Déanann an Fianán Gooey Skillet Milseog Do Bhricfeasta Ní Droch-Smaoineamh

An skillet fianán seo ó Arman Liew's Milseáin Glan d'fhéadfadh sé a bheith casta, ach tá sé simplí go leor i ndáiríre agus ní thógann sé ach timpeall cúig nóiméad le déanamh (i do mhicreathonn, ar a laghad). An milseog seo atá furasta a dhéanamh - nó bricfeasta toisc go bhfuil muid coraintín agus teastaíonn roinnt sceitimíní inár saol - vegan agus saor ó ghlútan, ionas gur féidir leat a bheith saor chun indulge gan aiste bia sláintiúil a íobairt .

Tá sé thar a bheith inúsáidte freisin: Ná bí ag iarraidh fianán seacláide? Babhtáil amach an seacláid le haghaidh cainéal nó nutmeg, agus tá skillet goickey, leáite snickerdoodle agat. Agus toisc nach bhfuil aon uibheacha ann, is féidir leat an áilleacht seo a lagú de réir mhian do chroí (nó in áit, do bholg). Cé a deir go gcaithfidh obair ón mbaile a bheith leadránach?

féadfaidh 27ú comhartha stoidiaca

Fianán Bricfeasta Scillet Leath-Bhácáilte

Toradh 1 ag freastal

Comhábhair:

• ¼ coirce mear gan ghlútan
• 2 spúnóg bhoird de phlúr coirce saor ó ghlútan
• 1 spúnóg bhoird de phúdar cócó
• ½ púdar bácála teaspoon
• 1 spúnóg bhoird de lín talún
• 1 scoop púdar próitéin vanilla (32 go 34 gram, roghnach)
• 1 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó, leáite (nó cuir ola eile le blas neodrach air)
• 1 spúnóg bhoird de shíoróip maple íon
• ¼ cupán (nó níos mó) bainne de rogha (saor ó dhéiríocht, más gá)
• 1 go 2 spúnóg bhoird (nó níos mó) sceallóga seacláide

Modh (rogha micreathonn):

1. I mbabhla sábháilte micreathonn, cuir na comhábhair thirim agus measc go maith.
2. Cuir an ola cnó cócó leáite agus an síoróip maple leis, agus measc go maith go dtí go bhfanfaidh fuidrimh crumbly.
3. Ag baint úsáide as spúnóg bhoird, cuir do bhainne roghnaithe go dtí go gcruthófar fuidrimh an-tiubh.
4. Corraigh na sceallóga seacláide, ag cur cúpla in áirithe le cur leis. Micreathonn ar feadh 2 go 3 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé díreach bruite sa lár.

Modh (rogha oigheann):

1. Preheat an oigheann go 350 ° F. Déan ramekin, mion-scillet, nó mias bácála beag atá sábháilte san oigheann a ramhar go héadrom agus cuir i leataobh é.
2. Lean na treoracha micreathonn agus bácáil ar feadh 8 go 10 nóiméad, ag brath ar chumhacht do oigheann agus an chomhsheasmhacht a theastaíonn uait a bheith ag do fhianán mias domhain.
3. Oibríonn an t-oideas seo go maith freisin le síoróip saor ó shiúcra, toisc nach n-úsáidtear é mar an t-aon cheanglóir.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Samhain 27 comhoiriúnacht stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: