Mar sin Is Rud Rudaí é Wrinkles Codlata: Seo a Deir sé Faoi Do Chraiceann

Ar fhéach tú riamh isteach sa scáthán tar éis oíche mhaith codlata chun línte faded a fháil ar fud do chraiceann? Uaireanta bíonn siad fillte feadh do ghéaga - b’fhéidir do ghuaillí nó do bhrollach má tá tú i do chodladh díograiseach boilg - nó b’fhéidir go dtugann tú faoi deara línte doimhne trasna d’aghaidh cosúil le scar pillow de chineál éigin. D’fhéadfá iad a scuabadh agus tús a chur le do ghnáthamh maidin (tar éis an tsaoil, comharthaíonn siad codladh domhain, suaimhneach, níl?), Ach b’fhéidir gur mhaith leat sos sula ndéanann tú an caidéalú a phumpáil serum - tá sé de chumas ag na línte caola seo a bheith ina roic.

Seo an craiceann ar roic codlata, móide an méid is féidir leat a dhéanamh chun iad a bhainistiú sula dtéann siad timpeall go maith:

Aibreán 5 stoidiaca

Cad iad roic codlata, agus cén fáth a bhfaigheann tú iad?

Ní gnáth-línte mín iad roic chodlata: Cé gur féidir le línte slonn teacht le chéile ó d’aghaidh a bhogadh arís agus arís eile, foirmíonn na roic seo go heisiach ó do sheasamh codlata - abair, má chaitheann tú suas ar do thaobh nó má chodlaíonn tú ar do bholg, bristear d’aghaidh isteach an pillow. Sin an fáth staidéar amháin ar aosú aghaidhe d’aithin sé tacar ar leith de roic a fhoirmíonn ó chodladh ina n-aonar, a thugann sinn chuig na ‘roic chodlata’ a dtugtar an scéal orthu.

Tá ciall leis, níl? Má chodlaíonn tú le d’aghaidh briste isteach sa chluasán ar feadh ocht nó roinnt uaireanta an chloig gach oíche, is fada an lá é don chraiceann mín ar d’aghaidh an brú sin a fhulaingt. Ní amháin sin, ach an bíonn craiceann níos tréscaoilte san oíche , rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos leochailí ó chaillteanas uisce tras-thrasnach (freisin an fáth go bhféadfá uachtar oíche níos troime a roghnú le séala sa taise; níl aon chúram ar chúram craicinn san oíche ). Ciallaíonn sé seo ní amháin go bhfuil cuimilte ag do chraiceann ach féadfaidh sé triomú níos tapa freisin. Gach rud a chuirtear san áireamh, ar ndóigh b’fhéidir go ndúisíonn tú roinnt fillte ar fud do chraiceann.

Anois, is iondúil go n-imíonn na fleasc sin nuair a bhíonn tú óg, mar go bhfuil do chraiceann plump lán le collagen agus go bhféadann sé preabadh siar ón mbrú. (Smaoinigh ar mhúnlú tochta daingean le do mheáchan agus tú i do chodladh, ansin líon isteach nuair a fhágann tú do leaba cluthar.) Ach de réir mar a théann tú in aois agus do tosaíonn leibhéil collagen ag laghdú , b’fhéidir go dtabharfá faoi deara go bhfuil na línte sin greamaithe timpeall go maith tar éis meánlae.

Dea-scéal: Tá bealach éasca ann chun codladh áilleachta a chur chun cinn.

Ní hé sin le rá nach féidir leat aon rud a dhéanamh faoi. B'fhéidir gurb é an bealach is fearr le caillteanas collagen a bhainistiú ná níos mó collagen a chur leis. Peiptídí collagen hidrealaithe, cosúil leo siúd atá le fáil i collagen féar-chothaithe mbg +, táirgeadh nádúrtha collagen do chorp a chur chun cinn agus móilíní eile a chuidíonn leis an gcraiceann fanacht daingean agus teann, cosúil le elastin agus fibrillin. * Taispeánann staidéir freisin gur féidir le forlíontaí collagen craiceann sláintiúil a chur chun cinn trí uigeacht dhaingean a fheabhsú, taise a choinneáil, agus - seo an tosaitheoir - línte mín a smúdála. * Taz Bhatia, M.D. , dochtúir leigheas comhtháite agus mbg Ball comhchoiteann , aontaíonn: ‘Is féidir le [forlíonta collagen] roic an chraiceann a bhainistiú, ag soláthar ceann dá chomhábhair bhunúsacha don chraiceann chun fanacht daingean agus teann,’ a deir sí. *

Tá sé ciallmhar go bhféadfadh upping do iontógáil collagen cuidiú leis na roic codlata sin a bhainistiú, toisc go ndéanann ár gcraiceann collagen a dheisiú cheana féin agus muid inár gcodladh: ‘Tá an ghníomhaíocht cheallacha is airde againn sa chraiceann agus muid ag codladh, rud a chiallaíonn an deisiú collagen agus an ghníomhaíocht frithocsaídeacha uile a dhéanaimid Tarlaíonn crave nuair a bhíonn muid inár gcodladh, 'dochtúir naturopathic Tess Marshall , N.D., i gcuimhne dúinn faoi athghiniúint craiceann . Cuir roinnt forlíonta collagen leis an meascán, agus d’fhéadfá an próiseas sin a fheabhsú trí sholáthar i bhfad níos mó a thabhairt do do chorp le bheith ag obair leis. *

Go bunúsach, ba mhaith le do chorp cheana féin an codladh áilleachta atá tuillte agat a thabhairt duit. Agus is féidir le forlíonadh le collagen tacú leis an bpróiseas nádúrtha, rud a fhágfaidh go mbeidh sé rud beag níos éasca múscailt leis an nglow lit-from-within. *

An beir leat.

Trí collagen a sholáthar go nádúrtha do do chorp, is féidir leat uigeacht agus leaisteachas do chraiceann a fheabhsú - rud a ligfidh dó preabadh ar ais go liteartha tar éis oíche chodlata dhomhain. * D’fhéadfadh sé go mbeadh roic codlata dosheachanta ag pointe éigin, ach é is is féidir iad a bhainistiú sula dtéann na fillteacha sin timpeall. Mar dhochtúir leigheas feidhmiúil Robert Rountree, M.D. , a mhíníonn i podchraoladh mbg : 'Is féidir leat collagen a úsáid chun rudaí beaga a aisiompú, cosúil le cosa beanna timpeall na súl ach ní luaithe a bhíonn an craiceann ró-leathar agus millte.' Foirfe do na línte pillow faint sin ar fud do chraiceann. *

Comhroinn Le Do Chairde:

aingeal uimhir 553