Cad a Phacálann Cothaitheach Jennifer Garner ina reoiteoir don tseachtain

Le cliaint mar Jennifer Garner, Molly Sims, Jessica Alba, Chelsea Handler, agus go leor eile, móide dhá leabhar a scríobh lena n-áirítear an leabhar is déanaí léi Grá Coirp Gach Lá agus bheith ina teagascóir ranga mbg , Kelly LeVeque's pacáladh sceideal i gcónaí. Anois go bhfuil sí sa bhaile an lá ar fad lena leanbh 1 bhliain d’aois, Bash agus a fear céile Chris (ar fearr léi bia níos indiach ná bia sláintiúil), tá sí ag athrú an chaoi a bhféachann sí ar í féin agus a teaghlach a bheathú. Nuair a bhíodh sí ag cócaireacht in incrimintí trí lá, tá sí ag pleanáil seachtain roimh ré ar a laghad. ‘Chuir sé seo iallach orm breathnú go straitéiseach ar an tseachtain ar fad,’ a deir sí. 'Tá mo reoiteoir á úsáid agam níos mó ná riamh.' Agus ós rud é go bhfuil siad ag teorannú an táthcheangail agus an tseachadta, tá sí ag cócaireacht níos mó den rud is maith le Chris agus Bash: ‘Táim ag athrú m’ordú liosta grósaeireachta chun a chinntiú go bhfuil an bosca muiceola Thrive ar fáil, agus rinne mé Tater Tots fiú ón tús an lá eile. - bhí siad níos éasca ná mar a cheap mé go mbeidís! ' a deir sí.

Agus ní hé an t-aon cheacht coraintín atá foghlamtha aici níos mó béilí a thacaíonn le teaghlaigh a chur lena stór. Pleanáil amach romhainn Tá roinnt rudaí gan choinne: fuair Kelly go bhfuil sí in ann níos mó ama agus airgid a shábháil ná mar a thuig sí. 'Anois déanaimid dhá stór grósaera uair sa tseachtain i gcoinne turais iolracha i rith na seachtaine. Fuair ​​mé ceansú air; scaoiltear i bhfad níos mó ama é in aghaidh an lae. Chuireamar ár gcuid billí grósaeireachta go léir leis, agus is difríocht mhór é - go háirithe nuair a chuimsíonn tú lónta, bualadh le daoine le haghaidh deochanna, agus na cónraí sin go léir. '

eanáir 13 comhartha

Seo an chaoi a ndéanann sí stocáil le dul trí sheachtain iomlán - agus go díreach cad a dhéanann sí leis an méid atá sa reoiteoir aici.

Íomhá lembg Cruthaitheach x Kelly LeVeque

Lúnasa 6ú comhartha stoidiaca

Cad atá ina reoiteoir

• Bradán Alasca fiáin, mairteoil talún, sicín, muiceoil, easnacha agus smokies beaga: Tagann mo phróitéiní ó Bhúistéir Bosca, Thrive Market, agus Belcampo, a sheachadann feoil, uibheacha, agus anraithí blasta. Ceannaím freisin na naisc dheatacha uile-mhairteola agus madraí te a thógann féarach. Seiceálann siad seo an bosca spraoi do Chris agus Bash, ach tá siad ar ardchaighdeán.
• Rís mórchóir agus quinoa: Uaireanta déanfaidh mé rís Lundberg i mo chócaire mall agus reofaidh mé é sin, ach coimeádaim mála ríse reoite ó Whole Foods freisin. Tá sé chomh furasta - ní ghlacann tú ach dhá chupán nó cibé rud a theastaíonn uait, é a théamh ar an sorn nó sa mhicreathonn, agus déantar é. Ar an mbealach sin, ní dhúnann tú dornán de bharrachais.
• Anraithí agus brat cnámh: Faighim brat cnámh agus anraithí ó Osso agus Bonafide Provisions; tá anraith iontach sicín agus glasraí acu.
• Seacht tortillas: Ní cheannaím ach iad seo ar an mórchóir aon uair a bhíonn díol ann, cuir isteach sa reoiteoir iad, agus tarraingímid amach iad de réir mar is gá.
• Béilí cistine príomha: Tá béilí reoite acu anois! Glacaimid na fajitas steak.
• Táirgí orgánacha: Ceannaím i gcónaí cibé táirge orgánach is féidir liom mo lámha a chur air - gormáin, cál mionghearrtha, spionáiste, rís chóilis, cumasc caora, nó silíní. Tá sé i ndáiríre faoi cén cineál torthaí reoite domhain, dorcha, saibhir i bpolaphenól is féidir liom a fháil do mo smoothie. Úsáidim greens reoite i mo smoothie anois mar tá mé ag iarraidh na veggies úra a réasúnú le haghaidh mo bhéilí.
• Arán saor ó ghráin: Tá ceann agam anois atá ó Gracie Girl Bakery atá arán paleo, síolraithe, ach bíonn builín slisnithe saor ó ghlútan sa reoiteoir againn i gcónaí.
• Screamh bia cóilis: Tá siad seo an-bhlasta agus tagann siad i leaganacha vegan agus neamh-vegan. Tóstaíonn siad go tapa in oigheann tósta.
• Tamales sicín Erewhon: Ba ghnách le Chris tamales a cheannach ar an mórchóir agus ithe thart ar 10 sa tseachtain. Leagan é seo le liosta comhábhar glan, agus is breá leis iad.

Íomhá lembg Cruthaitheach x Kelly LeVeque

Conas a iompaíonn sí ina béile:

• Anraith ó brat cnámh : Is féidir leat sicín nó turcaí talún nó ciúbach a úsáid ón reoiteoir, é a chócaráil i bpanna le oinniúin, soilire, gairleog, cairéid; lig dóibh siúd a bheith tairisceana; cuir brat cnámh ar a bharr; agus ansin caith aon veggies tairisceana go tapa cosúil le spionáiste nó brocailí ann ar feadh na 5 nó 10 nóiméad deiridh. Tá sé an-bhlasta agus anraith sicín gasta do dhinnéar i rith na seachtaine. Nuair a úsáideann tú brat cnámh chun an anraith a dhéanamh, bíonn an oiread sin blas air, ní gá duit salann a chur leis.
• Babhlaí Rís Cóilis: Is féidir leat iad seo a dhéanamh ar aon stíl is mian leat trí phróitéin agus veigeáin a úsáid ón reoiteoir thar chóilis ríseáilte díreoite - smaoinigh sicín terryaki, curaí, Mharacó, Gréigis nó Indiach.
• Tacos agus burritos: Bíonn tacos againn i gcónaí. Rugadh agus tógadh beirt againn i California agus mar sin tá sé sin thar a bheith éasca. Tá a fhios agam go mbeidh an chuid is mó den am le feoil ón reoiteoir - mairteola talún de ghnáth toisc gurb iad sin Favorites Chris.
• Bileoga amháin: Is dinnéar sár-simplí é seo - faigh greim ar phróitéiní agus ar veigeáin ón reoiteoir, déan cinnte go bhfuil siad uile ar an méid céanna, agus caith iad ar leathán leatháin le ola, salann agus piobar chun iad a rósta.
• Cupáin leitís: Smaoinigh ar sicín buabhaill, BLT, an ceapaire club is fearr leat - is féidir le rud ar bith dul i gcupán leitís. D’fhéadfá stiallacha sicín a dhéanamh as do reoiteoir, mairteoil talún, nó pónairí dubha. Cuir beagán ríse cóilis leis, agus béile cupán leitís é.
• Stobhaigh, cuiríní, chilis, agus anraith: Nuair a dhéanann tú iad seo, déan iad a reo ar an mórchóir i gcónaí. Is lón foirfe é nuair a bhíonn tú ag obair ón mbaile.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: