Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Gnáth Laethúil A D'athchóirigh Mo Fhuinneamh & a Thóg Mo Chraiceann Óige *

Mar dhochtúir, mháthair, bhean chéile, scríbhneoir, cainteoir, agus yogi, is mian liom go mbeadh thart ar 25 faoin gcéad níos mó fuinnimh agam gach rud a theastaíonn uaim a chur i gcrích in aghaidh an lae a dhéanamh.





Ach tá laethanta ann nuair is féidir liom beagnach aon fhuinneamh atá draenáilte ó mo chorp a mhothú. Agus ansin breathnaím ar m’iníon trí bliana d’aois, ag rásaíocht isteach i mo sheomra ag 6:20 i.n., agus n’fheadar, cén chaoi a bhfuil an oiread fuinnimh aici? Cad atá aici nach bhfuil agam?

Bhuel, díríonn eolaíocht ar fhreagra deas iontasach agus sonrach ar an gceist sin: NAD.



THOIL (scríofa NAD + go minic) gearr do dinucleotide adenine nicotinamide, agus is móilín cúntóra é atá i láthair i ngach cill amháin de do chorp. Is dócha gur chuala tú faoi ó do rang bitheolaíochta ardscoile, ach go bunúsach teastaíonn NAD do do chealla fuinneamh a dhéanamh ionas gur féidir le do chorp feidhmiú agus gach rud atá beartaithe a dhéanamh a dhéanamh. Ní bhaineann sé le reáchtáil agus léim amháin - tá fuinneamh riachtanach chun ár bhfeidhmeanna is bunúsaí a chomhlíonadh, mar sin gan táirgeadh fuinnimh, ní féidir linn dul ar aghaidh.



De réir mar a théann muid in aois, tá leibhéil NAD ag laghdú go suntasach. Caillimid suas le 50 faoin gcéad dár NAD idir 40 agus 60 bliain d’aois, agus fiú roimhe sin, is féidir le rudaí cosúil le strus agus nochtadh na gréine a bheith ina gcúis lenár siopaí a ídiú.

An réiteach ar mo fhadhb íseal fuinnimh

An Gnáth Laethúil A D

Íomhá leHannah Schwob



Nollaig 9 comhartha

Tugann taighde le fios gur féidir le NAD forlíontach cabhrú lenár leibhéil a choinneáil suas, fiú agus muid ag dul in aois. * Cé go molfaidh mé de ghnáth ár gcothú a fháil ó bhia seachas forlíonta, níl sé réadúil NAD a fháil ó bhia.



Ina áit sin, is féidir linn foirm de vitimín B3 (niacin) ar a dtugtar riboside nicotinamide a fhorlíonadh - nó NÍL - atá ina réamhtheachtaí do NAD. * Ag glacadh NR i bhfoirm capsule tacaíonn sé go héifeachtach le leibhéil NAD i gcorp an duine, agus féadann sé seo táirgeadh fuinnimh cheallacha a fheabhsú, cabhrú linn dálaí sláinte díobhálacha áirithe a sheachaint, agus moill a chur ar roinnt comharthaí dul in aois. *

Glacaim nr +, foirmliú le teaglaim fíor-chliste de chomhábhair a thacaíonn le táirgeadh fuinnimh níos éifeachtaí agus craiceann níos ciúine ó chúpla uillinneacha éagsúla. * D'fhorbair mbg nr + le Thorne , an branda forlíonta glan is mó a bhfuil muinín ag cleachtóirí cúram sláinte ann, agus mar sin téann sé trí cheithre bhabhta tástála, ó chomhábhair amh go cobhsaíocht.



Tá nr + tógtha agam i mo ghnáthamh trí dhá capsúl a thógáil ar maidin (in éineacht le mo chuid forlíonta eile) agus thug mé cúpla rud faoi deara go dtí seo.



Fógra

Fuinneamh beoga athnuaite *

Is é an éifeacht is fearr liom de nr + ná mo fhuinneamh a fheabhsú. * Mar shíciatraí, feicim othair, ag scríobh, nó ag labhairt ag cruinnithe mullaigh an lá ar fad. Agus sa bhaile, mar mháthair an linbh, tá sé anordúil. Bhí stráice fada ann inar mhothaigh mé ídithe i ndáiríre ag deireadh an lae, ag dul amach ar an tolg ag 8:30 i.n. agus ag iarraidh go mbeadh níos mó le tabhairt agam do na paisin agus na daoine go léir i mo shaol a theastaíonn uaim.

