D’fhéadfadh an Trick Simplí seo Do Dhearbhuithe a dhéanamh níos Cumhachtacha
Ag athrá dearbhaisc a bheith cumhachtach, mar a léiríonn taighde gur féidir le smaointe dearfacha a bheith éifeachtaí chomh dearfach céanna ar an inchinn . Má bhí sé deacair ort an nós a chrochadh, is féidir leis an modh athshainithe simplí seo é a dhéanamh níos éasca teacht air.
feb 15 stoidiaca
Cén fáth go mbeadh deacrachtaí agat le dearbhaisc dearfacha.
Is é atá i ndearbhú ná ráiteas dearfach fút féin nó do shaol a chuidíonn leat tosú ag creidiúint, ag feiceáil agus ag dul i dtaithí ar an rud atá á dhearbhú agat. Mar shampla, má rinne tú arís agus arís eile gach lá, ‘Is breá liom mo chorp’ - fiú mura ndéanann tú i ndáiríre - le himeacht ama, b’fhéidir go dtosófá ag tosú ag creidiúint agus ag ionchorprú na habairte sin.
Ach d’aon duine a bhíonn ag streachailt le smaointeoireacht dhearfach, is féidir go mbeidh sé dúshlánach dul i gcleachtadh dearbhaithe. Mar shaineolaí sláinte meabhrach Mollie Aklepi, LMSW , a mhíníonn go mbg, ‘Cúthailíonn daoine áirithe ráitis ráitis dearbhaithe toisc nach bhfuil mórán fianaise acu chun a chreidiúint go bhfuil an dearbhú fíor. Ní bhaineann ráitis mar, 'Tá mé go hiontach' nó 'Creidim i mo chumas ...' tuiscint a fháil ar do chuid mothúchán - agus d'fhéadfadh siad a bheith amaideach fiú nuair nach gcreideann tú iad. '
Fógra
Bealach simplí chun do dhearbhuithe a athfhocail.
Má tá eolas air sin, bealach amháin le dul i bhfeidhm ar dhearbhuithe ar bhealach difriúil is ea iad a athfhocail mar cheisteanna. Mar sin, seachas 'Tá mé chomh cumhachtach,' d'iarrfá, 'Cén fáth a bhfuil mé chomh cumhachtach?'
De réir Aklepi, cuidíonn dearbhaithe mar cheisteanna leat do chuid smaointe agus mothúchán maidir le bacainní meabhracha a iniúchadh. 'Ceisteanna oscailte mar,' Cén fáth a bhfuil mé iontach? ' nó 'Cén chuma a bheadh ar mo shaol le níos lú imní?' cheadódh cruthaitheacht agus taiscéalaíocht, 'ar sí,' as a dtiocfadh léargas éigin ar na smaointe nó na gníomhartha atá ag freastal ort, agus a d'fhéadfadh a bheith ina mbacainní. '
An líne bun.
Chomh luath agus a osclaíonn tú an doras chun na dearbhaisc sin a iniúchadh, mar shampla 'Cén fáth a bhfuil mé go hálainn?' nó 'Cén fáth a bhfuil grá agam do mo chorp?' tosóidh tú ag lorg cúiseanna go huathoibríoch cén fáth go bhfuil do dhearbhú fíor . Agus tá sé sin cumhachtach go leor. Ní athrú a tharlaíonn thar oíche é, ach le ham, is féidir le dearbhaisc cabhrú linn tosú ag féachaint orainn féin i bhfianaise nua agus na scéalta diúltacha atá inmheánaithe againn thar na blianta a fhoghlaim.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
july 9 comhartha stoidiaca
