Cleachtadh Simplí le Cuidiú Leat Do 'Sea' a roghnú agus seachain dóiteán

Níos minice ná a mhalairt, is iad na daoine is paiseanta na daoine is so-ghabhálaí dóite amach . Tá ciall iomlán leis - nuair a bhíonn tú paiseanta faoi do spriocanna a bhaint amach (dírithe ar ghairm bheatha nó eile), b’fhéidir go mbraitheann tú brú ort a rá le gach deis a shnámhann do bhealach.

Ach de réir New York Times údar, cainteoir, agus pearsantacht teilifíse Jen Hatmaker , má deir tú le gach deis, féadfaidh sé níos mó dochair ná maith a dhéanamh san fhadtréimhse. ‘Féadfaidh sé teacht amach mar ionsaí éighníomhach,’ a deir sí liom ar an eipeasóid seo den phodchraoladh lifeinflux. 'Ach mura féidir linn a bheith macánta faoi na rudaí a theastaíonn uainn, conas is féidir linn a bheith ag súil go léifidh duine eile ár n-intinn?'

brionglóidí froganna brí

Is í an eochair, de réir Hatmaker, a bheith macánta leat féin i ndáiríre, dáiríre, go brúidiúil - ag tosú leis an méid a theastaíonn uait a rá i ndáiríre. Seo an fáth a deir Hatmaker gur chóir go mbeadh gach duine piocach lena gcuid rudaí sa saol; mura bhfuil tú paiseanta faoin toradh deiridh, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr duit gan é a rá ón tús.

Cén fáth go gcaithfimid tosú ag roghnú ár gcuid sea.

Cé ceacht ar teorainneacha sláintiúla a leagan síos is féidir le gach duine leas a bhaint as (spares burnout no gender), deir Hatmaker go bhfuil mná go háirithe i mbaol méid ró-uafásach sea.

Ní ar na mná atá an locht; ina ionad sin, deir Hatmaker go bhfuil sé de choinníoll ag mná sa tsochaí cloí le róil áirithe inscne (cóid iompair labhartha agus neamhspóite araon). Mar gheall air seo, ‘luíonn mná go leor faoi na rudaí a theastaíonn uathu i ndáiríre agus níl siad ag iarraidh a dhéanamh,’ a deir Hatmaker, toisc go gcuireann ár sochaí coinníollacha ar mhná ag aois an-óg a bheith cosúil, aontaithe, gan mórán spáis chun easaontú. Bealach amháin le fanacht mar a chéile, mar a tharlaíonn sé, is ea a rá - le gach deis faoin ngrian.

'Tá sé de choinníoll ag mná a rá go bhfuil agus go nglacfaidh siad ualaí i bhfad níos faide ná ár gcumas,' leanann Hatmaker, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le strus méadaithe, traochta agus dó meabhrach. Gan trácht ar fearg agus fearg i leith na ndaoine a d’iarr orthu na hualaí sin a ghlacadh ar an gcéad dul síos.

Ach seo an rud, deir Hatmaker go bhfuil drochíde i ndáiríre: 'Níl sé de cheart againn a bheith feargach le duine a d'iarr orainn rud a dhéanamh nach bhfuil an cumas againn, má dúirt muid go bhfuil.' Ciall, in ionad a bheith ag súil go stopfaidh daoine ag iarraidh an iomarca, ní mór dúinn foghlaim gan a rá le deiseanna áirithe.

‘Tá sé orainn a fhiafraí,‘ Cad é an pointe is airde a rinne mé ar an domhan seo? ’’ A mhíníonn Hatmaker. Ón áit sin, is féidir leat cinneadh a dhéanamh faoi tú i ndáiríre ag iarraidh a dhéanamh seachas iarracht a dhéanamh gach duine mórthimpeall ort a dhéanamh sona.

Is ansin amháin a fhéadfaidh tú foghlaim conas fíor a dhéanamh éist le do ghuth istigh i ngnéithe eile de do shaol, ón méid a chreideann tú, go dtí na rudaí a theastaíonn uait, go dtí an cheist in aois: ‘Cé hí an ifreann an bhfuil mé? '' '

Conas do chuid a roghnú: Cleachtadh simplí.

Is cosúil go bhfuil sé simplí: Just a rá go bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh i ndáiríre, ag laghdú go measúil ar dheiseanna eile nach spreagann lúcháir. Ach is deacair a fháil amach cad iad na deiseanna chun glacadh leo - conas a shocraíonn tú na tionscadail a bhfuil tú paiseanta fúthu?

Ar ámharaí an tsaoil, cuireann Hatmaker córas scórála éasca ar fáil chun cabhrú leat sift a dhéanamh trí na deiseanna sin. Is smaoineamh é a spreag Greg McKeown's Riachtanas , mar a deir sí liom, 'mura bhfuil an freagra soiléir tá, ba cheart go mbeadh sé soiléir.'

Seo mar a oibríonn sé: Aon uair a thugtar deis duit, fiafraigh díot féin, ‘Cad iad na haidhmeanna atá agam? Cad é mo endgame? ' Agus na haidhmeanna seo san áireamh, tabhair scór ó nialas go 100 don deis. Má fhaigheann an deis 90 go 100, meas gur yes é. Ach má fhaigheann sé scór 89 go nialas, is uimh. Sin ceist.

D’fhéadfá smaoineamh gur fuinneog bheag deiseanna 90 í 100 go 100, ach sin an pointe go díreach. 'Tógann sé amach na' buille faoi thuairim mé 'agus na' Ba chóir dom, '' a deir Hatmaker. 'Tógann sé amach an neamhshuim go bhfuil pláta lán 70s nó 65s.'

Samhain shíniú stoidiaca 7

Seachas do chuid ama agus fuinnimh a chaitheamh ar an iliomad tionscadal a bhfuil dearcadh neamhláimhe acu, beidh níos lú tionscadal níos paiseanta agat chun do chroí iomlán a chur ann. Déanfaidh an paisean sin na tionscadail sin a fheabhsú níos fearr sa deireadh, ar aon nós. Agus an buicéad sin de 89s agus faoina bhun? Lig do dhuine eile aire a thabhairt dó. ‘Is é do 63 duine éigin eile 94, mar sin lig dóibh é a bheith agat,’ a deir Hatmaker. Is é sin le rá, ná bí ag mothú go dona faoi dheiseanna áirithe a dhiúltú ar eagla go gcuirfeadh daoine díomá ort. Tá gach seans ann go bhféadfadh duine eile post níos fearr a dhéanamh.

Agus tú ag roghnú do shúile, tá tú céim níos gaire do bheith dílis duit féin agus do ghuth istigh a aimsiú. Is próiseas é a thógann cleachtas agus obair chrua, ach is fiú go mór an toradh deiridh. ‘D’fhéadfadh go mbeadh caillteanas nó costas éigin sa phróiseas, ach is fiú é a fháil go dtí an taobh eile agus a bheith dáiríre leat féin,’ a deir Hatmaker. Cé a raibh a fhios aige rud chomh simplí leis an bhfocal sea an bhféadfadh an oiread sin meáchain a iompar?

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: