An Fíorchúis go bhfuil Ardchaighdeáin den sórt sin agat do Dhaoine Eile

An mbraitheann tú riamh go mbíonn sé an-deacair ort maithiúnas a thabhairt do dhaoine eile as botúin a dhéanamh? Nó an raibh taithí agat ar dhuine a ghortú nó a éagóir agus nach bhféadfá dul thart air? Tá gach seans ann, tá cúis mhaith ann go ndeachaigh tú i bhfostú, agus b’fhéidir nach é do bharúil féin é.

Ar dtús, tá sé tábhachtach a thuiscint gur minic nach mbíonn mórán le déanamh ag do chumas maithiúnas a thabhairt do dhuine leis an duine sin nó leis an méid a rinne siad. Sainmhíníonn Merriam-Webster maithiúnas mar 'scor de bhraith i gcoinne ciontóra' nó 'drochíde nó éileamh a éileamh a thabhairt suas.' Is staid inmheánach é, agus níl sé ag brath ar éinne ach tusa. Is é an t-aon duine atá i gceannas ar do chuid smaointe, mothúchán agus gníomhartha - agus an t-aon duine amháin atá in ann athrú a dhéanamh tú .

Mar sin más mian leat tuiscint a fháil ar an bhfáth go mbíonn sé deacair ort maithiúnas a thabhairt do dhaoine, ní mór duit tosú trí fhéachaint laistigh.

Cad as a dtagann ár n-ardchaighdeáin.

Chonaic mé go leor samhlacha maithiúnais, agus geall liom go bhfuil agat freisin: An cosán ‘logh aon duine agus coinnigh grudge go deo’; an cosán ‘maithiúnas a thabhairt do gach duine agus ná seas suas duit féin riamh’; agus is minice, cásanna ina ndéanaimid smaoineamh tá maithiúnas tugtha againn do dhuine ach ní dhearna muid i ndáiríre é, agus bíonn anacair agus drochíde againn go minic. Ach ní fhaca mé samhlacha riamh ar conas maithiúnas a thabhairt dom féin.

Ní foirfeachtóir a bhí ionam, ach bhí léirmheastóir glórach inmheánach agam. I mo intinn, rinne mé arís agus arís eile gan stad na chuimhneacháin chráite a thug orm a mhian go ndéanfadh an t-urlár mé a shlogadh suas ina iomláine. Tháinig mo chiall féin as tobar domhain de ní maith go leor , beag beann ar éachtaí seachtracha. Theastaigh uaim go dtaitneodh sé liom. Bhí claonadh agam argóint a dhéanamh ar son a bheith 'ceart,' agus choinnigh mé air sin cosúil le rafta saoil. Ar bhealach, chaill mé an meamram nach ndéanann daoine cosúil leatsa a bheith ceart i gcónaí.

Tosaíonn caitheamh le daoine eile le comhbhá agus le glacadh le bheith in ann tú féin a chóireáil ar an mbealach sin ar dtús. Taighdeoir náire agus leochaileachta Taighde Brené Brown léiríonn sé dúinn go bhfuil nasc idir an cumas glacadh le cabhair agus an cumas comhbhá a thaispeáint le daoine eile. Nuair nach féidir linn glacadh le cabhair nó tacaíocht ó dhaoine eile mar gheall ar ár bhféin-bhreithiúnas (nach bhfuil cúnamh tuillte againn, nó go bhfuil glacadh le cabhair ar bhealach éigin ‘lag’), táimid ag cruthú a nasc cognaíocha idir comhbhá agus breithiúnas. Mar sin, nuair a bhíonn muid in ann comhbhá a thaispeáint le duine eile, tá nasc breithiúnais bunúsach ann. Snáithe nach n-aithnímid fiú. Agus cuireann sé seo isteach ar an maithiúnas a chleachtadh do dhaoine eile. Murar féidir linn glacadh le cabhair agus breithiúnas agus mura féidir linn féin-chomhbhá a chleachtadh, ní féidir linn maithiúnas a fháil.

Is é sin le rá, eascraíonn do neamhábaltacht glacadh le botúin daoine eile agus an dara seans a thabhairt dóibh as do bhreithiúnais chrua féin i leith tú féin. Nuair nach féidir leat a bheith atruach agus maithiúnas a thabhairt duit féin, coinníonn tú daoine eile de réir na gcaighdeán céanna, agus fanann tú i bhfostú. Teastaíonn féin-chomhbhá uainn sula mbeimid in ann chothú a bheith atruach i leith daoine eile.

Cén fáth ní ag maitheamh cúltacaí.

Is bronntanas agus ealaín é an maithiúnas - is é cothromaíocht damhsa casta a chuimsíonn tú féin, daoine eile, an dearcadh atá agat ort féin, agus an dearcadh atá agat ar dhaoine eile, iad uile fite fuaite le hionchais follasacha intuigthe.

Nuair a bhaineann sé le féin-maithiúnas, ansin, tá tú ag feiceáil tú féin trí dhá lionsa - lionsa duine a rinne rud éigin ‘mícheart’ agus lionsa duine a ghortaigh gníomh.

Tá a mhalairt de maithiúnas casta freisin - is meascán é de fearg, dúlagar agus milleán. Ach den chuid is mó, is é a mhalairt de maithiúnas marbhántacht . Tá ag éirí leis mired in áit mhothúchánach maidir le teagmhas áirithe, agus cuireann sé cosc ​​ar fhás agus ar fhionnachtain sa todhchaí. Agus níos tábhachtaí fós, is é maithiúnas (nó easpa) an tionchar is mó ar dhuine amháin— tú . Tá rá coitianta ann: Gan maithiúnas a thabhairt do dhuine tá sé cosúil le tú féin a nimhiú go mall agus súil a bheith agat go rúnda go bhfaighidh an duine eile bás.

585 uimhir aingeal

Nuair a smaoinímid ar seo i dtéarmaí féin-maithiúnais, is sinne an t-íospartach agus an t-íospartach. Ón dá dhearcadh, táimid ag cruthú staid ina bhfuilimid ag déanamh dochair dúinn féin.

Conas glacadh a chleachtadh.

Ag iarraidh gan a bheith chomh gasta le daoine eile a mheas? Tosaigh le ham a thógáil chun na bealaí ina dtugann tú breithiúnas ort féin a aithint. Mar shampla, nuair a bhíonn muid dírithe ar an méid a rinneamar ‘mícheart’, táimid ag tabhairt aghaidh ar an am atá thart (rud nach féidir linn dul i bhfeidhm air níos mó inniu). Agus muid dírithe ar an méid a d’fhéadfadh tarlú, táimid ag tabhairt aghaidh ar an todhchaí (rud nach féidir linn dul i bhfeidhm air toisc nár tharla sé fós). Ina áit sin, ba mhaith liom cuireadh a thabhairt duit fanacht san am i láthair . Oibrigh ar do ghabháil féin nuair a bhíonn tú faoi shú isteach i bíseach féin-eisimirce nó imní. Agus muid ag fanacht san am i láthair, is féidir linn foghlaim ón gcás.

Seo na céimeanna praiticiúla is féidir leat a úsáid chun dul i maithiúnas i láthair na huaire:

H: aitheantas macánta a thabhairt do pian

IS : glacadh leis an gcinneadh bogadh ar aghaidh

CHUN : glac leis an scéal agus tú féin le comhbhá

L. : lig breithiúnas

Ag glacadh cúpla anáil dhomhain agus ag tosú ag dearcadh cineálta a chleachtadh dúinn féin ligeann dúinn freisin ceangal le daoine eile agus saor ár smaointeoireacht agus ár mothúcháin. Is féidir linn an méid a fhoghlaimímid a chomhtháthú agus muid ag cleachtadh féin-chomhbhá inár n-idirghníomhaíochtaí le daoine eile agus muid ag dul ar aghaidh agus an próiseas cinnteoireachta is fearr a úsáid chun gearáin, gríosanna agus breithiúnais a sheachaint i leith daoine eile nach bhfreastalaíonn ar aon duine.

Smaoinigh air seo: Níl luach duine ceangailte leis an toradh. Ní rud é a chaithfidh tú a thuilleamh nó a chruthú. Go hiomlán trí bheith inár ndaoine, is fiú dúinn grá, cúram agus comhbhá - uainn féin agus ó dhaoine eile, i dtreo muid féin agus i dtreo daoine eile. Is duine daonna muid uile. Táimid go léir neamhfhoirfe. Is fiú dúinn go léir.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: