Chuireamar An Obair: Seo Na 16 Fhorlíonadh Collagen is Fearr

Tá tuile forlíonta collagen ar an margadh - a bhuíochas den chuid is mó as na buntáistí airbheartaithe lánchorp atá acu. * Agus an oiread sin roghanna ar fáil, d’fhéadfadh go mbeadh tuirse ort maidir le tuirse cinntí - nó go meallfaí thú chun greim a fháil ar cibé réasún- próca ag lorg a aimsíonn tú ag do shiopa sláinte áitiúil. Ach ní chomh gasta sin: Tá modh ann i ndáiríre chun d’oiriúnacht collagen is fearr a chinneadh, agus baineann sé le do spriocanna agus do riachtanais.

Féach, tá éagsúlacht mhór i bhfoirmlí collagen - bíodh sé mar gheall ar chineál collagen nó comhábhair bhreise - agus tá ról ag na tosca seo maidir le cé chomh héifeachtach agus a bheidh sé i dtreo toradh beartaithe. Seo, na geallta is fearr atá againn.

• 1 Forlíonta collagen is fearr 2 Cad ba cheart a lorg
• 3 Sochar 4 Beir leat

Púdar peptide collagen uile-timpeall is fearr

Seo púdar ardcháilíochta a thabharfaidh na torthaí allover is fearr duit agus ansin roinnt. * (Bhuel, má deirimid é sin linn féin.) Tá an cumasc nuálach fréamhaithe ina bhunús collagen ardchumais, ag seachadadh 15 gram de fhéarach-ardaithe, peiptídí collagen bó-ainmhithe féar-chothaithe (chomh hard i gcineálacha I agus III collagen) ach ansin sraitheanna i roinnt comhábhair spriocdhírithe, cothaithigh agus bithghníomhaíochtaí luibheolaíocha araon, le haghaidh tacaíochta iomlánaíoch ón taobh amuigh. * Tá vitimíní C. agus E le haghaidh táirgeadh collagen feabhsaithe agus tacaíocht frithocsaídeoirí, aigéad hyalurónach le haghaidh hiodráitiú craiceann, an bloc tógála próitéine L-glutamine, biotin do do riachtanais áilleachta, agus curcumin as sliocht turmeric agus sulforaphane as sliocht síolta brocailí chun tacú le díthocsainiú agus strus ocsaídiúcháin a chomhrac. * Last ach cinnte ní a laghad: Tá an táirge collagen seo saor ó GMOanna, déiríochta, soy, agus glútan agus is léir go ndéanann sé an phróifíl aimínaigéad a bhriseadh síos ar a lipéad.

Collagen Féar-chothaithe + , lifeinflux ($ 70)

Collagen mara is fearr

Má leanann tú aiste bia pescatarian de ghnáth, beidh collagen mara ceart duitse. Cuardaigh peiptídí a fhaightear ó fhoinsí fiáine, mar an gceann seo anseo, i gcónaí, a thagann ó trosc a fhaightear go hinbhuanaithe agus gan aon rud eile. Is maith linn freisin cé chomh trédhearcach is atá an branda seo: Briseann siad síos an phróifíl aimínaigéad, déantar tástáil tríú páirtí orthu, agus Deimhnithe B Corp.

Peiptídí Collagen Mara , Fórsa Nádúrtha ($ 59.99)

An tacaíocht collagen vegan is fearr

Bhuel, caithfimid tosú ag rá: Níl aon fhoinse collagen vegan ann. Ba, iasc, sicín - ní vegan cinnte. Ach ní gá duit a bheith caillte go hiomlán má tá tú vegan. Is féidir leat forlíonta vegan a fháil a neartaíonn do tháirgeadh collagen nádúrtha, endogenous (laistigh de do chorp) le foirmlí cliste, coimeádaithe. * Tá dáileog sláintiúil de vitimín C, frithocsaídeoir atá riachtanach i sintéis collagen, arna chomhlánú ag aimínaigéid lárnacha (san fhorlíonadh áirithe seo). glicín, lísín, proline) agus luibheolaíocht cosúil le sliocht bambú. * De réir mar a tharlaíonn sé, tá bambú ard i vitimíní B agus príomh-mhianraí, chomh maith le vitimíní A agus E.

Treisiú Vegan Collagen , rae ($ 14.99)

An éagsúlacht blas is fearr

Chomh fada agus a théann cineálacha blas, tá seacláid agus réimeas neamhfhoilsithe uachtarach. Sin an fáth gur chuir an rogha mint matcha athnuachana seo iontas taitneamhach orainn. Is é an bonn ná 10 gram de collagen bó-ainmhithe féaraigh, a fhoinsítear go heiticiúil (liostálann siad an phróifíl aimínaigéad freisin). Agus a bhuíochas leis an matcha, tá fiú 6 milleagram caiféin ann in aghaidh an fónamh le haghaidh borradh beag ar maidin. *

Peiptídí Collagen Féar-chothaithe i Miontas Matcha , Thrive Market ($ 19.99)

Peiptíd collagen buiséid is fearr

Anois, ní bhaineann an buiséad ach an rogha is saoire a fháil ar an margadh - baineann sé leis an mbang is mó a aimsiú do do bhoc. Agus má tá tú ag lorg rogha atá ag dul chun na peiptídí collagen is mó a sheachadadh ar chostas in aghaidh an luacha, seo an geall is fearr atá agat mar tá 20 gram whopping (foinsithe bó) aige.

Peiptídí Collagen , Orgain (.99)

Uachtar collagen is fearr

Ós rud é gurb é ceann de na bealaí is coitianta le collagen a thógáil ná é a chumasc le do chaife maidin, roghnaíonn go leor daoine creamer saibhir. Tugann an rogha púdar seo saor ó dhéiríocht 10 gram de collagen bó (b’fhéidir ar an taobh íseal ach oiriúnach go foirfe do creamer) agus ansin déantar é a chumasc le púdar bainne cnó cócó le haghaidh dáileog de shaillte maithe agus splancscáileán de blas vanilla nádúrtha chun blas réidh a fháil .

Púdar Uachtar Collagen Saor ó Dhéiríocht , Dáileog & Co ($ 29.99)

Is fearr le haghaidh ar-an-dul

Ní i gcónaí timpeall an phróca ollmhór de phúdar collagen an bealach is éasca. Má tá seans maith agat do phúdar collagen a chumasc agus tú amuigh (b’fhéidir i d’ordú caife ar maidin agus tú ar do bhealach chun oibre), b’fhéidir go smaoineofá ar phaicéid taistil, mar iad seo. Cuimsíonn na coimeádáin atá deighilte ina n-aonar meascán clasaiceach Vital de 10 gram de collagen (bó) ina bhfuil 18 aimínaigéad.

Pacáistí Taistil Forlíonadh Púdar Peiptídí Collagen , Próitéiní Beatha ($ 34)

Splurge is fearr

Faightear an forlíonadh collagen mara seo ó trosc a gabhadh go fiáin, agus in éineacht le bheith saor ó GMO, tá an táirge seo Halal agus Kosher deimhnithe. Déantar tástáil tríú páirtí air freisin maidir le íonacht, deimhnithe mar hypoallergenic, agus saor ó bhreiseáin agus comhábhair shintéiseacha. Mar sin níl á fháil agat ach an méid atá fógraithe agus rud ar bith eile.

Púdar Collagen Mara Préimhe , Shore Magic ($ 120)

Is fearr do na matáin

An meascán idéalach do lúthchleasaithe: Buaileann an teaglama meadhg agus collagen seo an próitéin suas le 25 gram (mar sin thart ar 10 gram de collagen agus 15 gram de phróitéin meadhg). Tá sé seo tábhachtach do mhais muscle toisc gur próitéin neamhiomlán é collagen leis féin. * Fillteann sé freisin in aigéad hyalurónach, rud a chabhraíonn le hailt sláintiúla a thacú. *

Próitéin Rothaí Collagen , Próitéiní Beatha ($ 44)

Is fearr le haghaidh gruaige

Cé go bhfuil dáileog réasúnta de chineálacha I agus III collagen (12 gram próitéine) sa bhonn, is iad na réaltaí don ghruaig an biotin, an shilice agus an vitimín C. Biotin ina phríomh-chomhpháirt de tháirgeadh keratin, nó príomh-phróitéin na gruaige. (I staidéar beag amháin, thuairiscigh mná le gruaig tanaithe athghairm shuntasach nuair a dhéantar forlíonadh le biotin i gcomparáid leo siúd a dtugtar phlaicéabó orthu. *) Ansin cuirtear vitimín C i bhfeidhm air chun cabhrú le saorfhréamhacha a neodrú (a bhféadfadh gruaig atá ag dul in aois a bheith mar thoradh air) agus shilice (rud a d’fhéadfadh cabhrú leat gruaig a neartú agus tanú a íoslaghdú ). *

dec 1 stoidiaca

Púdar Scéimhe Collagen Féar-chothaithe , Gairdín na Beatha ($ 26)

Is fearr don chraiceann

Déanann an táirge teaglama seo 10 gcomhábhar gníomhacha a roghnú go sonrach chun tacú le do chraiceann. Is é an chéad suas ná 3 gram de collagen mara, ansin tá Favorites áilleacht mar aló vera le haghaidh hiodráitithe, turmeric le haghaidh airíonna frith-athlastacha, ginseng Siberian a mhaolú, astaxanthin le haghaidh sochar frithocsaídeacha agus chun cuidiú le cosaint i gcoinne fótamamáis. *

Beocht X + Collagen Nourish + Glow , JS Health ($ 49)

Is fearr le haghaidh hailt

Tá collagen cineál II go príomha i do chuid hailt, mar sin má tá comhthacaíocht á lorg agat, déan cinnte cineál II a ionchorprú. * Faightear an forlíonadh seo ó cartilage sicín agus seachadann sé 10 milleagram collagen, mar aon le mianraí a dhíorthaítear ó fheamainn. Agus cé go bhféadfadh 40 milleagram den chomhábhar collagen de chineál II (a fhaightear ó cartilage sicín) a bheith an-bheag, tá comhthacaíocht ag an dáileog seo staidéir chliniciúla chun tacú leis. *

UC-2 , Anois Bianna ($ 15.99)

An deoch is fearr

Tá foirmlí glan, cliste i meascáin deochanna sláinte Dirtylemon a thairgeann sip meánlae athnuachan, dírithe ar fholláine. Déanann sé seo 4 ghram de collagen mara a fhoinsiú go hinbhuanaithe a chumasc le sú líomóide sínithe an bhranda (ina bhfuil beagán siúcra a tharlaíonn go nádúrtha le haghaidh braon binneas).

+ collagen An Cumasc Scéimhe , Dirtylemon ($ 35)

An capsule is fearr

Cé go gcreidimid gurb é púdar an bealach is fearr de ghnáth le méid bríoch de collagen a ionghabháil, is breá le daoine áirithe éascaíocht capsule. Más é sin tú, níl aon rogha níos fearr ná an meascán seo de collagen bó, vitimín C, aigéad hyalurónach, chondroitin, agus frithocsaídeoirí phytonutrient ó fhíon dearg agus eastóscáin fíonchaor.

Grá Collagen , Hum ($ 40)

Is fearr le haghaidh keto

Má leanann tú aiste bia keto, tá gach rud ag teastáil uait chun do lá saor a thosú i gceart. Tá 9 ngram de collagen bó-ainmhithe préimhe, ola MCT orgánach 100% ó chnó cócó (tríghlicrídí meánshlabhra, ar féidir iad a thiontú ina gcéatóin), agus iad milsithe go héadrom le torthaí fanaile orgánacha agus manach. * Just cumasc le caife agus tá tú Réidh le dul.

Keto Collagen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. ($ 37.99)

Potency ard is fearr

Ní dhéanfaidh aon ní ach collagen anseo. Déantar é seo le collagen hidrealúithe bó-ainmhithe ard-ghrád a fhaightear ó bha féaraigh gan aon hormóin bhreise - agus tá 20 gram de in aghaidh an fónamh, rud a fhágann gur foinse iontach collagen é seo. Má tá tú ag iarraidh collagen a chur leis - agus rud ar bith eile i ndáiríre - seo duitse é.

Próitéin Collagen , Bulletproof ($ 39.95)

Cad atá le cuardach

Cé go ndearna muid grinnfhiosrú ar na táirgí thuas agus gur féidir linn iad a mholadh ó chroí, ba mhaith linn freisin na huirlisí a thabhairt duit chun do fhorlíonta collagen féin a lorg - nó ar a laghad cabhrú leat ár bpróiseas a thuiscint.

1.Dáileog

Níl aon mholadh oifigiúil laethúil ann maidir le forlíonadh collagen. Maidir le daoine fásta sláintiúla, is é an moladh maidir le riachtanais fhoriomlána próitéine ná thart ar 1 ghram próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp in aghaidh an lae. Má tá tú gníomhach go fisiciúil, d’fhéadfadh go mbeadh do riachtanais níos airde. Próitéin déanta as peiptídí is ea collagen, ach ní próitéin iomlán é - níl gach ceann de na naoi aimínaigéad riachtanacha aige (tá tryptoffan in easnamh air agus tá sé ar an taobh íochtarach ar chúpla ceann eile) - is féidir leis cur le do phróitéin iomlán spriocanna. * Maidir le forlíonadh collagen, molaimid breathnú sa raon 10 go 20 gram.

a dó.Foinse

Cuardaigh brandaí a chuireann síos go mion ar an áit as a bhfuarthas a gcuid collagen, bíodh sé ar an bpacáistiú nó ar an suíomh Gréasáin. Cuardaigh eochairfhocail cosúil le 'collagen bó-ainmhithe féar-chothaithe,' nó 'trosc gafa fiáin inbhuanaithe.' Go hidéalach, tabharfaidh siad faoi deara na cineálacha collagen (cineál I, II, nó III) freisin. Pointí bónais má liostálann siad an phróifíl aimínaigéad.

3.Formáid

Is iad púdair an chuid is fearr, toisc go bhfuil siad in ann an méid collagen is cumhachtaí a sheachadadh. Is bealach áisiúil iad púdair freisin chun dáileog bríoch de collagen a chur le do ghnáthamh cothaithe, cibé acu a chumasc i smuidín milis le torthaí ildaite nó measctha i do chaife maidin nó latte. Más fearr leat modhanna seachadta eile - deochanna, tonics, capsúil, gumaí - tá sin go maith; níl a fhios ach gur dócha nach bhfaighidh tú an oiread collagen sna táirgí seo.

Ceithre.Comhábhair breise

Má tá comhábhair bhreise ann - mar shampla vitimíní agus mianraí breise nó bithghníomhaíochtaí luibheolaíocha - is féidir leo cabhrú le táirge níos iomlánaíoch a chruthú chun na héifeachtaí atá uait a bhaint amach (nó más collagen atá uait, tá sé sin iontach freisin!). * Cuardaigh taighde ag tacú le cén fáth. cuireadh na comhábhair leo agus mínithe tuisceanacha ar na foirmlí foriomlána. Ar an taobh eile, déan cinnte go bhfuil an fhoirmle glan. Tá níos lú anseo: Scipeáil dathanna saorga, blasanna, glútan, GMOanna, soy, glútan, agus hailléirginí aitheanta. Má tá blasanna ar do tháirge collagen, déan cuardach ar chineálacha nádúrtha (mar shampla cócó orgánach, vanilla orgánach). Má tá milseoir ann, molaimid rudaí cosúil le sliocht torthaí manach orgánach nó siúcra cnó cócó orgánach.

5.Trédhearcacht

Ní bhaineann sé seo níos lú le lipéad comhábhar a dhíchódú agus níos mó faoi bhrandaí a aimsiú atá oscailte agus macánta faoina dtáirge. Má dhéanann siad aon éilimh ar shochar, ba cheart go mbeadh eolaíocht ann chun tacú leo. Ba chóir go mbeadh siad oscailte faoin áit as a dtagann na comhábhair, agus ba chóir dóibh an pacáistiú a thagann isteach a mhíniú (i.e., an bhfuil sé neamhdhíobhálach don chomhshaol?).

Buntáistí collagen.

Anseo, cuideoidh cuid de na príomhréimsí sláinte ar féidir leat a bheith ag súil leo le forlíonadh collagen ardchaighdeáin: *

1. Craiceann agus gruaig: Tá sé léirithe ag staidéir go dtacóidh peiptídí collagen a thógáil elasticity craiceann agus leibhéil hydration agus uigeacht óige a chur chun cinn . * Soláthraíonn forlíonta collagen go leor de na aimínaigéid agus na cothaithigh atá riachtanach le haghaidh fás gruaige. *
2. Bhuel: Taispeánann taighde gur féidir le collagen cabhrú tacú le do shláinte gut . * Mar speisialtóir sláinte gut Vincent Pedre, M.D. , Dúirt mbg, 'Ar na cúiseanna céanna cabhraíonn collagen le fíochán matáin a dheisiú agus a fhás, is foinse cothaitheach den scoth í chun tacú leis na cealla atá ag scaradh go tapa agus atá ar an taobh istigh den gut.' *
3. Leideanna: Bunaithe ar thaighde atá ag fás, fuarthas amach go gcuidíonn collagen le tacú leis comhshláinte agus chompord . * Tá collagen le fáil i ngach fíochán nascach a chuimsíonn ár n-alt (lena n-áirítear ligaments agus tendons), agus soláthraíonn forlíonta collagen beagnach 20 aimínaigéad uathúil riachtanach agus neamhriachtanach chun tacú le leibhéil nádúrtha ar fud an choirp. * Cuidíonn struchtúr fíochán nascach sláintiúil le tacú le sláinte chomhpháirteach. agus feidhm. *
4. Matáin: Tá codanna dár matáin comhdhéanta de ... rinne tú buille faoi thuairim air, collagen. Léirigh staidéar amháin gur thacaigh forlíonadh collagen hidrealaithe neart matáin agus comhdhéanamh an choirp. * Déanta na fírinne, de réir Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , ‘Is féidir le collagen tacú le matán lean agus cuidiú le comhdhéanamh an choirp a fheabhsú.’ * Cé gur réimse taighde é seo atá ag teacht chun cinn, léirigh an eolaíocht go bhfuil collagen is féidir le forlíonta tacú le mais agus neart matáin chnámharlaigh . *

An beir leat.

Is mór an aidhm atá le do chuspóirí agus do thosaíochtaí a fháil má tá tú oiriúnach do collagen foirfe. Chomh luath agus a chaolaíonn tú an cén fáth, ansin is féidir leat tosú ag féachaint isteach sa Cad . Ach chuamar ar aghaidh agus rinneamar an chuid dheireanach éasca duit - is iad na 16 rogha seo an ceann is fearr amach ann.

Comhroinn Le Do Chairde: