An méid a deirim le m'othair le hithe le haghaidh sláinte ae
Is é an t-ae an t-orgán inmheánach is mó atá againn - ach is beag duine againn a thugann aird ar bith air go dtí go mbíonn fadhb thromchúiseach sláinte againn. Cé go bhfuilimid gnóthach ag déanamh neamhaird ar ár n-ae, tá sé gnóthach ag bainistiú na céadta feidhmeanna coirp, lena n-áirítear tacú le meitibileacht, siúcra fola a rialú, agus stóráil saille a rialáil.
Ceann de na poist is mó atá aige? Ag briseadh síos gach rud a chuireann tú síos do gullet agus ag cinneadh an bhfuil cothaitheach le rud a ionsú nó tocsain le seoladh ar thuras aon-bhealach amach as do chorp.
Conas do ae a chóireáil i gceart:
Má bheathaíonn tú d’ae aiste bia seasta de bhia dramhbhia, alcól, agus drugaí ar oideas agus thar an gcuntar, féadfaidh sé dul thar fóir le tocsainí agus bíonn fadhbanna aige le cothaithigh a phróiseáil. In ionad bombardú a dhéanamh ar d’ae le tocsainí caithfidh sé ragobair a oibriú chun deireadh a chur leis, ach é a bheathú go maith. Ná fan go dtí go ndeir do doc go bhfuil fadhb thromchúiseach ae agat. Taispeáin grá áirithe d’ae anois - agus cuirfidh sé an fhabhar ar ais.
Chomh maith leis na droch-ábhair a leagan amach, bí cinnte sruth seasta de bhianna dlúth cothaitheach, bunaithe ar phlandaí, saillte maithe agus próitéin ainmhithe ar ardchaighdeán a sholáthar d’ae. Déan an dara teach den aisle toraidh (b'fhearr sa chuid orgánach) nó buail suas margadh na bhfeirmeoirí agus déan cuardach ar bhianna a thacaíonn leis an bhfeidhm ae is fearr. Seo cúpla ceann de na bianna díthocsainithe, ae-lovin is fearr liom:
máirseáil 3 chomharthaFógra
1. Bianna coipthe
Sauerkraut, kimchee, kombucha, agus eile bianna coipthe tá siad luchtaithe le baictéir mhaith, rud a chabhraíonn, chomh maith lena gcumhachtaí chun díolúine a threisiú, miotail throma a úsáid.
dec 2 comhartha stoidiaca
2. Glasraí cruciferous
Tá glucosinolates i brocailí agus cóilis, rud a chabhraíonn le tocsainí a bhaint den chorp.
3. Glasraí mara
Bí veggies cosúil le nori, dulse, agus ceilp tá aigéid alginacha díthocsainithe a ionsúnn agus a bhaineann tocsainí as an gconair díleá.
4. Glasraí duilleacha dorcha glasa
Greens Leafy cosúil le spionáiste, arugula, cál, agus greens dandelion tá clóraifill phlandaí, a chabhraíonn le ceimiceáin, lotnaidicídí agus miotail throma a bhaint den tsruth fola.
5. Veggies agus torthaí eile
Is bianna simplí - agus blasta iad seo go léir a thacaíonn le d’ae:
- Úlla
- Artichokes
- Asparagus
- Avocados
- Beets
- Caora (gormáin, sméara dubha, agus sú craobh)
- Cabáiste
- Cairéid
- Cilantro
- Gairleoige
- Beacáin
- Oiniúin
- Peirsil
6. Olaí
Tá an saillte sláintiúla is díthocsainitheoirí nádúrtha iad atá le fáil in ola cnó cócó agus ola olóige seach-mhaighdean fuarbhrúite.
7. Síolta
Cnáib , tá síolta lín, agus chia saibhir i frithocsaídeoirí agus snáithín, cuidíonn siad leis an colon a ghlanadh, agus baintear tocsain as.
aingeal uimhir 1011
8. Spíosraí
Spíosraí cneasaithe mar sinséar , piobar cayenne, cainéal, agus turmeric chabhraigh mé le sláinte ae a thacú leis na mílte bliain - mar sin déan iad a dhoirteadh.
Le haghaidh tuilleadh bealaí chun grá éigin a thaispeáint d’ae, féach ar ár na bealaí is fearr le glanadh go nádúrtha d’ae.