Le nr +, chabhraigh an teaglaim de NR agus rhodiola - ceann de na hoiriúnóirí is fearr liom - le mo chorp strus a láimhseáil agus mhéadaigh sé mo chuid fuinnimh ar bhealach a bhraitheann an-nádúrtha agus inbhainistithe. * Ní éifeacht jittery a d’fhéadfainn a fháil ó chaife - Is dóigh liom go bhfuil feabhas tagtha ar mo fhuinneamh foriomlán. Tá sé ag cabhrú liom a bheith i láthair níos mó do m’iníon agus dochtúir níos léargasúla d’othair mar tá mé níos rannpháirtí agus níos dírithe ar an obair. * Is féidir liom an paisean go léir atá agam a dhoirteadh isteach sna tionscadail a bhfuil mé ag obair orthu, agus ag an deireadh an lae - seachas a bheith ag iarraidh titim go hiomlán ar an tolg - I. d'fhéadfadh fiú beagán yoga a dhéanamh i mo sheomra suí.

máirseáil 25 stoidiaca

Roghnaigh mé nr + toisc go bhfuil meascán comhábhair an-chliste aige.



Facebook Twitter

Craiceann níos óige *

Chomh maith le NR chun tacú le leibhéil NAD móide rhodiola, tá na buntáistí breise ag nr + as astaxanthin agus phytoceramides don chraiceann. * Tá éifeachtaí sineirgisteacha ag gach ceann de na comhpháirteanna seo le NR: Is frithocsaídeoir cumhachtach é Astaxanthin, rud a chabhraíonn le hionsaithe saorfhréamhacha a laghdaíonn an chuma i ndáiríre. ag dul in aois ar ár gcraiceann, agus cuidíonn phytoceramides le taise a tharraingt ar an gcraiceann chun cuma óige a choinneáil. *

Is mian liom go bhféadfainn a rá gur úsáid mé sunblock go reiligiúnach ar feadh mo shaol, ach is breá liom an ghrian. Mar sin ó thosaigh mé nr +, thug mé faoi deara go bhfuil cuma níos gile agus níos óige ar mo chraiceann. * Déanaim iarracht gan an iomarca stoic a chur in vanity nó i gcuma, ach ar an bhfíric go bhfuil cuma níos óige ar mo chraiceann (agus go bhfuil m’fhear céile, nach annamh) fógraí má dhéanaim rud ar bith, luaigh mé nach raibh mé ag breathnú ach rud beag níos gile le déanaí) deir sé liom gur dócha go bhfuil sé seo ag cabhrú liom ar an taobh istigh freisin.

Lúnasa 28 comhartha

Rithim circadian normalaithe *

Tá ról ag NAD inár gclog coirp inmheánach , atá níos mó agus níos mó faoi rialú sa saol nua-aimseartha. Má bhíonn sé deacair ort titim i do chodladh nó má tharraingíonn tú tú féin i rith an lae, b’fhéidir go mbainfeadh sé seo leatsa freisin. Thug mé faoi deara go mbím tuirseach anois ag an am cuí san oíche, mar sin seachas titim ar an tolg ceart nuair a thagaim abhaile, is féidir liom am a chaitheamh ag imirt ag creidiúint agus ag gléasadh suas le m’iníon sula dtéann sí a luí. Agus in ionad fanacht i mo dhúiseacht i bhfad tar éis mo leaba, is féidir liom titim i mo chodladh níos éasca. * Ansin, codlaím go maith thar oíche agus dúisigh mé le níos mó fuinnimh ag an am ceart ar maidin. *

Níl mé ag rá go sprint mé isteach i seomra m’iníon ag 6:20 i.n., ach anois nach bhfuil mé chomh tuirseach agus a bhí mé roimhe seo, is féidir liom a bheith i láthair go hiomlán léi nuair a dhúisíonn sí mé. Maidir liom féin, ní théann na tairbhí seo níos mó ná fuinneamh feabhsaithe agus craiceann níos óige a thabhairt faoi deara * - Is breá liom a fhios a bheith agam go bhfuil an rud is fearr is féidir liom a dhéanamh do mo chorp ar an taobh istigh, agus déanann sé sin difríocht mhór.

Má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag glacadh cógais, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar ghnáthamh forlíonta. Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte agus tú ag smaoineamh ar na forlíonta atá ceart duitse.

Comhroinn Le Do Chairde: