Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Cad a Itheann an Supermodel Laethúil don Lón

N’fheadar riamh cad a itheann supermodel don lón? Tugann Molly Sims ceithre cinn de na roghanna lóin is coitianta atá aici ar lá tipiciúil.





1. Sailéad Supermodel Laethúil

  • Sailéad mór lán le glasraí le próitéin thrua. (Ná bíodh leisce ort an oiread glasraí neamhchaighdeacha a chur san áireamh i do sailéad agus a theastaíonn uait. Cuir 2-3 unsa de phróitéin thrua ar do sailéad - gan níos mó ná méid deic cártaí.)
  • Gléasadh: Tá aon fhínéagar nó súnna líomóide / grapefruit / oráiste mín, nó tá siad ar bheagán saille, ar bheagán calraí ag cóiriú ar an taobh agus bain úsáid as go coigilteach. Má tá tú amuigh le haghaidh lóin, iarr taobh d’fhínéagar ar do fhreastalaí.
  • Bí soiléir ó bheith ag dul thar bord barráin sailéid ar féidir leo calraí nach dteastaíonn a chur leo, cosúil le barraí pónairí, cnónna, síolta, cáiseanna, avocado, torthaí triomaithe agus arbhar. Tá airíonna sláintiúla ag na barráin seo ach tá siad dlúth go calórach freisin - mar sin níl ort ach sprinkle!
Fógra

2. Lón Sushi

Anraith Miso , sailéad glas le cóiriú sinsir le do rogha ceann amháin díobh seo a leanas:

  • Sashimi (suas le sé phíosa)
  • Rollaí láimhe sin rís (suas le trí rolla)
  • Teaglama: rolla láimhe amháin gan rís agus suas le trí phíosa sashimi
  • Rolla Naruto / rolla fillte cúcamar gan rís (rolla Naruto amháin)

Rialacha sushi: Scipeáil rís bán. Gan aon rud mayo-ized, oinniúin friochta crunchy, nó tempura. Seachain anlann soighe a spreagann goile agus ina ionad sin iarr cóirithe / anlainn íseal-salann / beagmhéathrais.



3. Próitéin Lean & Glasraí Dhá nó Trí Aonach

  • Is féidir próitéiní lean a mheilt, a steamed, a phóitseáil / a bhruith, nó a bhácáil.
  • Bain triail as teaspoon amháin de cháis Parmesan a chur le glasraí steamed chun blas a chur leis.

4. Anraith & Sailéad

1 brat cupáin nó anraith glasraí-bhunaithe mar sicín agus glasraí, miso, gazpacho, nó anraith glasraí



Deoch: caife dubh, tae, nó uisce (nó bíodh gloine fíona amháin agat le haghaidh spiorad spunky!)

Sliocht as The Everyday Supermodel le Molly Sims , HarperCollins 2015.



Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde: