Forlíonadh chun Tacú le do Spriocanna Aisghabhála, Feidhmíochta & Aosú Sláintiúil

Ceann de na heochracha chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach is ea an téarnamh, tá a fhios againn. D’fhonn do chorp a neartú, caithfear an t-am agus na hacmhainní cuí a thabhairt dó chun preabadh siar ón obair roimhe seo. Seachas sin, cuirtear an iomarca brú ar na matáin, na hailt agus na tendons - ní amháin go bhféadfadh díobháil a bheith mar thoradh air seo, ach féadann sé seisiún workout níos lú ná stellar a dhéanamh san idirlinn. Agus cé gurb iad laethanta sosa agus sos a thabhairt do chorp clocha coirnéil an téarnaimh, is féidir leat dul chuig na forlíonta cearta freisin chun cabhrú leat feidhmiú níos fearr freisin. Sin an áit ar a dtugtar cothaitheach atá ag dul in aois sláintiúil riboside nicotinamide (ar a dtugtar NR go minic) d’fhéadfadh sé teacht i bhfeidhm: Taispeánann taighde go bhféadfadh tacú le do spriocanna aclaíochta agus téarnamh . *

3636 uimhir aingeal

Lig dúinn ilchasta a dhéanamh.

Conas is féidir leis an bhforlíonadh seo cabhrú leat feidhmiú agus mothú níos fuinniúla.

Tiontaíonn an cothaitheach, foirm de vitimín B3, nuair a bhíonn an corp á ionghabháil dinucleotide adenine nicotinamide (NAD +), comh-aicme atá ann i ngach cealla agus fachtóir i meitibileacht fuinnimh agus do chumas feidhmiú ceart cille a choinneáil. Tá ról ríthábhachtach ag NAD + freisin i do leibhéil fuinnimh: Is é NAD + an rud a bhreoslaíonn do mitochondria, a bhreoslaíonn do chorp trí fhuinneamh a chruthú. Is é seo, dar le taighdeoirí, an chaoi a gcuidíonn an forlíonadh le téarnamh: trí thacú le hathnuachan cille, agus ar an gcaoi sin cuidiú le do chorp téarnamh agus atógáil idir workouts. Taispeánann na staidéir reatha ar ainmhithe gur féidir le NR feidhmíocht muscle a fheabhsú , ag tabhairt le tuiscint go bhfuil NAD + ríthábhachtach comhpháirt neart agus seasmhachta . *

Aontaíonn úsáideoirí nr + lifeinflux go mbraitheann siad na buntáistí tacaíochta fuinnimh seo. 'Go gairid tar éis tosú nr +, thug mé faoi deara difríocht mhór ní amháin i mo leibhéil fuinnimh ach freisin i mo théarnamh le linn na hoiliúna. Tá sé chomh tábhachtach mo lá a bhreoslú - go háirithe mar mháthair a trí, ’a deir Ultraman World Champion agus Ironman Champion Hillary Biscay . 'Agus mar churadh Ironman agus mar chríochnaitheoir Ironman 66-uaire, tá comhábhair ardchaighdeáin a roghnú i mo chuid forlíonta neamh-idirbheartaithe.' *

Aontaíonn úsáideoir eile, teagascóir folláine agus bunaitheoir The B Method Lia Bartha, ag rá, ‘Is mamaí agus teagascóir folláine mé a bhfuil saol gnóthach agam i Nua Eabhrac agus gan mórán ama agam chun sosa agus téarnaimh. Mar thoradh air seo níl dóthain codlata ann, gan dóthain ama chun ligean do mo matáin téarnamh, agus ar éigean am ar bith le haghaidh gnáthamh áilleachta ceart, ’a deir sí. 'Múinim agus creidim i gcúram a thabhairt do do chorp ag tosú ón taobh istigh go domhain, agus thug nr + an rochtain sin ó mo theach, i bpafámaí.' *

An beir leat.

Chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach, caithfidh tú tacú le do chorp go hinmheánach. Ar ndóigh, áirítear leis seo athruithe ar stíl mhaireachtála, cosúil leis na bianna cearta a ithe agus a fheistiú i laethanta sosa - ach is féidir leat forlíonta a leanúint freisin chun tacaíocht bhreise a thairiscint.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

leabharlainne sagittarius fireann baineann

Comhroinn Le Do Chairde: