gan a bheith srianta, is féidir go n-éireoidh le do leanbh.

Le haghaidh tuilleadh treorach faoi leanaí a bheathú go luath ina saol, faigh cóip dár leabhar nua: An Leanbh agus an Lapadán Plandaí-Bhunaithe . Cuimsíonn an treoir chothaitheach dhomhain seo gach rud a theastaíonn ó thuismitheoirí chun leanaí a chothú ó bhreith go liathróid tee agus tá oidis scrumptious 50-plus bunaithe ar phlandaí ann.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

Feabhra 13 stoidiaca